- ronono - jiro 2
- avocado - 1 tapitrisa
- Agave nectar - 2 Art. lovia kely
- voankazo tropikaly - 1 glasy (nafatratra)
- proteinina foly - 1 teaspoon
- koban-kisoa - 1/2 teaspoon
1. Na dia manana voankazo maitso aza ianao eo am-pelatananao, dia tapaho izy ireo ary atsipazo ho an'ny tapakila amin'ny ho avy, mba hahazoany ny mari-paha mety. 2. Ny tendron'ny agave dia azo havaozina amin'ny tantely voajanahary na siramamy ahitra. 3. Avocados dia tokony hosasana, halefana ary hikorisa kely mba hanamorana ny fizotran'ny blender. 4. Atero ireo entana rehetra ao anaty vilia mena ary alamino ny fisotro mandra-pahatonga azy ho lasa fahazavana sy homogeneous. 5. Mba hampidinana ny vitaminina vita vita amin'ny vitaminina avo, raha azo, dia azo ahodina amin'ny tendron'ny voaniho na kisoa bitika, ary ampiasaina eo ambony latabatra.
Fanompoana: 2-3