Ahoana àry ny fomba handoavana lanja tsy misy olana amin'ny fahasalamana?
Mila mandinika tsara ny kalitao sy ny karazan-tsakafo alainao ianao, mba tsy handoavana lanja.
Sakafo
Jereo izay hohaninao. Hevero fa amin'ny lanja maivana, ny fiheveran'ny tsirairay ny fiheveran'ny voankazo. Noho izany, ireo olona manana lanjany be loatra dia mety mahatsapa fa mihinana kely izy ireo, na dia tsy izany aza.
Ny olona izay matavy be dia be dia be tsy misy fitsaboana izay tsy midina na dia feno ny vavony aza. Noho izany dia miaina mandrakariva ny faniriana tsy mitandrina izy ireo hitelina zavatra. Ny vokatr'izany dia ny fisotroan-dronono hihinana zavatra matsiro, ary matetika ny fofona amin'ny alina.
Quality Quality
Ny sakafo mahazatra amin'ny olona maoderina dia feno dipoavatra sy kômisia, noho izany, tokony ho voafetra ireo fitaovana ireo.
Mba hisakanana ny lanjany, ny vatana amin'ny sakafo dia tokony handray kaloria betsaka araka izay itiavan'izy ireo ny asany. Noho izany, ny sakafo dia tokony hifanaraka amin'ny haavon'ny hetsika ara-batana, miaraka amin'ny famerana ny fampihenana ny tahan'ny kôrehydrate. Vokatr'izany dia handany lanja ianao, eo amin'ny 1 kg isam-bolana. Ary aorian'ny fotoana dia ho tanteraka ny vokatra tadiavina. Hihinana tsikelikely ianao, ary hiova ny fahazaran-dratsinao.
Ny lanjany dia manampy amin'ny fitsaboana-fanafody fitsaboana (RDT). Ny maha-zava-dehibe azy dia ny hanorina indray ny vatanao ho an'ny sakafo mahasalama, raha ny vatana dia mandray ny vatana izay mamorona ny vatana. Izany dia hamela azy hanivana ny tavin-koditra. Vokatr'izany, ny fihenana amin'ny sakafo tsy dia ilaina loatra ny kaloria dia tsy dia maharary loatra ara-psikolojika, ary ny fihenan'ny fihinanana sakafo dia mora kokoa ny mandefitra.
Ny ankabeazan'ny olona dia mampitombo ny fahasosorana mandritra ny fifadian-kanina, ny aretim-pibebahana, ny fiterahana, ary miteraka olana ara-pahasalamana. Mba hisorohana ireo olana ireo dia mihinana fanafody biolojika mahomby (BAA).
Ny fanampiana ara-tsakafo "Leptonic" noforonina noho ny propolis sy ny herin'ny Altai dia manampy amin'ny fihenam-bidy tsy misy fahasalamana. Noho ny fampiasana azy, ny fifadian-kanina dia manatsara ny fahasambarana, ny toe-tsaina ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Misy ny fikasana mafy hanohizana ny fitsaboana.
Ny fampiharana ny BAA "Catalin" sy "Hitolan", izay mifototra amin'ny chitosan, dia mety amin'ny fihodinana sakafo fihinana hypocalorique. Ny siramamy dia voasolo tsara amin'ny fampiasana ny sakafo fanampiny "Argoslatin". Tsy tokony hoferana koa ny fampiharana ny Leptonic. Aza hadinoina ny asan'ny vatana. Ny fandehanana eny amin'ny rivotra madio dia tena ilaina.
Azo lazaina amim-pahatokiana fa ny fomba fitsaboana haingana dia haingana, izay tsy mitaky fifehezana ara-batana, miteraka fahasimbana eo amin'ny fahasalamana. Ny fomba toy ny fihenan'ny lanjany dia ny dokam-barotra tsy mamitaka, na ny famitahana tsotra.
Raha tsy ampiasaina ara-batana dia tsy azo atao mihitsy ny miteraka lanja, ary ny fampiasana ny sakafo fanampiny dia fanampiana tsara amin'ny fomba entina handresena tsy fahampian-tsakafo. Koa matokia!