Tsy misy fahasalamana - tsy misy na inona na inona. Amin'ity fehezanteny mahazatra ity dia tsy afaka ny hiady hevitra ianao. Tsy noho ny fifaliana amin'ny vakansy, raha voatery mandany azy any am-pandriana miaraka amin'ny mari-pana na ny tosidra avo lenta isika, dia tsy afaka ny hifampiresaka tanteraka amin'ny fianakaviana, raha manahy foana momba ny karazana aretina isika dia sarotra ny ho lasa mpitsabo tsara sy malaza, raha toa ka manova ny drafitra tsy tapaka ny aretina . Ny toe-pahasalamana tsara dia ny fanalahidin'ny fiainana mahomby, sambatra ary mahafa-po. Na dia salama tanteraka aza ianao, dia tsy maintsy miova foana. Noho izany dia ilaina ny mitadidy izay zavatra ilaina mba hahasalama azy.
Ny iray amin'ireo olana goavana indrindra amin'ny olombelona ankehitriny dia ny "hypodynamia", i.e. ny tsy fisian'ny hetsika mavitrika. Eritrereto: 8 ora araraotintsika any am-piasana, izay tsy dia mahakasika loatra ny fahasarotana ara-batana amin'ny toe-java-misy amin'izao fotoana izao raha oharina amin'ny "jogging" any amin'ny biraon'ny manamboninahitra na miaraka amin'ny kaopy kafe, isika dia miasa amin'ny alàlan'ny fiarantsika na amin'ny fitateram-bahoaka, ary sarotra ny mividy fivarotana noheverina ho toy ny vatana ampy. Ny tsy fahampian'ny fihetsiketsehana, ny fomba fiaina sedentary dia miteraka fihenam-bidy amin'ny ankapobeny, ny fisehon'ny lanjany tafahoatra, dia mety miteraka olana amin'ny sakamaso, mba hahasalama ny fahasalamana, mila mikarakara ny fomba fiainanao amin'ny finday iray bebe kokoa ianao. Eo am-piandohana, miezaha mandehandeha kokoa: mandehana, miverena amin'ny asa, andramo, araka izay azo atao, mba hialana amin'ny ascenseur. Tadidio anefa fa tsy misy afaka manolo ny fanatanjahanao. Raha misy fotoana kely, manorata momban'ny dobo filomanosana na club club. Ny fianarana roa na telo isan-kerinandro dia hanampy anao tsy hanatsara ny fahasalamanao avy hatrany, fa hamela anao ihany koa ny fahasalamanao amin'ny taona maromaro kokoa. Raha tsy mety izany - inona, manao ny gymnastics ao an-trano. Ny toerana izay ahafahanao mametraka ny fanatanjahantena dia hita any amin'ny trano iray. Diniho tsara ireo fampiharana ao amin'ny hazavana, satria be dia be ny enta-mavesatra amin'ny fomba maoderina, ary mahatsiaro ho salama tsara, raha mijaly noho ny fanaintainana mafy ianao dia tsy ho vita mihitsy izany.
Ny fahasamihafana iray hafa manan-danja amin'ny fahasalamana tsara dia ny fikarakarana mety sy ampy. Ny rhythm maoderin'ny fiainana indraindray dia mahatonga ny olona tsy mandany sakafo maraina, izay tsy azo ekena tanteraka raha te ho salama ianao. Mihinana amin'ny sakafo maraina, ny sakafo dia tsy loharanon-kery ho an'ny andro iray manontolo. Amin'ny tsy fisian'ny sakafo maraina, ny vatana dia tsy manitsy araka ny tokony ho izy amin'ny fanodinana sakafo mandritra ny andro, noho izany ny fandavana ny sakafo maraina dia hiteraka olana goavana ho anao. Ny sakafo dia tsy maintsy ahitana ny lovia mafana. Fa ny sakafo hariva dia tokony ho maivana araka izay azo atao, ka amin'ny alina dia hiala sasatra ny vatany, fa tsy mandany hery handevonana ny sakafo hohanina. Mampalahelo fa vitsy ny olona ankehitriny no tsy misakafo eo anelanelan'ny sakafo matsiro. Raha tsy afaka miala tsikelikely an'io fahazarana io ianao dia andramo ny tsy hisakafo sy ny bisikits ary ny voankazo.
