Vitamin ny trondro "Blueberry faly"

1. Raha tsy mampiasa proteinina fanafody ianao, alaivo menaka 2 teatrany Ingrédients:

• rano - 350 grama
• proteinina - 2 zavatra. lovia kely
• Blaogera - 1 fitaratra
• almonds - 1 st. a spoonful
• Seza rongony - 1 tapitrisa. a spoonful

toromarika

1. Raha tsy mampiasa proteinina fanampiny ianao, alohan'ny hanangom-bokatra 2 litatra jatony, ary rehefa manidina dia afaka manomboka misotro ianao. 2. Raha mampiasa voankazo mangatsiatsiaka ianao, alao ny rano amin'ny hafanana, raha toa ny voankazo dia mangatsiaka, mangatsiaka ny rano ary mampiasa gilasy. 3. Ampio ny singa rehetra amin'ny blender - ranom-bary voalohany, avy eo henjana ary eo an-tampon'ny ranomandry. Misorata tsara mandra-pahavitan'ny masirasira fanamiana iray.

Fanompoana: 1-2