Ny fiaramanidina: ny tombotsoan'ny filomanosana, ny fampiasana rano

Fahazarana tsara ny mandeha any amin'ny dobo. Ary ny fahasalamana dia manatanjaka, ary miala sasatra, ary manome aina ny feo. Tombontsoa 3 mahasoa amin'ny tavoahangy 1. Ary ny zava-dehibe - ny fidirana ao amin'ny dobo dia mampiray ny fianakaviana. Satria ny filomanosana dia mahasoa ho an'ny olona rehetra, na kely na lehibe, na vehivavy bevohoka, ary reny mitaingina zazakely. Noho izany, ny dobo: ny tombotsoan'ny fiaramanidina, ny fampiharana ao anaty rano ary mamaky bebe kokoa etsy ambany.

Nahoana no ilaina ny milomano?

Ny fiaramanidina no karazana fanatanjahan-tena. Voalohany, kely ny loza mety hiteraka. Faharoa, na dia misy olona manana olana amin'ny gilasy, miverina na matavy aza, ny masony dia afaka mampiofana ao anaty dobo; eny fa na dia ireo izay mijaly amin'ny aretina izay tsy mifanalavitra amin'ny fanatanjahan-tena. Raha ny zava-drehetra, amin'ny rano dia mitombo avo roa heny ny lanjan'ny vatana, ary maherin'ny 2-3 kilao ny olona iray ao anaty rano. Io tsy fahampian-tsakafo io dia ahafahanao manaparitaka ireo disadérébral ao anaty rano ary mialà ny hazondamosinao. Noho izany, ny olona iray dia "mitombo" amin'ny 1-2 santimetatra.

Ankoatr'izay, mandritra ny dia ny vondrona lehibe rehetra dia voakasik'izany. Ny misterin'ny loha, ny sandry, ny fehikibo, ny feny, ny fehy dia tena mavitrika. Ary ny fofona koa dia manome fahafaha-mamindra amin'ny felatanana ny feny, ny tendany ary ny sandry. Tsy milamina ny rano, fa ny fofona kosa dia mihamatanjaka, araka izany, mihamafy ny asan'ny havokavoka sy ny fo. Noho izany, ity fanatanjahantena ity dia antsoina hoe aerôbika, ary koa mihazakazaka, mitsambikina, mandihy. Aerobic dia adika ara-bakiteny hoe "mampiasa oksizenina". Ny fampiasana toy izany dia manatsara ny asany sy ny fiaretana amin'ny fiterahana, manatsara ny fihetseham-po, manamaivana ny fahaketrahana sy ny fanahiana.

Zava-dehibe ihany koa ny fanimbana ny fomba fohy indrindra amin'ny fandoroana kalôria loatra. Izany no nahatonga ny aqua aqua ho lasa malaza. Ny enta-mavesatry ny vatan'ny olona rehefa manao fanatanjahan-tena ao anaty rano dia mahatsapa ho ambany noho ny tany, fa ny fahombiazany dia tsy dia kely loatra. Koa satria mora kokoa ny miasa ao anaty rano, dia azo atao ny miezaka kokoa ny faritra "olana" bebe kokoa. Na dia mora kokoa aza izany - ny foto-kevitry ny havana: mihazakazaka anaty rano - tsy azonao atao ny mihazakazaka. Ho vokatr'izany, dia ho tsara tarehy ianao, ary mety tsara ny hoditra sy ny fifaliana.

Ilaina ihany koa ny milomano satria mihena ny tosidra, ary noho izany dia mihena ny loza ateraky ny aretim-bary. Ny rano dia manatsara ny tahan'ny fo sy ny fivoahana. Ny rano dia manatsara ny fandanjana hozatra, noho izany ny atleta matihanina dia tsy maintsy mandany ampahany fampiofanana ao anaty rano.

Ho an'ny fanamarihana:

1. Mba hisorohana ny rano madio tsy hiditra amin'ny masonao ary miteraka marefo, mampiasa jiro mofomamy;
2. Mivezivezy manodidina ny dobo amin'ny kiraro fingotra;
3. Ampiasao ny dosy aloha sy aorian'ny dobo;
4. Tsy afaka milomina avy hatrany aorian'ny sakafo ianao, tsara ny miandry iray ora.

Bevohoka ao anaty dobo

Afaka mamangy ilay dobo ve ny vehivavy bevohoka? Firy ny dokotera, hevitra maro. Ny sasany dia matoky fa tsy misy toerana ho an'ny vehivavy bevohoka. Farafaharatsiny satria iray andro manerana ny dobo dia olona an-jatony - ary ny tsirairay dia manana mikraoba manokana azy rehetra. Ary mety hampidi-doza eo amin'ny kilaometatra matevina, maka mangatsiaka, sns.

