Mitondra gripa isan-taona ny olona. Saingy ny tampon'ity aretina ity dia mianjera amin'ny vanim-potoana nanomboka tamin'ny Septambra ka hatramin'ny Martsa. Ahoana no hiarovanao ny tenanao sy ny fianakavianao amin'ity aretina ity? Tokony hiditra amin'ny vakisiny ve aho sa hiantehitra amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka? Noho izany, ny gripa: ny fitsaboana gripana, ny fisorohana azy dia ny lohahevitry ny resaka ho an'ny androany.
Ny gripa dia mivadika mora foana. Ohatra, mendrika ny hijoro kely eo akaikin'ny olona iray izay mikohaka na mikiakiaka eo amin'ny fitarinao - ary ianao dia mety hitondra ny viriosy. Avy eo dia miankina amin'ny haavon'ny tsy fahampiana anao ny zava-drehetra. Afaka sady tsy marary ianao, fa aleo mankany amin'ny olon-kafa ny virosin'ny gripa. Eny, azo tratrarina na dia amin'ny olona iray izay salama tsara aza. Ny vanim-potoan'ny fifindran'ny aretina dia manomboka ny andro alohan'ny fanombohan'ny fitsaboana gripa. Mitohy mandritra ny 5 andro ho an'ny olon-dehibe ary 10 andro ho an'ny ankizy izany.
Ny fiantraikan'ny gripa
Ny gripa, raha oharina amin'ny hatsiaka iombonana, dia miaraka foana ny mari-pahaizana be loatra (hatramin'ny 40 ° C!). Amin'ny ankapobeny, misy ny fanaintainana mafy amin'ny hozatra, kiraro, fahamamy, kohaka mafy, fahaverezan'ny faniriana ary fahatsapana fahalemena ankapobeny. Ny orona Runny sy ny tendan'ny tenda dia mety ho soritr'aretina mangatsiaka mahazatra - noho izany, afaka manao fahadisoana ianao amin'ny fanandramana. Ny fahasamihafana dia miaraka amin'ny ORL ireny soritr'aretina ireny matetika dia mihintsana isan-kerinandro. Miaraka amin'ny gripa, dia mendri-piderana kokoa izy ireo, ary mitombo isan'andro (raha tsy misy fitsaboana). Ny aretina virosy dia miteraka fahantrana, na dia ny zava-tsarotra ateraky ny fiainana (ohatra, amin'ny aretim-panafody na ny areti-maso). Mba hisorohana ny loza mety hitranga aminao, dia tsara kokoa ny miaro tena amin'ny aretina mialoha. Ny vaksin-doza no endrika fiarovana tsara indrindra amin'ny gripa - tsy azo ovaina noho ny faminaniana ny soritr'aretina gripa.
Iza no atahorana ho voan'ny virosy?
Afaka mahazo gripa ny tsirairay, fa ny olona sasany dia mora voadona amin'ny aretina. Na dia ny aretina tsy manam-pinoana aza dia mety hiteraka voka-dratsiny. Valio ireto fanontaniana manaraka ireto mba hahafantaranao raha eo amin'ny sehatry ny aretina virosy manokana ianao.
- Malahelo amin'ny aretina mitaiza ve ianao, toy ny asmma, diabeta, tsy fahombiazana amin'ny fo na aretina hafa amin'ny foza?
- Manana fahasalamana mahatsiravina ve ianao, matetika ve ianao mitsidika dokotera na mankany amin'ny hopitaly?
- Manan-janakalahy ve ianao, zokinao ve sa manana aretina mitaiza ianao?
- Miezaka ny ho bevohoka ve ianao?
- Mandritra ny vanim-potoana nanomboka tamin'ny Septambra ka hatramin'ny Martsa, mitsidika toerana izay ahafahanao mahita olona marobe na matetika mampiasa fitateram-bahoaka?
- 55 taona mahery ve ianao?
Raha farafaharatsiny iray amin'ireo fanontaniana novalianareo hoe "eny", dia ianao no iray amin'ireo olona mety ho voan'ny gripa. Tsara indrindra ho anao ny maka vaksinina.
