Ahoana no hanamafisana ny tratra, hametaka ny gazety ary tsy hanimba ny fahasalamanao? Ny hozatry ny vatantsika dia mifandray amin'ny taova sasany. Ary ity fifandraisana ity dia tsy maintsy dinihina mandritra ny fiofanana, indrindra raha toa ianao ka "somary maherin'ny 30". Raha fantatrao ny fomba tsara hanombohana ny fanatanjahantena, dia hahita ny endriky ny nofinao ianao fa tsy manimba ny vatana.
Rehefa mandeha eny an-dàlana isika, midira amin'ny ascenseur na mipetraka amin'ny fahitalavitra, ny rantsantsika "mandehandeha". Eo ambany lelan'ny reflexes, ny hozak'izy ireo dia manangana ny tongotr'izy ireo, mamadika ny lohantsika, mitarika ny tanantsika hanakenda ny mofomamy. Izany rehetra izany dia mitranga eo amin'ny fiheveran-tena, izany hoe, ao anatin'ireo fehikibo tsy hita maso ao amin'ny atidoha, izay mamantatra ny fampahalalana ary mandalo izany amin'ny hozatra. Ary ny lisitr'ireo fanehoan-kevitra ireo dia miseho kokoa noho ny eritreritsika.
Ohatra, ny mozika dia maneho mazava tsara ny zavatra mitranga amin'ny vavony. Raha mahatsapa ny hanoanana ianao dia misy ny hozatry ny hozatra sasany hahatonga anao hifanakaiky kokoa. Raha feno, dia tsy afaka miditra amin'ny tananao na ny tongotrao ianao. Na izany aza, raha misy tsy fetezana amin'ny fikarakarana ny vavony, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ireo mari-pamantarana mihatra amin'ny hozatra izany. Raha tarihin'ireto signalisma ratsy ireto ny atidoha, dia manatsoaka hevitra diso. Vokatr'izany dia mifamatotra amin'ny vavony ny hozatra, tsy mahatsiaro ho marefo intsony - mihena ny enta-mavesatra aminy. Ary midika izany fa mahazo ny ampahefatry ny hozatra ny dian-tongotra. Tsy voamarina fa na ho ela na ho haingana, noho ny fatiantoka dia manomboka mihombo ireo voina ireo. Ary avy eo ilay olona izay tokony homena ny vavony dia tonga amin'ny dokotera miaraka amin'ny ahiahin'ny myositis, neuralgia na osteochondrosis. Izany, raha ny marina, dia hanaparitaka ny "setroka" izy, fa tsy hamono ilay "afo".
Na izany aza, ny hozatra izay "mamaly" noho ireo taovan'ny taova dia tsy voatery hanome fanafody mahatsiravina. Amin'ny ankapobeny, ireo olona izay tsy manana na inona na inona any amin'ny lozam-pifamoivoizana dia tonga any amin'ny toby fitanana, ka noho izany dia azon'izy ireo antoka fa tsy misy zavatra atahorana ny fahasalamany. Vokatr'izany, ny fampiharana dia voafidy na araky ny fitsipika "hitombo haingana" na "hampiakatra ny tarehiny tanora sy elastika". Ny zava-mitranga ao anatin'io vatana io amin'izao fotoana izao, tsy hoe ny atleta ihany no manahy, fa ny mpanazatra azy ihany koa. Ny farafaharatsiny izay arahin'izy ireo dia ny mari-pamantarana mahazatra amin'ny valin'ny lasibatra - ilay pôlaly malaza. Na izany aza, ny valin'ny fo dia valiny mivantana fotsiny amin'ny adin-tsaina. Fiovana lalina izay mety hitranga ao amin'ny vatana vokatry ny fampiofanana tsy misy dikany, tsotra fotsiny. Noho izany dia nampianarina izahay: raha ny fanabeazana ara-batana na ny asa fikarakarana hafa - izany dia midika fa ilaina tokoa izany. Indrisy, angano izany, vokatra tamin'ny taonjato faharoan'ny hodi-jodia. Mpilalao matihanina matihanina, eo amin'ny fiainana izay misy hetsika maro izay ampy ho an'ny folo, matetika ireo olona marary indrindra. Ny vatany vokatry ny fanasitranana dia mihodina haingana be dia be. Noho izany dia zava-dehibe ny fampiharana ny fanatanjahantena araka ny tokony ho izy.