Ny dokotera hafa dia mino fa tsy aretina ny fitondrana vohoka ary ny tenany dia tsy fampifanarahana amin'ny rano. Ary raha mihady lalindalina kokoa ianao, dia hitanao fa mahasoa ny milomano amin'ny vehivavy bevohoka. Mazava ho azy fa tsy miresaka momba ny fiaramanidina izahay mandritra ny fotoana fohy sy lavitra, fa momba ny fampiasana manokana ho an'ny reny mitaiza. Tsy mahagaga raha efa nisy nandritra ny 20 taona ny kilasy manerana izao tontolo izao ao amin'ny dobo filomanosana ho an'ny vehivavy bevohoka. Nandritra io fotoana io, ny hery fanasitranana ny dobo, ny tombotsoan'ny hilomano, ny fampiharana ny rano dia nodinihina tsara.

Ny rano ho an'ny reny mitaiza dia tsara amin'ny fahafahanao miala sasatra sy manamaivana ny fihenjanana avy amin'ny hozatra, izay matetika dia manana vatana fanampiny. Ary ny fampiasana ara-batana ao anaty rano - ity no fanomanana ara-batana tsara indrindra ho an'ny zaza vao teraka ho an'ireo izay tsy mba nanao fanatanjahan-tena. Ao anaty rano dia tsy mahatsapa ny enta-mavesatra ara-batana, satria tsy misy lanjany ny vatany, ary malefaka ny fihetsika rehetra.

Mora kokoa ny mitazona ny fofonao ao anaty rano, fa tsara ho an'ny ankizy ihany izany. Raha takatrao, miaraka amin'ny fahaketrahana maharitra ny reraky ny reny ao amin'ny reny ao amin'ny ra dia manangona gazy karbonika. Raha vao jerena dia tsy tsara izany: ny oksizenina kely dia raisin'ny ankizy. Saingy avy eo dia manomboka manosika mazoto kokoa izy, "mahazo" ny oksizenina ilaina, ary zava-dehibe izany. Mihetsiketsika mihetsika izy, tsy dia afaka mahazo lanja izy ary ho teraka sy haingana. Ary ny gazy karbonika, izay ho "fantany", mandritra ny fiterahana dia tsy hiteraka hanoanana oksizenina. Voamarikao fa matetika ny reny mirenireny no tsy mijaly amin'ny hypoxia sy ny asphyxia, ary raha misy tadiny tampoka eo amin'ny tadim-poitra, dia miha-mora sy haingana kokoa ilay zaza.

Ny fampiharana ny fanemorana ny fialan-tsasatra dia tokony hatao toy izao: aorian'ny fofona lalina goavana dia mihodina amin'ny endriky ny embryon isika, mandrakitra ny lohalinay amin'ny tanantsika ary mampidina ny lohantsika ao anaty rano. Miezaka ny hijanona ao amin'io fanjakana io mandritra ny fotoana fohy. Raha averimberina matetika io fanazaran-tena io, dia ho hitanao fa isaky ny afaka mihazona ny fofonainao ianao. Ary aza adino amin'izao fotoana izao mba hamahana ny vatana manontolo ary tsy hieritreritra zavatra.

Ny fisakafoanana bebe kokoa dia manampy handresy ny tahotra ny rano. Tsy tsiambaratelo izany fa maro amintsika no matahotra azy io toy ny afo. Alao ny tsy fantatra, tsy azo antoka ary tsy mahavita miaina anaty rano. Ny zaza amam-behivavy koa dia tsy fantatra, ary misy ny tsy fandriampahalemana tanteraka. Ary ny fanofanana rano dia manampy amin'ny fandresena ny tenanao sy ny fiomanana ara-tsaina amin'ny fiterahana.

Ao amin'ny fitondrana vohoka, ny fitsidihana ny dobo dia hanampy amin'ny fanafoanana ny aretin'andoha, amin'ny trimès faharoa sy fahatelo - avy amin'ny haza sy ny homertension. Ary ny dobo dia afaka mahazo tombony amin'ireo izay manana fandaharana tsy mety amin'ny zazakely ao amin'ny tranonjaza (fampisehoana tsiky). Ny fampifanarahana ny fisakafoanana sy ny fikarakarana manokana dia afaka manampy ilay zazakely hanodina ny loha voalohany, na dia amin'ny bevohoka farany indrindra aza.

Ho an'ny fanamarihana:

1. Alohan'ny handehanana any amin'ny dobo filomanosana, miaraha amin'ny dokotera, mety misy ny fanoherana ataon'ny tsirairay;
2. Misafidiana dobo iray, izay mila dokotera avy amin'ny dokotera: noho izany, matoky kokoa fa tsy misy olona mifindra ho anao akaiky dia tsy milomano;
3. Rehefa mitsidika ilay dobo dia manoro hevitra ny dokotera mba hampiasa ny tampony mba tsy ho tratran'ny aretina. Fa amin'ny toe-javatra izay tsy voan'ny aretin'ny lefona sy aretina azo avy amin'ny firaisana. Raha ny marina, ny tampon dia afaka manakorontana ny volon'ny vava.

