Inona no mitranga amin'ny vatanao rehefa miala sigara ianao?
Ny fihetsika voalohany ataon'ny vatana amin'ny tsy fisian'ny "tsimok'aretina" vaovao "dia mihena ny habetsahan'ny molekiolan'ny karbônina ao amin'ny ra, ny famerenana ny mucosa amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina, ny fanatsarana ny havokavoka sy ny taova ao amin'ny rafi-panafody. Miaraka amin'ireo fiovana tsara ireo dia afaka mahatsapa ny tsy fahamaotinana, ny fitabatabana, ny hoditra maina, ny fihanaky ny hoditra.
Taorian'ny herinandro faharoan'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, dia navotsotra avy amin'ny tosi-po sy poizina voangona ny bronchi tamin'ny fotoana nifindran'ny sigara. Amin'ity tranga ity, dia tsy mahomby ny kohaka - ilay mpiara-dia mandrakizay mpifoka "amin'ny traikefa". Ankoatra izany, misy fanatsarana ny metabolisma sy ny fanavaozana ny sela hoditra, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny lokon'ny tarehy.
Atsaharo ny fifohana sigara - ny vokany
Na izany aza, miaraka amin'ny fiovana tsara, ny lanjan'ny vatana dia mety hitombo, ny fahalemena ankapobeny ary ny aretina dia miseho tsikelikely. Ny olona maro miala amin'ny sigara dia manamarika ny fanatsarana ny fiankinan-doha - Izany fihetseham-pon'ny vatana izany dia noho ny fisian'ny voka-dratsin'ny paraky izay "hikapoka" ny faniriana hanina.
Rehefa afaka iray volana amin'ny sigara dia mamerina ny havokavoka ny havokavoka, ary afaka enim-bolana mandritra ny enim-bolana dia miala amin'ny kohaka reny. Ankoatr'izay, tsapanao indray fa feno ny fahatsapana ny fofona sy ny fofona - afaka hankafy ny sakafo tianao indrindra ianao ary ny fofom-java-maniry.
Ny mety ho aretim-pon'ny aretim-po, ny tsindry ary ny kanseran'ny hafa dia nihena noho ny antony 2 tamin'ny herintaona nahaterahana ny fifohana sigara. Io vanim-potoana io no heverina ho teboka "tsipika" amin'ny fiainanao vaovao tsy miankina amin'ny sigara. Na izany aza, ny taova manontolo dia averina aorian'ny fifohana sigara raha tsy afaka 10 taona, ary miankina bebe kokoa amin'ny "traikefa" an'ny mpifoka.
Inona ireo hevitra hafa manohana ny fialana sigara? Ankoatra ny fiovana ara-batana tsara, dia misy antony maro mahatonga ny saina ara-tsaina sy sosialy.
- Hampitombo ny fahaiza-manao eo amin'ny asa, ny fanoherana ny adin-tsaina ary hanatsara ny toe-tsaina
- Famongorana ny fofona sigara tsy mahafinaritra amin'ny akanjo, volo ary hoditra - azo antoka ny fahitana ny manodidina
- Ampitomboy ny haavon'ny fisainana ary hanatsara ny fahatsapana ara-tsaina
- Mamonjy fotoana, izay talohan'ny "novonoina" tamin'ny alalan'ny setroka
- Fandaniam-bola manan-danja - miaraka amin'ity vola ity dia afaka mampifaly ny tenanao amin'ny fividianana ilaina
- Fahatsapana ny fahazavana sy ny fahafahana - Nataoko!
Fomba hialana amin'ny fifohana sigara mandrakizay: fomba fiadiana
Ny famporisihana dia ny antsasaky ny fahombiazan'ny orinasa. Ny fanentanana ny anton'ny fialana sigara dia ho toy ny fanombohan'ny tolona ataonao amin'ity fahazaran-dratsy ity. Tsy maninona izay manosika anao handray fanapahan-kevitra hijanonana amin'ny fifohana sigara, satria ny zavatra lehibe indrindra dia ny faniriana ny handray ny dingana voalohany amin'ny fiainana vaovao.
Ahoana ny fialana amin'ny sigara? Voalohany, mifidiana andro iray izay hanombohanao hifoka sigara. Raha manana tetikasa goavana fikomiana mandritra ity vanim-potoana ity ianao, dia tsara kokoa ny manemotra ny ady amin'ny fiankinan-doha nikôtinina hatramin'ny fotoana mahamay. Raha ny marina, ny fiovana toy izany dia adin-tsaina hafa ho an'ny vatana. Noho izany, andeha isika hijery ireo fomba malaza indrindra amin'ny ady amin'ny fahazaran-dratsy - fifohana sigara.