Ireo manam-pahaizana manokana momba ny kinesiology (kinesiology - fomba fitsaboana sy fitsaboana mifototra amin'ny fifandraisana mivantana eo amin'ny toeran'ny hozatra sy ny asan'ny orinasa hafa) dia mino fa ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena - amin'ny endriny misy ankehitriny - dia manimba sy mampidi-doza ny fahasalamana. Angamba, ireo fanambaràna ireo dia tsy misy dikany loatra, saingy, indrisy, tsy misy tsy marim-pototra. Ny famoronana, raha adika ara-bakiteny amin'ny teny anglisy dia midika hoe "manome ny karazana." Izany hoe, ny asany lehibe indrindra dia ny hanome ilay sary ireo drafitra tadiavina. Ny trosan'ny maloto dia efa ao anaty anaram-boninahitra: ny fikarakarana tsy miasa afa-tsy amin'ny endrika, ny zava-mitranga amin'ny "fikarakarana", amin'ny ankapobeny, dia tsy midika akory izany. Toy izany ihany koa ny fambolena. Na izany aza, ny fambolena - "manangana vatana" - dia teny iray ihany koa amin'ny dikan'ny mekanisma. Ny zava-dehibe ao dia ny habetsaky ny hozatra. Iza amin'izy ireny no famaranana? Amin'ny fahatratrarana ny "endrika" dia tsy maintsy mieritreritra momba ny "votoaty" isika.
Izany no manoro hevitra ny kinesiology amin'ny fomba hanombohana fanatanjahantena:
- Ny hozatra sy ny volombava dia tsy voatery ho matanjaka sy mahery;
- amin'ny fampiofanana ny hozatry ny "olana", miantso antso voalaikao ianao, satria raha ny marina dia olona hafa no miasa fa tsy ny azy;
- raha manana olana amin'ny tsinay ianao, dia tsy "manidina" ny kibo manjavona, aza manatanjaka ny mpanao gazety, na dia hanao ny fampiasana ilaina aza ianao: mandritra ny fampisehoana azy, dia tsy vitan'ny hoe ovainao ny hozatry ny lamosina;
- Tsy ilaina ny miezaka manatratra tratra "maivana" amin'ny alalan'ny fampiofanana, raha tsy miasa tsara ny aty na ny vavanao: fa raha ny tongotrao sy ny soroka dia manindrona ny kibonao;
- Raha tsikaritrao fa fandikana ny fialan-tsasatrao ianao (mihabetsaka na mihena), midika izany fa tokony hamaha ny olan'ny vavony aloha ianao, ary manomboka amin'ny fanorenana bodybuilding: ao anatin'io toe-javatra io, tsy ho afaka hampiakatra vondrona sasantsasany fotsiny ianao;
- Raha manongotra ny hozatry ny tendanao sy ny fararano ianao, dia mety hipoitra tampoka, ny lohany dia handroso tsy an-kiato;
- Ny vehivavy aorian'ny 40 taona dia manimba ny "manandratra" ny tratra: mety hisy ny fihenam-bidy sy ny tsiranoka;
- amin'ny olana ara-urolojika, tsy ilaina ny manome enta-mavesatra eo amin'ny shin: misy loza mananontanona ny fanararaotana sy ny subluxation ny tongotra;
- Mitandrema amin'ny enta-mavesatra ny fehikibo: io dia afaka manakorontana ny pancreas. Ny ampahany tena izy - ny "loha" - siramamy pancreatin manaikitra, izay manapaka ny proteinina amin'ny asidra amino. Ary raha tsy simenitra ny proteinina dia mbola tsy misy hery ao amin'ny hozany. Ny ampahany havia - ny "rambony" - ny insuline manafoana, ary raha mamindra ny hozatry ny ati-doha lehibe indrindra ianao, dia mety hitera-doza ny diabeta mellitus;
- raha manana tsy fetezana amin'ny asan'ny aty na ny voa ianao, dia mampidi-doza ny mametaka ny lohalika: io dia feno ratra matetika.
