Fanampiana mivantana
- Manatrika anao ny ankizy, ary manohana ny lohany ny tananao.
Raha mihazakazaka avo loatra ilay zaza ianao, dia hitarika ho amin'ny fihenjanana amin'ny hozatra sy ny aretin-kozatra izany. - Tsara kokoa ny manery ny vatan'ny zaza hanohitra ny tratra na ny soroka. Ankizy maro no te hody amin'ny toerany.
- Raha sasatra kely ilay zaza vao teraka, dia mihidy ny soroky ny reniny, miforona ny fihazonana tsy mety, misy fanaintainana any aoriana.
- Ny fametrahana ny entana eo an-tanana dia tokony hozaraina symmetrika. Izany dia hiantoka ny toerana mety amin'ny toeran'ny rindran-damina rehefa mitafy zazakely.
Fanampiana mafana
Ny "fanohanana ara-pahasalamana" dia iray amin'ireo foto-kevitra manan-danja indrindra ao amin'ny rafitry ny yoga.
Zava-dehibe ny mianatra ny fomba fanaovana ny zazakely toy izany avy hatrany aorian'ny nahaterahany. Ny dikany dia amin'ny fampitaovana ilay zaza, dia marefo ianao. Tena marina izany rehefa manomboka mihena haingana ny zaza.
Ny fanohanana ao amin'ny toeram-pitsangatsanganana, raha jerena ny toerana voajanahary indrindra ho an'ny tananao sy ny hazondamosina, dia hampitombo ny lamosinao. Ny fialam-boly mahasalama rehefa mitafy zazakely dia hanampy anao handresy ny adin-tsaina rehefa mandeha.
Ny loharano azonao isaky ny mijery ny fomba samihafa amin'ny fanohanana tsiambaratelo, vao haingana ianao no hahazo fahalalahana amin'ny hetsika.
Miaraka amin'ny fanohanana tsotra sy mamaivay, dia mipetraka eo amin'ny tratranao ny zaza ao am-bohoka, raha ny lohany kosa miorina eo amin'ny felanao. Amin'ny tanana iray ianao dia mihazona ilay zaza manerana ny tratra, ny iray hafa - eo ambanin'ny rambony.
Fanamafisana ny endrik'olona
Vao haingana, nanjary nalaza ny fomba fitarihana zaza eny an-tsandritry ny olona. Any amin'ny firenena sasany any Azia sy any Moyen-Orient, ny renim-pianakaviana efa ela dia teraka teny an-tsandriny toy izany.
Iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ity fanohanana ity dia amin'ny fomba toy izany no iankinan'ny zaza ny fientanam-pitiavana, izay tena ilaina, indrindra ho an'ny ankizy mijaly.
Mba hampitomboana ny fanohanana dia asao aloha ny soroka. Soraty eo amin'ny sezany lehibe indrindra eo amin'ny tratrany ny zaza. Aorian'izany dia afindra eo an-tampon'ny tanany ny tratran'ilay zaza ary tanteraho mafy ny tanany mafy amin'ny ankiben-tongony sy ny mpihatsaravelatsihy. Atsofohy eo anelanelan'ny tongotr'ilay zaza ny tanana iray hafa mba hanohanana ny vavony. Avereno izany, mitazona ny lohanao eo amin'ny sehatra mitovy amin'ilay mpilalao. Ho fanampiana fanampiny dia apetraho amin'ny lohany ny lohany.
Raha mihazona ilay zaza ho avo loatra ianao, dia henjana ny soroka. Ity fomba fanamafisana ity dia hanome ny fahalalahana sy ny fahamarinan-toerana ho an'ny ankizy.
Ireo karazan'io fanohanana io dia ampiasaina amin'ny fisehoana eo amin'ny toeranao rehefa manao yoga miaraka amin'ny zanakao mandritra ny taona voalohany niainany.
Fomba amin'ny rolle
Mitazona ilay zaza ao amin'ny toerana mangina mihohoka, miloloha azy ary atrehinao (dia afaka manofa azy ianao ary manoroka azy).
Alohan 'ny hanajanonao izany, mitsahara aloha ianao. Manomboha tena mihetsiketsika ary raha tia ilay ankizy, araho amin'ny hantsana lehibe ilay hetsika.
Rehefa feno tsara io fomba fitsaboana io, dia ho azonao atao ny mihazona ny penina amin'ny rantsantanana.
Rehefa mihamafy ny hatok'ilay zaza, ataovy mafy kokoa ny fanatanjahan-tena: manandrama fotsiny ny lohany raha mihantona eo amin'ny sandrinao izy, fa miomana hanohana azy eo ambany fehy. Amin'io toerana io, ny ankamaroan'ny zaza dia miala tanteraka. Diniho ny fanehoan-kevitr'ilay zaza sy ny fitarihany azy, andramo ny fomba samihafa hanohanana.
Fanampiana ara-pihetseham-po amin'ny hetsika
Mora kokoa aminao ny mitondra zaza iray rehefa mandeha, fa vao mainka mampihetsi-po azy. Noho izany, dia tsy midika fotsiny hoe mitaiza ilay zaza, fa mandroso tsara, mandinika ny fombanao, ny fofona sy ny rhythm.
Ny olona tsirairay dia manana ny feony mandeha. Saingy ny fiovan'ny fahamendrehana sy ny fiovan'ny toetr'andro rehefa tsy maintsy mitondra zaza vao teraka eo amin'ny sandrinao ianao. Miezaka misaintsaina bebe kokoa momba ny fomba tsy hanakanana ilay zazakely ianao, ka hanadinoina amin'ny fotoana mitovy amin'ny fihazonana ny fihetsika.
Raha mihazona ilay zaza miala voly ary mihetsika ny hetsika ataonao, dia handeha any amin'ny taktvasha mandeha ianao.
Ny fomba tsotra indrindra dia ny mianatra ny fomba hikirakana azy toy ny mipetraka amin'ny fanohanana, mitazona tanana iray amin'ny tratrany, ary ny iray eo ambanin'ny rambony.
Miezaha hanana fihetsika tsara rehefa mandeha. Raha ilaina, jereo ny tenanao ao amin'ny fitaratra na tsaratsara kokoa, mitsangàna eo amin'ny rindrina, manetsiketsika kely fotsiny ny lohalinao mba hanamafisanao maimaimpoana ary tsindrio ny lamosinao amin'ny rindrina. Matetika ny tanora ray aman-dreny no maniry mafy ny hiaro ny zaza, na dia ho mora kokoa aza ny zaza raha mandeha amin'ny tratra ka lavon'ny soroka; Izany dia hanome ny fahamarinan-toeranao.
Salama tsara!