Ny ankamaroan'ny olona izay nanandrana nanafoana mihoatra ny tafahoatra, indray mandeha manodidin'ny hanoanana sy ny sakafo, dia mahafantatra: raha vantany vao mijanona ny fanerena henjana amin'ny sakafo - dia mitombo haingana ny lanjany. Ary, na dia amin'ny tombony aza. Nahoana no mitranga izany?
Aza manome tsiny ny vatanao noho izany. Izy dia tokony hampihatra araka ny lalàna ankapobeny momba ny fizika. Raha tsy mifanohitra amin'ny zava-misy, dia miteraka ny fihenan'ny vatana matavy. Nandritra ny vanim-potoanan'ny evolisiona lava, ny biby dia namorona ny fepetra fiarovana azy manokana raha misy karazana kisarisary samihafa sy "andro mainty" hafa. Anisan'izany ny mosary iray, izay tsy maintsy velona amin'ny fiainana velona. Tsy afaka miova isika na "manafoana" lalàna ara-batana amin'ny ezaka amin'ny sitrapo. Mahatakatra, na amin'ny ankapobeny, ny vatantsika dia tsy miraharaha izay na manafaka azy amin'ny fikarakarana mahazatra azy - ny antony ivelany na ny tenantsika ivelany. Na izany no fikarohantsika ny tsara indrindra, ny fijoroana vavolombelon'ireo dokotera na ny vanim-potoanan'ny hafanana. Ny tsy fisian'ny sakafo ho an'ny vatana dia midika foana ny fahasimban'ny fiainana. Ary avy eo ny vatana dia tokony hanomboka hanomana ny ho velona, izany hoe hitahiry ireo sakafo mahavelona, ary izany dia dingana amin'ny fitomboan'ny fihenan-taolana. Amin'ny fiteny medikaly, ity dingana ity dia antsoina hoe "fampidirana ny lipase lipoprotein." Mazava ho azy, mandritra ny fotoam-pisakafoana henjana dia mihena ny lanjany, saingy tsy afaka miala amin'ny lanja mandrakizay ianao. Ilaina ny miala amin'izany, ny olona iray, izay manentana ny olona tsy mahalala fomba, dia manomboka mifidy ireo vokatra ireo izay ahitana ny tavy betsaka indrindra. Fa na dia manaraka akaiky ny sakafony aza izy, dia mbola hanandrana hanaisotra ny matavy amin'ny ampahany betsaka amin'ny vokatra rehetra ny vatana ary hametraka azy ireo.
Raha mihinana sakafo matsiro tsy tapaka ianao, dia ho voan'ny aretina lehibe ianao. Miaina amin'ny fiasan'ny metabolisma isika, raha misy zavatra tokony havelan'ny vatana, ary zavatra ho setrin'izany. Raha mihena ny influx, rehefa afaka kelikely, dia mety hitaredretra ny fomba sasany ao amin'ny vatana, na dia mijanona tanteraka aza izy ireo. Ohatra, raha manaisotra tanteraka ny tavy biby ianao, dia mety hiteraka fahavoazana na fanjavonan'ny faniriana ara-nofo izany. Izany no fomba tsara indrindra hampiroboroboan'ny lehilahy sy ny fisehoan-tenan'ny vehivavy eo amin'ny vehivavy. Ny faneriterenana tsy tapaka ny sakafo dia miteraka tsy fahampian-tsakafo anorexia (tsy fialana amin'ny fanirian-dratsy) na bulimia (fanalan'ny neurotika).
Ity no zava-dehibe tokony hotadidina. Raha vantany vao misakafo ianao, te hanala ny lanjany mora foana sy tsy miova mandrakizay, dia manomboka mihena ny metabolista. Toa miandry am-pitaintainana ny vatana, na hisy ny fiverenan'ny fotoana hanoanana. Ireo izay mampijaly ny tenany matetika amin'ny sakafo tena izy, dia manimba ny metabolismy mba hamoahana tsy fitoviana sy ny fahafatesana mihitsy aza. Ho an'ny vehivavy sasany, nohajaina ho faty, manomboka mandoro isan'andro ny vatana, fa tsy 2000-2300 kcal, izay fitsipika, 800 kcal, izay efa lasa patolojia.
