Tadidio fa ny atiny dia karazana sivana ho an'ny vatana, noforonin'ny natiora. Ny fiasan'ny sivily toy izany dia antoka ho an'ny fahasalamanao sy ny faharetanao. Noho izany, tandremo tsara foana. Ny aretin'ny taovam-pananahana sy ny fahasimbany dia sarotra ny manasitrana, ary ny vokatr'izany dia mety hampalahelo, manoloana ny vokatra mahafaty.
Ny olana amin'ny asan'ny aty, ny aretiny dia miseho noho ny antony samihafa. Ny aretina virosy, ny fivalozana, ny diabeta, ny poizina ary ny fanjifana alikaola, ary koa ny fikorontanan'ny autonomika, dia mety hiteraka olana. Raha mandroso ny aretina, dia maty ny celluline. Tena sarotra ny manasa ny atiny. Tena sarotra ny miasa amin'ny aty, ary tsy dia fahita firy ny fambolena. Noho izany, tsy maintsy tadidintsika - ny aty dia tsy maintsy arovana, omena antsika ny aina. Ary tokony ho fantatry ny olon-drehetra ny fomba fihinanan-kena mba hiainana ny androm-piainanao amin'ny aty.
Inona no ilaina ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny sivana voajanahary tsara ao amin'ny vatantsika? Mazava ho azy fa zava-dehibe ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny atin'akamanintsika. Amin'ny vatana marary, tokony hitondra olona marary mafy iray ianao - hiantohana ny fandriampahalemana sy ny sakafo ara-pahasalamana, hanome ny vatana amin'ny sakafo rehetra ilaina.
Ho an'ny atin'ny atiny tsirairay, ny dokotera dia manatsara ny sakafo tsirairay. Saingy misy fanoloran-kevitra mitovy ho an'ny rehetra.
Voalohany - ny sakafo dia tokony efatra na in-dimy isan'andro, fa amin'ny ampahany kely, izay tsy hiorim-paka.
Ny faharoa - amin'ny hepatita sy ny cholecystitis dia tsara ny mampiasa sakafo sy mihintsana, saingy amin'ny alahelo ihany.
Fahatelo , raha misy olana amin'ny aty, tsara kokoa ny manala ireto sakafo manaraka ireto avy amin'ny sakafo (voankazo matavy, sausage, sakafo voatoto, sakafo haingana, saro-kenatra, bozaka, sôkôla, legioma ary zavamaniry miaraka amina tsiron-tsakafo, saline, voankazo ary voankazo, ary koa kafe mahery sy fanafody tsy notakin'ny dokotera iray)
Andao hojerentsika akaiky kokoa ny sakafo ateraky ny aty amin'ny atiny, ary izay tena mifanohitra amin'izany dia tena ilaina. Aza mihinana sakafo matavy be. Ny menaka, ny tavy, ny henam-bary (kisoa, zanak'ondry, duck sy goose) ary ny hena matsiro, ny akoho sy ny holatra vavony, satria sarotra ny mandany ny vavony ary mampitombo ny enta-mavesatra. Mazava ho azy fa tia mofin-java-manitra, karazan-tsakafo sy mofo isan-karazany isika, ary koa cookies ary indrindra ny sôkôla sy kakaô - ary ireo sakafo ireo dia manery ny aty mihoatra noho ny ilaina.
Tsy maintsy tsaroana fa ny fanahy mahery dia manimba ny aty - vodka, cognac na brandy ary whisky dia heverin'ny aty ho poizina. Noho izany, miezaka ny manalavitra ny voka-dratsiny izy ary mandany ezaka be amin'ny fiarovana ny vatana. Ny aty dia ahafahantsika labiera kely (maizina miaraka amin'ny vinaingitra malemy), ary mandefitra divay mena maina, mazava loatra ao anaty fetra mety.
Ny olona mijaly amin'ny aretina, dia maniry ny hiala kafe mafy. Afaka misotro kafe ianao, fa amin'ny antsasaky ny ronono. Zava-dehibe ny mahatsiaro ny fahamarinana tsotra sy malaza - hanasana legioma sy voankazo alohan'ny hisakafo. Ny sakafo matsiro dia hanampy anao hisoroka olana goavana (hepatitis A, E). Ny fahavalon'ny aty, izay mipetraka ao amin'ny ankamaroantsika, dia fadiranovana, indrindra ny alina be. Ho an'ny atin'io, ity sakafo ity dia mitovy amin'ny asa an-tselika amin'ny fomba mihamatanjaka. Ary tsy vitany ny miatrika ny asa nanendrena azy.
Manàna alahelo ny vatanao, aza maka takela-borona na inona na inona antony, tsy mahazo torohevitra avy amin'ny dokotera. Amin'izao fotoana izao dia misy fanafody maro be ary maro amin'izy ireo no manimba ny atiny.
Amin'izao tontolo izao dia misy vokatra mahavelona maro izay mitondra anjara biriky amin'ny fiasan'ny vatantsika. Ao amin'ny fihinanana, trondro tsy misy trondro, tsaramaso fandroana miaraka amin'ny voka-trondro matavy, latabatra sy hena bitro dia tsy azo ovaina. Ireo sakafo ireo dia mahavariana ary mahasoa ny aty. Ny legioma mivelatra tsy misy alika amam-bongo, karaoty, ravina, cucumbers, zucchini ary ny maro hafa dia ahitana ny vitamin sy ny mikrosy rehetra ilaina amin'ny aty. Ny atiny mamy dia tena mahafinaritra ny voankazo mamy sy voankazo maina. Raha ny tena mamy, Winnie the Pooh, dia tsy hamoy tantely izy.
Ny legioma ho an'ny aty dia tsara tarehy amin'ny karazany rehetra - sombina, gilasy, salady sy vinaigrettes, mazava ho azy, mitafy menaka misy menaka. Tian'ny maro ho an'ny sakafo atodin-tsakafo maromaro dia mety homena indraindray, fa tsy isan'andro, fa tsara kokoa ny manao omelet. Tena zava-dehibe amin'ny atiny izay hosotrointsika. Tsy maintsy diovina ny rano. Ny rano dia tia rano mineraly (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya ary ny hafa), ary koa ny sira efa voaomana.
Ankehitriny ianao dia mahafantatra izay ilaina sy manimba ny aty ary ny maha-zava-dehibe ny mitandrina tsara rehefa mamorona ny menianao manokana. Noho izany, inona no tokony hohanina: karazan-tsakafo rehetra (mofomamy, legioma miaraka amin'ny voankazo), henan'omby matavy (dipoavatra na boaty vita amin'ny bakteria, mena, sauflé isan-karazany, na menaka na boaty). Sakafo, vokatra vita amin'ny ronono, ary koa voankazo isan-karazany (aviavy, buckwheat). Tsy maintsy maina ny mofo sy ny mainty. Mampiasa zavamaniry ny menaka, satria mahazatra ny fatran'ny kobabola sy ny cholesterol. Raha manaja amim-panajana sy manaja amim-panajana ny sivana voajanahary isika, izay mitaky asa mafy, dia ho salama isika.