Efa mba nieritreritra ny plastika ianao? Kanefa ny fitoviana, ny plastika ary ny fahasoavana amin'ny fahendreny mahazatra dia tokony ho hita amin'ny endriky ny firaisana ara-drariny. Farafaharatsiny, ny ankamaroan'ny lehilahy dia mieritreritra. Voamarikao ny toe-javatra iray eo amin'ny dihin'ny dihy rehefa mandihy ny vehivavy tsara tarehy iray tsara tarehy, toy ny hoe tsy mitandrina izy, ny fihetsik'izy ireo dia tsy ara-boajanahary sy manamboninahitra, tahaka ny hoe mipoitra izy ary tsy afaka manome ny tenany manontolo amin'ny dihy. Fa tsy Pinocchio hazo? Tsy hoe ny tsy fisian'ny plastika fotsiny, fa ny tsy fahampian'ny fahatokisan-tena sy ny tsy fahafahana manana vatana. Ahoana no ahafahanao mianatra ny hanana ny vatanao manontolo sy ho lasa plastika ary kokoa kokoa?
Ny fomba azo antoka hampivoarana ny plastika sy ny flexibilité dia ny fisoratana anarana amin'ny kilasy dihy. Ao anatin'ny fingotra, afaka mividy fiara miaraka amin'ny lesona sdeo, ary manao fampiharana voalohany ao an-trano, ary avy eo dia mandresy ny dihin'ny dihy. Saingy hafa ny dihy, ary mila mahafantatra ny toerana hanombohana. Ny plastika tena tsara dia mampivelatra dihy sy dihy oriental. Sosemozhno manao dihy amerikana na dihy maoderina, ohatra, ankehitriny dia misy ny tsipiky ny tanora amin'ny dihy club - go-go.
Amin'izay fotoana izay dia tokony hampihetsi-po ny dihy, hiorina indray mandeha ny hetsika rehetra ary tsy hijanona, raha misy zavatra tampoka tampoka. Raha saro-kenatra anao ianao, dia alaivo alohan'ny fitazonana ireo natantsa, farafahakeliny herinandro, farafaharatsiny, miasa ao an-trano eo anoloan'ny fitaratra. Ny lesona momba ny dihy tsirairay dia mora hita ao amin'ny Internet. Noho izany dia ho tonga any am-pianarana ianao farafaharatsiny voaomana ary tsy hahatsapa ho tsy mahazo aina.
Ankoatra ny fandihizana, dia asaina koa ny manitatra. Ny fampiharana rehetra izay mikendry ny hozatra ny hozatra, dia manampy anao hahatsapa ny vatanao ho tsara kokoa ary hitantana izany. Raha mbola te handany lanja kely ianao, dia manoro anao ny hijery ny callanetics, antsoina koa hoe gymnastique plastika. Callanetics dia fomba tsara hahatonga ny vatanao ho lasa plastika sy flexibilité, ary ny vehivavy dia marefo kokoa, noho izany dia tsy mandalo fitarihana mahafinaritra amin'ny fanatanjahantena. Ny fitambaran'ny fampiharana amin'ny fanitarana ny hozatra dia mampivelatra ny fahaiza-mihetsika. Callanetics dia mety ho tara-doha marina raha toa ka tsy tia fanatanjahan-tena loatra ianao, ary mila manao fampiharana haingana sy mazava ho an'ny mozika haingana (ohatra ny fitondran-tena mitovy). Ao amin'ny Callanetics dia tsotra ny zava-drehetra: mivaona ny mozika, mihetsika sy mandre ny fihetsiketsehana, fa ny vokatr'izany fampiharana izany dia ratsy kokoa noho ny haingon-tsakafo haingam-pandeha sy ny lanjany, ary hahomby kokoa.
Ny fomba manaraka ny plastika sy ny flexibilité ny vatanao - manao yoga. Hanampy anao izy ireo tsy hahatsapa fotsiny ny vatanao, fa hanatsara ny fahasalamanao sy ny mahasoa anao amin'ny ankapobeny. Yoga - Fanafody tsy dia mahazatra loatra amin'ny ankamaroan'ny olana amin'ny vatana. Ny fanatanjahantena yoga (asanas) dia mahatonga ny vatana plastika sy flexibilita, ary koa manala ireo olana amin'ny raboka sy ny tady. Na dia mora aza ny asana sasany, ny yoga dia soso-kevitra ny hifanerasera amin'ny trainera za-draharaha mba hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra. Efa aorian'ny yoga na ny callanetics tsy tapaka dia ho hitanao fa maivana kokoa ny vy ary tsy toy ny tsy mitongilana tahaka anao. Ny vatanao dia ho lasa mafy kokoa, mangirifiry ary marefo kokoa.
Ho lasa plastika bebe kokoa, mandrosoa bebe kokoa. Ny fandinihana mahaliana, fa ny ankamaroan'ny tsy fahampian'ny fahaiza-mamolavola dia misy fiantraikany amin'ireo olona izay miteraka lamaody sy sedentary. Raha mifandray amin'ny ordinateranao ny asanao, dia angamba ianao mandany ny ankamaroan'ny andro mipetraka eo amin'ny seza iray eo amin'ny latabatra manao asa mahazatra. Toy izany koa ny mpampahalala, ny mpitantana, ny mpitrandraka foibe, sns. Miaraka amin'ny fomba fiaina sedraina, mihamitombo ny vatan'ny tsy miteraka, mihena ny fihenan'ny vozony, ary amin'ny ankapobeny, ny vatany dia toa "mafy". Noho izany, dia matetika no manao fanatanjahan-tena, ary isa-maraina, manomboka amin'ny toeram-pisakafoanana, izay tsy maintsy ampidirina ny fanazarana ho an'ny hozatra.
Na dia tsy misafidy ny dihy oriental aza ianao, dia mamporisika anao hianatra ny fomba hanaovana dihy an-kibo. Ity hetsika avy any amin'ny faritra atsinanana ity dia misy fiantraikany tsara amin'ny taova ao anatiny, manafoana ny fihanaky ny aretina sy ny lympha ao amin'ny taolam-paty, mampitony sy manatanjaka ny hery vavy, ary manampy ny fahasoavana amin'ny hetsika. Azonao atao koa ny mianatra ny fomba hahatonga ilay "onja" malaza, rehefa eo amin'ny toerana ambony mankany amin'ny mozika dia manomboka manao ny vatanao manokana, na ny ampahany ambony mankany amin'ny (waist), fihetsiketsehana mihetsiketsika mihetsiketsika. Ity singa ity koa dia hita matetika amin'ny dihy oriental.
Koa satria mora kokoa ny ho lasa plastika bebe kokoa any an-trano, tsy mila miditra amin'ny dihy studios na toeram-pitsaboana ianao. Izay tena manan-danja tokoa raha tena saro-kenatra ianao. Azonao atao aloha ny manantona tranom-pahaizana sy flexibilité amin'ny fihetsiketsehana, manjary matoky anao kokoa, be sahy, mandresy lahatra, ary mandehana any amin'ny dihy studio na avy hatrany mankany amin'ny dihy. Raha tsy manelingelina amin'ireo kompleman-dite mahatsiravina ianao, dia ny kilasy amin'ny tarika miaraka amin'ny mpampianatra, mazava ho azy, dia hitondra soa ho anao ary ho vitanao haingana ny vokatra tadiavinao.