Inona no tokony ho fantatrao momba ny fitsaboana
Ny vaksinina no fomba tsara indrindra hisorohana ny aretina. Ny tsy fahampian-tsakafo aorian'ny fitsaboana dia apetraka ao anatin'ny 2 herinandro. Noho izany dia tsara indrindra ny maka vaksiny amin'izao fotoana izao - amin'ny volana Oktobra. Na dia manao izany aza ianao mandritra ny fotoan'ny aretina, dia ho vahaolana tsara koa izany. Mba hahitana an'izany, miresaha amin'ny mpitsabo anao - hanome anao torohevitra mendrika izy. Maro no mihevitra fa rehefa voan'ny vaksinina dia atodika amin'ny vatana ny doka madinika ao amin'ny vatana - izany fahasarotana sy fanairana izany. Tsy marina izany. Aza manahy fa ho marary ianao noho ny vaksiny. Manana viriosy maty ny vokatra, ka tsy afaka miteraka aretina. Na dia milaza ny soritr'aretina toy ny tazo na fahalemena tsy maharitra aza ny olona sasany aorian'ny vakisiny, fa tsy ny fitsaboana amin'ny gripa - izany no valin'ny vatana.
Fitsaboana fohy amin'ny fisorohana sy fitsaboana gripa
Ho an'ireo izay tsy manaiky ny vaksiny na tsy manana fahafahana hanaraka izany - misy fomba iray hafa. Ohatra, nandritra ny taonjato maro, ireo fomba amam-panao hentitra sy voasedra amin'ny fotoana hisorohana sy fitsaboana gripa. Ny sasany amin'izy ireo dia efa nampiasa orinasa lehibe fanafody.
Ny fitsaboana ny ratra sy ny gripa amin'ny peroxyde hydrogène
Io fomba io dia mahomby amin'ny 80% amin'ny tranga, indrindra rehefa ampiasaina amin'ny famantarana voalohany ny aretina. Na dia toa mifanohitra amin'ny zavatra fantatsika amin'ny ankapobeny momba ny hatsiaka sy ny gripa aza dia maro no mampiasa io fomba io amin'ny fahombiazana lehibe.
Tamin'ny 1928, Dr. Richard Simmons nanolo-kevitra fa ny virosin'ny gripa dia miditra amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny lakandran-tsofina. Ny fandinihany dia nolavin'ny mpitsabo. Saingy nanamafy hatrany ilay dokotera fa iray ihany ny fomba ahazoan'ny aretina - amin'ny alàlan'ny lakandran-tsofina, fa tsy amin'ny alalan'ny maso, ny orona na ny vavany, araka ny heverin'ny ankamaroan'ny dokotera. Ny fampidirana ny sofin'ny dipoakan'ny rano miteraka 3% (arakaraky ny R. Simmons) dia mety hanamaivana ny mety hisian'ny aretina amin'ny gripa. Ary tamin'ny 1948 dia nanomboka nampiasa an'io fomba io ny mpahay siansa alemà. Nanao ezaka goavana izy ireo mba hisorohana ny ratra sy ny gripa amin'ny perioxydonan'ny rano. Zava-dehibe ny mandinika fa ny fitsaboana miaraka amin'io fomba io dia tsy mahomby afa-tsy amin'ny dingana voalohany amin'ny gripa. Raha manomboka haingana ianao - ny fahombiazan'ny fitsaboana dia 80%. Hita fa ny fanasitranana dia mety hitranga amin'ny 12-14 ora aorian'ny fampidirana indroa roan'ny peroxyde hydrogène 3% amin'ny sofina (indraindray ny sofina iray dia voan'ny aretina). Manomboka miasa mandritra ny 2-3 minitra ny peroxyide hydrogène, mamono virosy mangatsiaka sy gripa. Manomboka amin'ny sofiny ny sofina ary indraindray ianao afaka mahatsapa fihetseham-po mirehitra. Miandrasa mandra-pijanonany (matetika eo amin'ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra), dia tapaho ny rano avy amin'ny sofina iray miaraka amin'ny lamba iray ary avereno indray miaraka amin'ilay sofina hafa.