Hisorohana ny zazakely

Matetika ny ankizy dia manomboka miala sasatra 3-4 taona, raha manana dobo filomanosana ny zaridaina. Ary raha tsy izany, avy eo aoriana. Saingy tany Ejipta fahiny, ny zazakely dia tsy natahotra ny hianatra miala amin'ny fahaterahana, hanamafy ny fahasalaman'ny miaramila ho avy. Eny, hatramin'ny andro voalohany sy herinandro, dia nampianarina ny ankizy hanao fanazaran-tena ao anaty rano. Ny renibeny, izay efa zatra manahy ny zanany, dia afaka manongotra ny lohany, saingy ao anatin'io "milomano" izany dia tsy misy zavatra tsy mahazatra. Raha ny marina, ny zaza nateraka talohan'ny nahaterahany tao an-kibo dia niaina tao anatin'ny tontolo milamina - fluid amniotic. Ny rano ho azy dia tsy singa iray hafa. Noho izany, ny fidorohana rano anaty, ny tsy fahampian-tsakafo ho azy dia tsy toe-javatra manakorontana, fa ny fiverenana amin'ny lasa fony izy nafana fo sy kanto tao amin'ny renibeny ny reniny.

Ary mbola mahaliana ihany koa ny hoe ny fahafahana milomano - ny fahaiza-manaon'ny zaza. Voamarikao fa raha vantany vao mahazo rano ny tavan'ny zazakely, dia mihazona ny fofony izy. Ity fitaovana ity dia mahasoa azy rehefa manidina. Fa raha tsy mianatra milomano izy aorian'ny fiterahany dia tsy hampiasa izany fahaizana izany izy ary mandritra ny telo volana dia ho faty tanteraka izy. Ny lesona fandroana vao maraina dia manampy amin'ny fanamafisana io reflexa ilaina io ary mahatonga azy io ho fahazarana.

Raha tsy hita ny fotoana, dia hatramin'ny 3-4 taona, dia tsy ho azo atao mihitsy ny hampianatra zaza hilomano. Amin'ity taona ity ihany izy dia afaka manatanteraka ny baikon'ny mpampianatra. Noho izany, ny vanim-potoana mety indrindra amin'ny fanombohana ny fampandrosoana ny rano mavesatra dia mihevitra ireo herinandro 3-4 herinandro.

Ny fitsaboana ofisialy dia nahatsapa ny tombotsoan'ny fiakarana ho an'ny zazakely, ary ankehitriny dia ampiasaina any amin'ny toeram-pitsaboana maro any amin'ny toerana misy dobo filomanosana. Marihana fa mihamitombo haingana ireo ankizy milomano. Ny filomanosana dia mahasoa amin'ny fahasamihafana maro eo amin'ny hazondamosina sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ny ankizy, rehefa nesoriny ny kitapo diaper sy ny raspashonok, dia afaka miditra ao anaty rano araka ny fanirian'ny fony. Manatanjaka ny hazondamosiny sy ny havokavony ary ny hozany izany. Ity enta-mavesatra ity dia azo antoka ho azy, satria tsy ho tafahoatra ny ligaments ao anaty rano.

Ho an'ny ankizy nihanalemy, ny tombony amin'ny fanimbana dia ny fampiroboroboana ao anaty rano dia mamporisika ny fivoaran'ny reflexes. Ao amin'ny ankizy goavam-be no manala ny fientanam-bahoaka. Ny rano dia manampy amin'ny fikolokoloana sy ny fikorontanana, manampy amin'ny fanatsarana ny torimaso sy ny fiankinan-doha. Ary, mazava ho azy, rano no fomba tsara indrindra hanamafisana. Na dia mihetsiketsika aza ny zaza dia mitombo ny fimenomenonany, midika izany fa manankarena oksizenina ny rà. Ny fitambaran'ny rehetra dia mampitombo ny fanoheran'ny vatan'ny ankizy. Ny fanazaran-tena dia mampiseho fa ny ankizy mandray anjara amin'ny hilomano dia tsy marary. Ary ny tena manan-danja indrindra dia ny fanangonam-bolo dia avy amin'ny fiandohan'ny taona mba hampisy fihetseham-po mahatsapa. Ny ankizy mandroso dia matetika mitazona tsotsotra, matory tsara ary mihinana betsaka.

Ho an'ny fanamarihana:

• Miangavy zaza amam-pitsaboana. Na inona na inona maha-milomano azy, dia manana lozisialy izy. Tsy mifanaraka amin'ny tuberculosis pulmonary eo amin'ny sehatra misokatra, rheumatic lozika ao amin'ny dingana an-dalam-pandrosoana, aretina tsy voavaha ao amin'ny rafi-pandrefesana kardia (ohatra ny tsy fahombiazan'ny fo). Miaraka amin'ny fitevim-biriky, fanehoan-kevitra mahatsiravina, aretina amin'ny maso (conjunctivitis, blepharitis, keratitis), ary amin'ny ratra mivoha, aretina hoditra (eczema, pilina ary lozisialy).
• Alohan'ny hanombohan'ny lesona dia tokony ho salama ny ankizy, izany hoe ORVI sy mangatsiaka.
• Aza avela hijanona ao anaty rano mandritra ny iray minitra ny zaza.