Sarotra ny milaza fa miteraka krabs ny zucchini, saingy tsy nanandrana ny karazany rehetra! Ary amin'ny sôkinià, indrindra amin'ny fampifangaroan-tsakafo, dia tena tsara sy mahasoa. Tany Rosia, i Zekchini dia tonga tamin'ny taonjato faha XIX tamin'ireo firenena izay heverintsika fa atsimo - Torkia sy Gresy, ary tsy dia zava-dehibe loatra izany, avy aiza izy ireo.
Zucchini manetry tena toy ny fambolena, ary mitahiry. Misy karazana sasany azo alamina mandritra ny ririnina. Misy karazana varimbazaha koa. Noho izany, misy tocini ireo sakafo mandritra ny taona. Koa satria ny tocchini dia miondrika amin'ny vatana, dia mety harary ny vehivavy bevohoka, ny ankizy, ny marary ary ny antitra.
Fampahalalana momba ny courgettes
Zucchini dia misy zavatra manimba ny hoditra sy ny famoahana. Ny votoatiny avo lenta amin'ny rano voajanahary - 90-95%, ny fananganana harena an-kibon'ny tany: tsy misy lisitra feno ireo zavatra ilaina ao anatin'ireo voankazo legioma. Noho ny habetsahan'ny calories (16-24 kcal isaky ny 100 g ny vokatra), dia heverina ho vokatra ara-tsakafo ny zucchini. Ankoatr'ireo tavy, proteinina sy kômisia, ny sikidy dia misy siramamy, karazam-bozaka samihafa; Vitamina: A, E, C, H, vondrona B, PP, beta-carotene; mineraly: magnesium, phosphorus, vy, sodium calcium.
Ilaina sy zava-mahadomelina amin'ny courgettes
Zokchini dia matsiro, nefa manana toetra mahasoa tsy manam-paharoa. Izy ireo dia soso-kevitra amin'ny fihinanana olona izay nandalo fitsaboana gastrointestinal, satria manana fanasitranana. Mampirisika ny tsinay ny zukchini, manasitrana ny membranosin'ny vavony, manampy ny vatana handray ireo proteinina. Asio sirika ho an'ireo olona mijaly sy mitebiteby - ny voka-dratsin'ireny voankazo ireny dia mientanentana ary manala ny poizina, ny sira ary ny rano tafahoatra amin'ny vatana.
Fitsaboana zaridaina
200 gr. Afaka misintona tapa-damba amin'ny vatany ny zucchini isan'andro, ary tsy avelany hivoatra. Zucchini koa dia misy siramamy voajanahary ary azo sakafon'ny olona voan'ny diabeta. Misy koa ny tocchini properties izay mahatonga azy ireo ho ilaina amin'ny aretim-po sy aretin-tsaina, miaraka amin'ny fikorontanana. Manatsara ny asan'ny aty izy ireo - mamerina ny glycogène - kôbhyhyraté ny tena, (ary tena ilaina ho an'ny vatana izany!). Zucchini koa dia ampiasaina mba hisorohana ny atherosclerose, hanatsara ny fampidiran-dra. Manampy amin'ny famindrana enta-mavesatra ho an'ny olona iray izy ireo, satria misy vy ao amin'ny saka, izay manatsara ny fampidiran-dra sy ny fihazonana oksizenina.
Potassium sy magnesium no mineraly ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny hozatry ny fo - ary izany dia voarakitra ao amin'ny zucchini. Zucchini koa dia afaka manampy amin'ny stasis ny kilaoty ao amin'ny aty, ary ny cholecystitis. Tsara ny fihinanana occhini amin'ny sakafo sy ny fanindronana hafa: tsara kokoa ny mampiditra ny ankamaroan'ny tocchini ho sakafo fihinana.
Rehefa manomana tocchini, tsara kokoa ny tsy manaiky azy ireo amin'ny fitsaboana mahery vaika: hamonoana tsy mihoatra ny 10-15 minitra, mba hitehirizana ireo zavatra mahasoa ao aminy. Ary ireo vitamina sy antioxidants ao amin'ny zucchini dia manohana ny tsy fahampiantsika ary mitahiry ny zatovo ao amin'ny vatana: ity no vokatra tsara indrindra ho an'ny vehivavy? ! Miaraka amin'ny cellulite zakiny dia mamoaka ranon-tsiranoka avy amin'ny hoditra sy ny tavy.
Tahaka ny masom-boakazo, ny masomboly zariny dia azo ampiasaina mba hakana kankana, satria misy tavin-kena. Ny fihenan'ny taolam-paty, ny aretin'ny voa, ny gout, ny hepatita, ny kolitika, ny atherosclerose, ny fihanaky ny homamiadana: ny sakafo avy amin'ny zucchini dia afaka manatsara ny toetry ny olona mijaly amin'ireo aretina ireo.
Zukchini ho an'ny hoditra sy ny volony
Zucchini dia ampiasaina ho vokatra vita amin'ny kosmetika, ao an-trano dia afaka manatsara ny toetry ny hoditra maina ianao. Ny saron-tava kosmetika amin'ny sira sy squash zakiny dia mamelombelona tokoa ny hoditry ny tarehy! Ireto ambany ireto ny fomba tsara indrindra ho an'ny karazana hoditra.
Zucchini, miondrika eo amin'ny lavaka kely, mifangaro miaraka amin'ny menaka misy menaka amin'ny ampahany amin'ny 1: 2. Io fangaro io dia ampiharina eo amin'ny hoditry ny tarehy ary aorian'ny 20 minitra dia misotro rano na ronono tsy misy rambo.
Raha te hanalefaka sy hisaina ny hoditra maina, dia mila mampihena ny tocchini marevaka amin'ny gaze, izay ampiharina amin'ny tarehy. Azonao atao ihany koa io tanjona io raha toa ka mampiasa sarimihetsika sarimihetsika hoditra makotrokotroka, manapaka amin'ny loko malefaka.
Misy fomba iray hafa ahafahana manamaivana ny saron-tava - miaraka amin'ny tsiranoka amin'ny atody akoho. Mila manetona siramamy misy siramamy ny roja maitso ary hampihatra izany. Esory miaraka amin'ny rano ilay saron-tava.
Ho fisorohana ny endriky ny volokom-bozaka, dia afaka manosotra sira hozcchini ao amin'ny hoditra ianao alohan'ny hanasa ny volonao. Io fomba fitsaboana io dia manatsara ny fahasalaman'ny ankamaroan'ny volo.