Tsy misy olona mahatsiaro ho salama raha tsy miala sasatra. Fitsipika ho an'ny olon-dehibe: 8 ora isan'andro. Tsara ny mampihena an'io sary io mandritra ny 6 ora. Tsarovy fa tsy azo atao ny matory "ho an'ny hoavy", ary saika tsy azo atao ny matory mandritra ny andro sy herinandro tsy ampy torimaso. Mifanohitra amin'ny zavatra andrasana, ny nofinofina mihoatra ny 10 ora isan'andro dia tsy manampy amin'ny fialàna tsaratsara kokoa, fa mitarika ho amin'ny fikolokoloana goavana ao anatin'ny rafi-pitabatabana. Ankoatra izany, tadidio fa ny nofy tsara indrindra dia nofy hatramin'ny misasakalina, noho izany dia tsara kokoa ny matory amin'ny 22 ora ka hatramin'ny 6 ora mihoatra ny mamatonalina ka hatramin'ny valo maraina. Ny efitrano fandrianao dia tokony ho ventilated tsara.
Tena zava-dehibe sy miala sasatra mandritra ny andro. Ambonin'izany fotoana izany, tsy azo atao ny miantso fitsangatsanganana feno ny famelomana ny lalao solitaire solosaina mandritra ny fiaraha-misakafo amin'ny alina na miresaka amin'ny telefaona. Ny sisa tavela dia mavitrika: manaova fampihetsehana vitsivitsy, esory ny vovoka sy ny rano ny voninkazo, ary ny tsara indrindra - avelao minitra vitsy farafaharatsiny handeha.
Ny ankabeazan'ny ankamaroan'ny olona ankehitriny dia tsy mahazo miditra an-tsokosoko. Vetivety dia nanenina mafy ity aretina ity, fampijaliana na dia ny tanora aza, ary na dia ny ankizy aza. Matetika ny antony mahatonga ny aretin'andoha dia reraka. Tsy momba ny firoboroboan'ny vatana fotsiny ihany izany, fa koa, ohatra, momba ny herim-po, izay mitranga amin'ny famakiana lava, ary koa asa bebe kokoa amin'ny solosaina. Ny hiatrehana izany dia hanampy ny fampiasana manokana hanamafisana ny maso, izay maniry ny hanatanteraka ny ora rehetra. Ny antony iray hafa amin'ny aretin'andoha dia mety ho olana amin'ny sambo, ambany tosidra. Amin'ity tranga ity, dia mihinana fialan-tsiny izy mba hikaroka dokotera iray mety hitaky fametram-po na hanoro anao hisotro medikaly.
Aza afangaro amin'ny rindrin'ny trano sy ny birao. Miezaha mandany fotoana be eny an-kalamanjana, ary raha miaina any amin'ny tanàna lehibe ianao, dia mahita ny fahafahana farafaharatsiny indraindray mandeha any ambanivohitra. Izany dia hampihena ny fiantraikany eo aminao momba ny zava-mahadomelina ao amin'ny tanàna maoderina, afaka manampy amin'ny fihodirana amin'ny atidoha amin'ny oksizenina, ary mamela anao hitsahatra fotsiny.
Ary tsarovy: ny ankamaroan'ny olona ankehitriny dia mahafantatra tsara ny zavatra ilainy mba hahasalama azy. Saingy sarotra ny manajanona ny fahazaran-dratsy, manova ny rhythm of life, manomboka mifantoka amin'izay toa tsy dia manan-danja loatra. Noho izany dia mandre mandrakariva ny fitarainana momba ny fahasalamana avy amin'ny olom-pantatra sy ny namana isika, ary ho setrin'izany dia miresaka momba ny olantsika isika ary tsy mieritreritra ny fisian'ny fahasalamantsika eo an-tanantsika. Tsy maintsy maniry ny ho salama isika, ka te ho vonona hanova ny fomba fiainana, hianatra hanajanona ny fahitalavitra ho an'ny kianja fanatanjahan-tena, hitantana ny fotoana mba ampy ho an'ny torimaso sy ny fialan-tsasatra tanteraka, aza kamo amin'ny famokarana sakafo tsara sy salama. Tokony ho tsapanao fa raha mahatsiaro ho salama ianao dia afaka mahatsapa tanteraka ny tenanao matihanina, manome sy mikarakara tsara ny fianakavianao ary mahatsapa ny fahafinaretan'ny fiainana feno harena, izay mendrika ny olona tsirairay.