Ny antony mahatonga ny voambolana
Maro ny antony mahatonga ny taolana amin'ny tongotra: ny aretina hormona, ny lova, ny osteoporose, ny ratra an-tongotra ary ny maro hafa. Saingy ireo antony izay mahazatra dia kiraro tsy mahazo aina, lanjany be loatra sy tongotra. Ny lanjany loatra dia miteraka olana amintsika, ka tsy mahagaga raha misy fiantraikany amin'ny tongotra koa izany.
Ary ahoana ny amin'ny kiraro? Manana kiraro avo lenta foana izahay. Miova isaky ny vanim-potoana ny môtô, ary ny tokantranony ihany no miara-mijanona amintsika, satria mahavariana foana ny vehivavy. Noho izany, mihamitombo ny tongotra ary mihinana anay ny lehilahy. Saingy, indrisy, ireo kiraro ireo dia tokony harahina ora roa isan'andro fotsiny, ary tsara indrindra ny mitondra kiraro mahazatra tsara miaraka amin'ny fantsona tsara. Sarobidy tsara ny kitapom-bidy, noho izany dia manampy antsika amin'ny hosoka Shinoa isika, izay tena tsy mahazo aina, fa tsara tarehy. Mandeha ao anaty azy ireo isika mandritra ny andro ary amin'ny takariva izay hitifitra antsika. Ny arofanina amin'ny rindrina sy ny sehatra dia manimba antsika koa. Ny entana rehetra dia mandeha amin'ny ankapobeny ary vokatr'izany dia misy taolana mahatsiravina izay mitombo hatrany hatrany ny tongotra. Ahoana no ahafahanao mamonjy anao amin'ny fanomezana toy izany?
Fomba hanesorana ny vato amin'ny tongotra
- Mba hanesorana haingana ny taolana amin'ny tongotra, mila manao ilay fandidiana ianao. Ny mpandidy dia hanapaka fotsiny ity fitomboana ity ary hanome toro-hevitra fanampiny momba ny fitsaboana. Afaka manaisotra ny alahelony sy ny alahelonao àry ianao. Saingy matetika ireo taolana ireo dia miseho indray. Aorian'ny fikarakarana dia mila farafahakeliny herinandro farafaharatsiny ianao mba handinihana manokana ny tongotra na handry mihitsy aza.
- Avy amin'ny lanjany be loatra, nisy taolana? Arakaraky ny halatra kilao eo amin'ny tongony, vao mainka mihamangatsiaka kokoa ny kôngô ary mihareraka ny fanaintainana. Noho izany, mila mihena ianao.
- Adinoy ny kiraro tsy mahazo aina, ary avy eo dia veloma amin'ny sotrokely sy sambo kely. Ity kiraro ity dia mamatotra mafy ny tongotra ary dia zaraina tsy am-pisalasalana ny entana, vokatry ny fametrahana ny sira eo akaikin'ny rantsantanana ary ny fitomboan'ny rà dia mihasimba. Ka mividy kiraro mahasalama.
- Inona no hohaninao? Manakaiky ny ankihibe dia mitombo ny taolana amin'ny fisian'ny sira, ka mila ampiasaina kely izany. Raha tsy afaka mandao tanteraka ny sira ianao, dia farafaharatsiny farafaharatsiny ny fampiasana azy.
Ny fanafody nentim-paharazana dia hanampy
- Ny tablety 5 ao amin'ny acetylsalicylic acid dia mamongotra ao amin'ny iodine. Mitondrà vovoka amin'ny vongam-bozaka ary mitafy kiraro foana. Tohano ny tongotrao.
- Afaka manampy ny sira tsotra ihany koa. Manomàna koveta amin'ny rano mafana, manasà kaopy sira amin'ny antsasany. Rehefa mihalalina ny rano, sasao ny tongotrao ary atokàny mandra-pahafatin'ny rano. Ataovy isan'andro izany mandritra ny roa herinandro. Manaova fialantsasatra herinandro ary andramo indray. Mba hamerenana tanteraka, dia mila 4 fianarana ianao.
- Propolis dia fitaovana iray amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Izany dia afaka mampihena ny habetsaky ny tendron'ny fananganana. Voalohany dia mila manomana marika an-tantely ianao. Raiso ny ampakarin'ny tantely ary ampitomboy izy ireo, ary afindranao ny tongotrao ary afatory amin'ny lamba maina. Ankehitriny, mitandrema fa ny tongotrao dia mafana foana. Tokony hijanona mandritra ny alina ny famoretana. Ity dingana ity dia azo atao mihoatra ny in-telo.
- Ankoatra ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia afaka manosika ny korontana ho toy ny kiran'ny vorona na biby ianao ary ny loto avy amin'ny atodin'ny karazana voankazo isan-karazany.
- Misy fanasitranana Siberiana sasany manolo-kevitra ny hampihatra trondro amoron'ny renirano vao afaka iray taonina. Tokony hazonina amin'ny rantsantanana ny trondro ary handao azy amin'ny alina. Ary arakaraka ny fiatoana dia mihodinkodina mankany amin'ny fitomboan'ny solitany.
Te ho tsara tarehy ny rehetra, saingy matetika ny fahadiovam-pitondrantena dia manakana antsika tsy hikarakara ny tenantsika. Aza miandry mandra-piverin'ny kônina, jereo ny tongotrao ankehitriny. Manaova saron-tava tsy amin'ny volony sy ny tarehiny, fa ny tongotrao, mandehana any amin'ny koveta. Ny fahasalamanao sy ny hatsaranao dia eo an-tananao!