Ahoana no ahafahanao haingana sy mora hitazona ny lanjany , raha tsy manapotika ny vatanao - izany no fanontaniana apetraky ny vehivavy maro. Ny valiny dia tsotra - mila mijoro ao amin'ny vatanao ihany ianao ny lopolysis (ny fatran'ny hoditra voa maina). Ny sela olombelona salama dia afaka mandoro ny taviny rehetra izay miditra ao amin'ny vatana. Ny tena manan-danja dia ny fananana metabolista. Mba hahazoana maimaim-poana haingana dia haingana dia haingana ianao, mila mahafantatra ny fomba hanentanana ny metabolisma, ny sela manelingelina amin'ny fahamoram-pahavoazana.
Ny famaritana ireo sela matavy dia fomba voajanahary hahazoana hery avy amin'ny sela matavy. Ny sela kokoa ao amin'ny vatantsika, ireo sela matanjaka kokoa nozarain'izy ireo, ny latsaky ny tavin-kena dia napetraka ao amin'ny lafin-drakitra.
Mba hahavitana tsara ny sela dia tsy maintsy mahazo ny sakafo ilaina isan'andro izy io: vitamina, mineraly, sakafo ary rano, mazava ho azy. Ny rano dia mampiroborobo ny fitsaboana tsara kokoa. Raha tsy mahazo rano ampy ny sela, dia midika izany fa tsy mahomby amin'ny fizotry ny metabolisma izany, satria mihena 50% ny fahombiazany. Rehefa tsy mandeha tsara ny sela, dia tsy misy siramamy be dia be, fa apetraka amin'ny toerana samihafa amin'ny vatan'olombelona: amin'ny kibony, ny feny, ny fehy. Rano - izany no mahatonga ny fizotran'ny fako amin'ny vatany. Mahagaga sy mora ny manavesatra mavesatra, mety ho hafahafa, amin'ny alalan'ny rano. Koa satria ny selan'ny olombelona izay mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy mahomby, noho izany, misy olona mijanona ho lava satria miadana ny fizotran'ny dite.
Miaraka amin'ny rano, afaka maivana haingana sy haingana ny lanjany, satria fantatra fa ny cellulaire dia misy 75% ny fluid - io cytoplasma io. Ny sela salama amin'ny vatan'olombelona dia mamokatra proteinina, proteinina raha tsy ampy ny rano. Ny voajanahary ao amin'ny sela dia mahazo rano ihany koa.
Saingy raha mieritreritra ianao fa afaka maika sy mora maivana haingana, mampiasa rano anaty rano tsy misy fetra, dia diso ianao. Tsy ampy izany. Mba hahasalama ny sela, ilaina ny mihinana legioma sy voankazo, salady ary vokatra hafa avy amin'ny zavamaniry ankoatra ny rano. Mihinàna sakafo vaovao izay tsy mety amin'ny fitsaboana hafanana. Tsy hitondra soa ho an'ny vatanao fotsiny izany, fa ny tarehinao.
Fantatrao ve fa ny zaza vao teraka rehetra dia teraka miaraka amin'ny isa misy sela matavy. Ary rehefa efa antitra, rehefa manomboka mihinana sakafo matsiro, mamaivay ary sakafo matavy ny ankizy, dia mety hitombo ny fatiantoka. Ny vala fetsy dia karazana "trano fitehirizam-bahinin'ny" angovo azo mora ampiasaina amin'ny fepetra mifanaraka amin'izany.
Raha mihinana sakafo tsy mahasalama ny ankizy iray sy ny tanora, ohatra, pizza, hamburgers, sausage, dia manangona tahiry betsaka kokoa izy, ary mitarika olana amin'ny lanjany. Mihabetsaka ny sela matavy.
Miaraka amin'ny sela matavy indraindray dia sarotra ny miady, izany no mahatonga ny sakafo sy ny hanoanana - tsy fomba haingana sy mora levona. Ireo sela ao anatin'ny sela ihany no afaka mamotipotika ny tavy, indrindra any amin'ny toerana toy ny vavony sy ny feny. Ary mba tsy hanjary mavesatra, fa tsy hifikitra amin'ny sakafony mafy sy ny fihazakazahana dia azo atao izany. Mila mianatra fotsiny ny fomba hanatsarana ny vatanao amin'ny rano sy vitamina. Avy eo dia hivoaka tsara sy handanjalanja ny fizotry ny metabolika, ary hanomboka "hamongotra" ny pounds fanampiny.
Noho izany, mba haingana sy mora haingana ny mavesatra dia tokony hitadidy ireto fitsipika manaraka ireto ianao ary hitazona azy ireo foana:
- saturation amin'ny fluidin'ny vatana;
- Tsara sy voalanjalanja tsara;
- fiasa ara-batana;
- ny fahafahana misoroka.