Ny fiteny dia fototry ny tontolon'ny fihetseham-pon'ny olona. Mitandrema, inona ireo fehezanteny lazainareo amin'ny tsy fahombiazany amin'ny raharaham-barotra? Ohatra: "Tsy afaka manao na inona na inona aho"; "Ho azoko izany."
Amin'ny tranga voalohany, efa miezaka mialoha mialoha ny tsy fahombiazana ianao, eny fa na dia tsy mahafantatra ny valiny aza. Amin'ny faharoa - ny fanambinao, izay, amin'ny ankapobeny, efa efa 90% dia miantoka fahombiazana. Avereno izany andian-teny izany ary diniho ireo. Rehefa avy nanonona ny voalohany ianao dia tsy maintsy hahatsapa ny fisarahana sy ny tsy fahavitrihana hanao na inona na inona, aorian'ny faharoa - hanatsara ny toetranao ianao ary ho vonona ny hanohy. Amin'ny fanampiana ny "miresaka" ny gymnastique ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy dia hahatsapa ianao fa ny herin'ny teny dia tena lehibe.
Ny fifantohana amin'ny teny dia iray amin'ireo singa iray amin'ny fomba vaovao amin'ny fampiasana ara-batana ny gymnastics, antsoina hoe IntenSati. Miseho io anarana io noho ny filalaovan'ny teny: ny dikan'ny hoe "fikasana", ary sati - "fahatsiarovan-tena." Ny rafitra fanatanjahantena gymnastika IntenSati dia fiaraha-mientana ho an'ny kickboxing energetic sy yoga tony. Saingy tsy manam-paharoa amin'ny fampiasana ny herin'ny teny hanatsarana ny fahombiazan'ny fampiharana. IntenSati dia fisaintsainana mafana, fampifandraisana ny teny amin'ny hetsika, izay manampy mba hatoky tena kokoa. Araka ity fomba ity, tsy misy hetsika feno raha tsy fehezanteny na teny. Ny olona mampiasa gymnastics IntenSati, mametraha aloha ary tsarovy ny fehezanteny sy ny fihetsiketsehana izay maneho izany, avy eo dia tanteraho ireo hetsika ireo ary ambarao ireo teny mifanaraka aminy. Noho izany dia misy fe-potoana feno fampiharana manambatra ny saina sy ny vatana.
Io fampifandraisana io dia tsy ny panacea fotsiny ho an'ny eritreritra ratsy sy ny sary, fa mamela anao koa hivoatra ara-batana.
Ny iray amin'ireo andian-teny ireo, maneho amin'ny alalan'ny hetsika, dia maneho ny fankasitrahana ny fiainana. Tsotra tsotra izao izy: "Ny fitiavana sy ny fankasitrahana dia ny voan'ny fifaliana. Mandeha amim-pahamendrehana sy amim-pahalalahana aho, rehefa misaotra ny fiainana amin'ny zava-drehetra. " Matetika ianao no misaotra ny fiainana noho ny habetsahana izay hitanao manodidina anao sy izay anananao, ny fifaliana sy ny fahalalanao kokoa. Ataovy miadana ny fihodinan'ny fihetsiketsehana, mijanona mandritra ny segondra vitsy amin'ny fizarana tsirairay. Manaova fehezanteny na teny iray ary tanteraho ny hetsika mifandraika amin'izany.
Fitiavana ...
Mitsangàna, atsangano ny tongotrao amin'ny lavany 1m avy eo, ny kibonao dia mitodika any ivelany. Mipetraha amin 'ny fomba toy izany fa ny lohalika dia tsy lavitra kokoa ny halaviran' ny tongotrao. Ampifandraiso amin'ny ankapobeny ny ankibenao amin'ny tanana tsirairay mba hamoronana ny taratasy "O". Atsoroy ny tananao havanana ary atsangano eo amin'ny tratrao. Apetraho ny tananao havia. Jereo ny taratasy "O" amin'ny tanana havia.
Misaotra ...
Mitsangàna, miambohaka ny tongony, andrasanao ny sofiny. Atao tsikelikely ny tongotra havia ary ajanòny izany mba hahatonga ny tongotra ho eo amin'ny haavon'ny tongotra havanana. Ampifanaraho eo anoloanao ny felanao, toy ny hoe te hangataka zavatra ianao.
voa
Asehoy ny tongotra havia, ary ny tongotra havanana hiverina eo amin'ny 50-70 cm eo ho eo ny elanelana. Ny tongotra roa dia tokony hiondrika eo amin'ny lohalika, ny tongotry ny tongotra ankavanana dia hatsangana. Ampiharo amin'ny tananao havanana ny tananao havanana. Asandrato ny rantsan-tananao, ampidino eo amin'ny feny ny tananao havia. Jereo ny tany. Ity fampisehoana ity dia maneho ny fambolena voa ary mampahatsiahy ilay teny hoe "Izay afafinao, dia hijinja ianao."
fifaliana
Mitsangàna, miambohaka ny tongony, andrasanao ny sofiny. Atraho ny tongotra havanana ary alaivo izy mba hahatonga ilay tongotra eo akaikin'ny lohalin'ny tongotra havia. Apetraho eo amin'ny faritra misy ny fo ny tananao havia ary atsangano ny tanana havanana. Ampifandraiso amin'ny ankavia sy ankavanana amin'ny tanana havia ny taratasy "O".
Mifindrafindra aho ...
Mitsangàna, tongotra roa tonta ny sakany. Mitandrema, atokoy ny sandriny havanana, ny elatra dia tokony ho eo an-damosin'ny lohalika ankavanana. Miverina amin'ny ankavanana. Atsangano ny rantsantanana ankavanan'ny tongotra havanana amin'ny fomba toy izany mba hahatsapanao ny fihenan'ny vozon'ny havia havia.
Avereno ny vatana ho any ankavia, atsangano ny tanana havia, ny tanana dia tokony ho eo amin'ny fo. Ampifandraiso amin'ny ankapobeny ny ankibenao amin'ny tanana tsirairay mba hamoronana ny taratasy "O".
malalaka
Mitsangàna, miambohaka ny tongony, andrasanao ny sofiny. Atreho ny 90 havia havia, tazony ny tongotra mankany. Atsipazo eny amin'ny sisiny ny sandrinao, ary asio elatrao ny palmieo. Mitazona segondra vitsivitsy, ary asio ny tananao.
Misaotra ny zava-drehetra aho
Mitsangàna, miambohaka ny tongony, andrasanao ny sofiny. Asandratoo ny tongotra havanana ary apetraho eo amin'ny tongotra havia eo ambonin'ny lohalika ilay shine. Mba hisorohana ny fandanjana, tsindrio ny fehin-kavian'ny tongotra ankavanana amin'ny tongotra havia. Atsipazo eny amin'ny sisiny ny sandrinao. Ampifandraiso amin'ny ankapobeny ny ankibenao amin'ny tanana tsirairay mba hamoronana ny taratasy "O". Mandrosoa mankany aloha, ny elanelan'ny vatana dia tokony ho eo amin'ny faritry ny waist (raha toa ianao ka mpandidy - aza manongilan-tsofina, ataovy ny fampiasana amin'ny toerana ambony). Mba hamitana andianà fampiharana, mijoroa mahitsy, tongotra miaraka, socks. Miaraha amin'ny palmie eo amin'ny tratrako, toy ny hoe te hangataka zavatra ianao, manakimpy ny masonao ary manindrona ny lohanao. Ity karazana fampiharana ity dia azo tanterahina amin'ny tongotra hafa.