Mba hanasitranana ny hatsiaka na ny gripa, ilaina ny mamerina ity dingana ity in-droa na in-telo miaraka amin'ny ora 1-2 kaontenera, mandra-pijanonan'ny peroxydehy ao amin'ny sofiny. Na dia azo raisina ho 100% azo antoka ho an'ny zazakely sy ny zaza aza io fomba io dia mety hampatahotra ilay zaza ny fisisihosena sy ny fandotoana. Amin'ity tranga ity dia tokony hataon'ny olona iray izay atokisany ilay zaza tanteraka.
Sakafo avy amin'ny voatabia voangona
Ny iray amin'ireo mpamaky ny gazety ara-pitsaboana Amerikanina dia nanoratra tamin'ny tonian'ny famoahana fa tsy nanana ny gripa na ny hatsiaka matetika nandritra ireo 30 taona lasa aza. Nisotro toaka roa siramamy vita amin'ny sira miaraka amin'ny sira izy ireo isa-maraina rehefa avy natory. Nilaza taminy ny dokotera momba izany fomba izany 30 taona lasa izay. Nanomboka nanomboka io fombafomba isanandro io izy nanomboka teo. Ary tsy misy olana amin'ny hatsiaka. Tokony hanangom-pisiana miaraka amin'ny dill.
Fanosihosena ny hoditra
Tena tsara ny fitsaboana ny karazan'aretina rehetra sy ny fiterahana ny trakta avoakan'ny atidoha. Ity fomba tsotra ity dia mora ampiasaina ary tsy mitaky afa-tsy ny kiraro sy rano. Izany no tsara indrindra rehefa ampiasaina mandritra ny telo andro misesy. Raha misy trangan-javatra toy izany, dia: tenda, vozona, aretin'ny taovam-pananahana, aretina, aretin'andriam-pahazakazaka, raboka, bronchitis, sinusitis - izany no tokony hataonao:
1. Voalohany, mafana ny tongotrao. Zava-dehibe izany, raha tsy izany dia tsy hahomby araka ny tokony ho izy ny fitsaboana. Hihena imbetsaka ny fahombiazana, mety hiteraka fahasimbana amin'ny fahasalamana raha tsy mafana loatra ny tongotra. Atsipazo ao anaty koveta mafana na koveta misy rano mafana 5-10 minitra ny tongotrao.
2. Makà kiraro akanjo lava, mipetraha amin'ny ranomandry, ary asio rano avy amin'izy ireo mba tsy hisotroany.
3. Arofia amin'ny tongotra maina ny tongotrao.
4. Mijoroa eo amin'ny tongotrao ny kiraronao matevina, ary eo ambony kiraro-kiraro maina ary maka avy hatrany any am-pandriana. Aza avela hilentika!
5. Matory ao anaty kiraro ny alina. Amin'ny maraina dia ho maina tanteraka ny kiran-trondro matevina.
Io fomba fitsaboana io dia manatsara ny fizotran'ny fampidiran-dra ary mampihena ny fijanonana amin'ny trakta, ny loha sy ny tenda. Mahasosotra izany, ary marary marobe no nanamarika fa nandritra ny fitsaboana azy ireo dia tsara kokoa izy ireo. Hanampy amin'ny fanasitranana ny fanaintainana koa izany ary hampihena ny fizotran'ny fanasitranana mandritra ny aretina mafy. Heverina ho fitsaboana tena tsara amin'ny dingana voalohany amin'ny hatsiaka na ny gripa.
Apple-tantely
Ingredients:
3 na 4 apples, aforeto ny afovoany ary tapaho fa tsy madio;
6 kaopy rano mangatsiaka (rano azo avy amin'ny rano na rano mineraly);
1 lanjan'ny lasopy voankazo manitra;
1 dolara tantely;
Apetraho ao anaty vilan-drano ny vala ary manarà hafanana hafanana mandritra ny adiny roa. Esory avy amin'ny hafanana ary avelao halefena ny ronono. Ampio ranom-boasary miaraka amin'ny tantely ary misotroa. Afaka manomana ny dite mialoha ianao ary manangona azy ao amin'ny vata fampangatsiahana ary avy eo manasà azy fotsiny rehefa ilaina izany. Io fanafody io dia manampy amin'ny fampihenana ny mari-pana, fa tsy ny filazana hafa momba ny fahasalamana. Ny tsiro mangotraky ny dite dia manery ny ankizy sy ny olon-dehibe.
tantely
Hoy i Dr. Jarvis, mpanoratra momba ny rakipahalalana momba ny fanafody: "Ny tantely dia manasitrana ny fanaintainana eo amin'ny tendany ary manafoana ny feony." Manoro hevitra izy hihinana tantely iray na roa maromaro ary misotro azy amin'ny ranom-boankazo, dite mena na rano tsotra.