Nicotine patches
Na izany aza, ny fotoana ratsy amin'ny fampiasana pataloha nikotine dia ny nikôtinina mbola miditra ao amin'ny vatana, izay mahatonga ny aretim-pivalanana ho an'ny fo. Marina aloha fa tsy miditra ao amin'ny havokavoka fara-faharatsiny ny tara-pahazavana, ny poizina ary ny gaza toaka.
Nikotina mitaky gonaka
Ny atidoha amin'ny votoaty nicotine
Fanafody hiadiana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina
Hypnosis ho toy ny fomba hiadiana amin'ny fifohana sigara
Ny fahombiazan'ny fitsaboana ny fiankinan'ny nikotine amin'ny hypnose dia manodidina ny 10 - 15%. Ny fomba fampihorohoroana toy izany dia midika fa ny fampidiran'ny marary ao amin'ny toetry ny fihoaram-pefy sy ny fiantraikany eo amin'ny manodidina azy. Ankehitriny, ny hipnoterapika dia fomba iray malaza amin'ny ady atao amin'ny fifohana sigara. Ahoana ny fialana amin'ny fifohana sigara mandrakizay? Ity lahatsary ity dia manolotra hetsika fitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana, izay manampy amin'ny fanesorana ny fahazaran-dratsy.
tsindrona volamena
Ny fitsaboana ny fiankinan'ny nikôtinina amin'ny alàlan'ny fomba fiasan'ny acupuncture dia manana fotsy atsinanana. Maro ny manam-pahaizana no mihevitra fa tsy mahomby io fomba fiasa io - fomba iray amin'ny fanalefahana ny fisehoan'ny sendika sy ny fanarenana ny vatana. Ahoana no fomba fiasa amin'ny akupuncture miasa amin'ny ady atao amin'ny fifohana sigara? Jereo ny lahatsary momba ny fototry ny akupuncture.
Fomba nentim-paharazana amin'ny fifohana sigara
Voninkazo avy amin'ny karazana St. John
Alao ny herin'ny karazan-tsakan'i Md John (40 g.) Ho an'ny rano 200 ml, ary ampiasao izany isan'andro in-dray ho dite tsy tapaka. Noho ny voka-dratsin'ny hypericine, ity tapa-paty ity dia mampitony tanteraka ny rafi-pitabatabana rehefa miala amin'ny fifohana sigara, ary ny foto-kevitry ny fiantraikany dia mitovy amin'ny an'ny antidepressants.
Oat bouillon
Noho izany, ilainao ny ambioka aviavy (20 grama) sy rano (200 ml). Apetaho mandritra ny adiny iray ny sakafony, afindrano ary ento maromaro isa-maraina. Ny fampiasana voan-javamaniry dia manampy amin'ny fampihenana ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina, fa koa amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny toaka ary ny metaly mavesatra.
Fampidiran-eucalyptus
Raha manapa-kevitra ny hiala amin'ny fifohana sigara ianao, dia azonao ampiasaina ny ravina eucalyptus. Mba hanaovana izany, dia alefaso ny eucalyptus (sotro lehibe 1) miaraka amin'ny rano mangotraka (400 ml) ary manindry mandritra ny adiny iray. Avy eo dia ampidirina glycerine sy tantely (1 isa-sotrokely) ny glycerine sy ny tantely. Makà ampahefatry ny fitaratra iray isa isan'andro isan'andro iray volana.
Sakafo ara-tsakafo
Ny faniriana ny sigara dia "manapaka" ny vahaolana amin'ny soda (20 g ho an'ny 200 ml). Te-hifoka ve ianao? Esory amin'ny vavanao ny vahaolana soda. Vokatr'izany, ny tsy fitoviana amin'ny nikotine.
"Nikotine" vokatra
Fantatra fa ny vokatra sasany dia asidika nikôtinina. Anisan'izany ny: mofo, ahitra, tsaramaso, voanjo, tsaramaso. Ny fampiasana isan'andro ny vokatra toy izany dia hanampy ny vatana hiatrika ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina.
Ny fanapahan-kevitra ny hiala amin'ny sigara dia raisin'ny olon-drehetra. Zava-dehibe ny misoroka toe-javatra misy toe-javatra mahasosotra, izay mety hiteraka indray ho an'ny sigara. Ary na dia tsaratsara kokoa aza - mba hahazo olona mitovy hevitra sy fanohanana amin'ny endrika havana sy namana. Ady amin'ny ady atao amin'ny fifohana sigara!