Azonao atao ve ny miala tsiny amin'ny lanjany tafahoatra, mamono ny fahasalamanao? Afaka mandany lanja tsy misy sakafo aho, tsy miteraka lanjan'ny tsy fahampian-tsakafo ary amin'ny ankapobeny ny fihenjanana? Azonao atao! Ilaina fotsiny ny tsy mandany ezaka amin'ny ady amin'ny organism, ary mitarika azy ireo amin'ny fiaraha-miasa miray tombontsoa. Ny mpahay siansa dia nanolotra ny fomba vaovao indrindra, izay mifototra amin'ny fizotran'ny metabolisma 3 andro.
Ny lanjany sy ny lanjany amin'ity fomba ity dia manampy amin'ny fahazoana lanjany tsy hampidirana ny vatana amin'ny toetry ny alahelo sy ny tebiteby. Raha ny marina, miteraka fanafody mahery vaika sy ny fiantraikan'ny fihomehezana izany - amin'ny fatiantoka mavesatra mankany amin'ny fitomboana lehibe kokoa. Inona no manampy mba hisorohana ny tsy fahampian'ny fihenam-bidy? Io rafitra io dia novolavolaina tamin'ny voalohany raha jerena ny lalàn'ny physiologie olombelona.
Ny tsipika farany dia ny angon-drakitra ampiasaintsika androany dia hanomboka indray ny ampitson'ny ampitso, izany hoe amin'ny andro fahatelo. Raha anio dia mandeha ianao ary mivoaka ao amin'ny toeram-pisakafoanana na manao asa fikarakarana ara-batana ary miara-misakafo ihany, dia tsy hisy vokany. Saingy raha toa ka aorian'ny fifehezana ara-batana amin'ny andro fahatelo dia somary miteraka kely ny dianao, izany dia hanome ny vokany tadiavina - hanomboka handany lanja ianao.
Tsy mila mandohalika izy, na dia tsy azo ekena aza - Ny fahatsapana ny hanoanana noana dia manomboka ny lipase lipoprotein amin'ny fihariana ny tavy. Noho izany, mandritra ny 2 andro dia mihinana ianao. Amin'ny andro fahatelo dia misakafo maraina ianao, tsy manadino vitaminina sy mineraly mahasoa. Noho izany, ny vatanao dia ho tony ary tsy hahatsapa fanerena. Nefa nisintona ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva ianao. Noho izany dia mora mora ny mamitaka ny fiankinan-doha. Tena mora ny manao izany. Ny fiankinan-doha mivantana dia miankina amin'ny halavan'ny glucose amin'ny rà - ny kely indrindra dia ny hahatsapanao hanoanana kokoa. Ilaina fotsiny ny mampitombo ny siramamy amin'ny rà mba hampihenana ny fahatsapana hanoanana. Azonao atao izany araka izao manaraka izao.
Ny vatantsika dia misakana ny tahirin'ny glucose, izay mifantoka amin'ny hozatra sy ny aty, toy ny tavy biby - glycogen. Misy marary manokana maromaro afaka mamoaka ity glucose ity avy any amin'ny toerana itahirizany. Azo atao amin'ny fanampian'ny antsoina hoe sympathoadrenal agents izany. Anisan'izany ny kafeine. Noho izany, ny kafe sy ny dite, izay misy kafeinina, na dia betsaka aza, noho ny ao amin'ny kafe dia afaka manolo ny sakafo. Ny vokatra dia azo atao mandritra ny fotoana fohy, saingy ampy fotsiny ianao. Raha amin'ny andro fahatelo aorian'ny fikarakarana ara-batana dia misolo ny sakafo antoandro ianao ary misakafo miaraka amin'ny kaopy na dite roa, dia tsy ho noana ianao. Ny vatan'ny orinasa dia afaka mamokatra ny vidin'ny angovo amin'ny andro alohan'ny omaly, saingy izany dia atao amim-pahatoniana, avy amin'ny tahiry anatiny. Ary inona ireo tahiry ao amin'ny vatantsika? Adipose tissue. Izany fomba izany dia ahafahanao miala lanja tsy misy sakafo, manjary tsy dia misy fanatanjahan-tena, mahaleo mora sy mandrakizay. Zava-dehibe ihany koa fa ity fomba fitsaboana ity dia tsy misy fiantraikany amin'ny toe-po eo amin'ny hoditra, satria tsy manelingelina ny fizotry ny metabolika.