Fanamarihana: Mampiahiahy ny fikarakarana ny zaza latsaky ny herintaona ny Ivotoerana Fanaraha-maso ny Aretina, satria tsy afaka miady amin'ny fihanaky ny bakteria botulinum amin'ny tantely ny rafi-pandam-bolany. Ankoatra izany, ny tantely dia tena mahazatra.
Sion-pofona tsy misy fofona
Manaova tapa-tavoahangy kely iray ao anaty vilia kely. Manampia roapolo misy tantely sy mifangaro. Apetraho eo ambony latabatra eo akaikin'ny fandriana ny vilia iray miaraka amin'io fitambaran-damba io, izay akaiky araka izay azo atao amin'ny loha. Mandritra ny alina dia mifoka rivotra ianao, manaingo ny sira jona. Ny maraina aorian'ny fifohazana dia tsy maintsy mandro ny dite na ny fandroana ianao mba hanesorana ny fofona misy ny tongolobe.
Mialatsiny lalina ary mahatsapa tsaratsara kokoa
Io no iray amin'ireo fomba fiasa tranainy indrindra amin'ireo renibenay lehibe manohitra ny fitohanana an-dranomasina - tena mora ampiasaina ary 100% mahomby. Ny atidoha dia manampy amin'ny "fanakanana" ny orona, satria manome lozam-pandehanana goavana. Tena zava-dehibe izany, satria mihabetsaka ny bakteria eo amin'ny orona raha tena mibaribary ny fikorianan'ny mikraoba ao amin'ny efitranon'ny efitrano sy ny sinis parasitaly.
Noho izany, mando ¼ amin'ny vilany miaraka amin'ny rano. Alao ny rano ho an'ny fofona akaiky ary esory ny rafitra. Manampia menaka eucalyptus vitsivitsy. Esory tsikelikely avy ao anaty fatana ny fanala ary apetraho eo ambony seza na latabatra. Asio satroka eo amin'ny lohanao, mipetraha ary mifohaza lalina.
Fanamarihana: Mitazona ny tarehinao amin'ny toerana lavitra tsy tapaka amin'ny rano, mba tsy handoro tena.
Misy ny fomba mora kokoa hanatanterahana an'io fanafody io. Apetraho 2-3 santimetatra ny menaka eucalyptus amin'ny lamba famaohana kely ary apetraho eo amin'ny tany ao anaty dosy. Vonoina ny varavarana ary ento mandro amin'ny rano mafana. Nahoana no eucalyptus? Satria manamaivana ny tendan'ny tenda, hokoka ary manampy amin'ny ady atao amin'ny aretina.
Tea miaraka amin'ny kanelina: tena tsara sy mahasoa
Indray mandeha, lanjanjato ny lanjany volamena be dia be - nampiasaina nandritra ny an'arivony taona izy io. Amin'izao fotoana izao, fikojakojana aromatika izay manome tsiro ny zava-drehetra avy amin'ny mofo amin'ny cappuccino. Saingy ny lazan'ny kanelina ho toy ny aretin-tsaina dia tsy miova. Ny cinnamon dia misy firavaka saro-bidy antsoina hoe cinnamaldehyde, izay mamono ny bakteria manohintohina tanteraka. Manana toetra ho an'ny tazo ihany koa izy io. Ary na dia mety tsy hanolo ny aspirine ao amin'ny trano fitsaboana ao amin'ny trano fitsaboana aza ny sinema, aza adino fa tsy mendrika izany. Ny sinola koa, amin'ny lafiny iray, dia misy fiantraikany ratsy.
Fitaovana an-kibo: 1 teaspoon of cinnamon powder (na sela mainty iray manontolo) ary 1 sotro ravin-tsakafo maitso mando 250ml. Arotsaho ary avelao ho 20 minitra, avy eo dia sokafy ary tsindrio kely ny zava-pisotro. Ampio tantely sy citres mba hanandrana. Misotro 1-3 cups isan'andro.