Manoro hevitra ny kinesiologista alohan'ny hanombohana ny asan'ny tsirairay amin'ny tazomoka mba hitsapana azy io ho an'ny fifandraisana mivantana amin'ny taova. Na ny zava-drehetra dia miatrika ny hozatra, ny manam-pahaizana dia afaka mamaritra amin'ny alalan'ny fitsapana kely. Hanery anao amin'ny toerana sasantsasany izy mba hampihenjana ny hozatra samihafa, handinika ny taova ao aminao, ary hahitana raha mamaly tsara ny sainy izy ireo. Raha hita fa misy ny fifandraisana sasantsasany tapaka, ny muscles sy ny taovan'ny anabaviny dia tokony hodinihina, na azon'izy ireo atokisana ny fizotry ny kinesiologista ary manandrana ny fitsaboana atolotra azy ireo. Raha tsy izany, ny fampiofanana fanampiny dia mety hampitombo ny toe-javatra.
Amin'ny alalan'ireo fanandramana marobe, nanambara mivantana ny fifandraisana mivantana eo amin'ny hozatra sy ny lafiny ara-pihetseham-pon'ny olona iray ny manam-pahaizana. Efa ela dia fantatra fa ny adin-tsaina rehetra izay niainan'ny olona iray, toy ny hoe, "mikapoka" any ivelany amin'ny endriky ny fisehoana ara-batana isan-karazany - na ny fery na ny vavonin'ny vavony. Ny kinesiologista kosa etsy ankilany, dia miatrika olana sy olana ara-psikolojika izay "voafandrika" ao anatin'ireo hozatra. Ary midika izany fa ny fitantanana dia mianjera ny fahavoazan'ny fahavoazana, ary koa ny fanitsiana hafa ny endrika. Araka ny toetoetry ny hozany, dia manolotra izy ireo hamaritra hoe inona no mahatonga ny fihetsika izay mahatonga ny olona hihoatra na hihinana tsy mety. Amin'ny fanampiana ny fomba fiasan'izy ireo, dia toy ny manontany ny vatana izay tokony ho entina amin'ny ady amin'ny lanja loatra ary ny toerana tokony hiorenany ao amin'ny gym. Noho izany, raha manomboka milalao fanatanjahan-tena ianao dia hamonjy ny tenanao amin'ireo olana goavana indrindra amin'ny hoavy.
Raha ny marina, ny fifandraisana misy eo amin'ny hozatra sy ny taova dia naorina (azo lazaina, tsapa amin'ny tanany) mpitsabo manam-pahaizana ara-pitsaboana avy any Detroit, lehiben'ny dokoteran'ny ekipan'ny Olympika amerikana tamin'ny taona 60, J. Gudhard. Ao amin'ny firenentsika, ny kinesiology nampiasaina dia endrika ara-pitsaboana ara-pitsaboana hita vao haingana, ary nentina tany amin'ny tanindrazany tamin'ny fampiasana mpitsabo nentim-paharazana. Raha ny fitsipi-pitenenana no jerena, ny mpamaky tsy misy fampahafantarana dia nangataka ny tsy hampifangaro azy amin'ny kinesiotherapy: na dia fototra aza ny anarana (kinesio dia "hetsika"), dia samy hafa tanteraka ny fitsipika: ny kinesiotherapy dia, amin'ny lafiny iray, karazana fampianarana ara-pahasalamana ara-pahasalamana.