Ao Rosia, mitandrina tsara ny BAD ny olona ary tsy matoky tanteraka ireo vokatra ireo. Fa any Andrefana, tsy mitovy ny zava-drehetra: ampiana fanafody fanampiny no ampiasaina matetika kokoa noho ny fanafody. Saingy mba hahazoana ny tombontsoa farafahakeliny avy amin'izy ireo, ilaina ny mahita zavatra tena marina, marina. Androany eny an-tsena dia tsara indrindra ny Alemà, Amerikana ary Soisa BAD.
Coenzyme: engineer energie
Ny Coenzyme dia tsy azo ovaina ho an'ny vatantsika. Izy no mameno ny hery izay manova ny sakafo amin'ny angovo. Ankoatr'izany dia manana antioxidant properties izy io: miaro ny selamintsika amin'ny fahasimbana ary manampy amin'ny fifanakalozana solika. Noho izany, io votoaty io dia matetika tafiditra ao amin'ny fananganana vola ho an'ny fahavoazana. Misaotra ny kenzyzyma, mihamitombo haingana kokoa ny sela, ary kely ny hoditra.
Aiza no ahitanao coesim? Ao amin'ny sakafo dia tsy azo atao izany. Ny aty antsika dia avy amin'ny coenzymes mifandray, izay voarakitra amin'ny proteinina biby: fo, hena, atody ary legioma maitso. Saingy misy fotoana izay tsy ahitam-bokatra ny sakafo proteinina. Avy eo dia tsara kokoa ny mahazo izany vatana izany amin'ny endrika fampiarahana. Azo alaina ho sakafo mahaleotena mahaleo tena izy io. Makà coenzyme 1 kapoaka indroa isan'andro isan'andro.
DHEA: balancer
Ao anatin'io fetra io no misy ny hormone toy ny dehydroepiandrosterone. Io voankazo io dia novolena ireo oviana ary izy no razamben'ny hormones rehetra: voajanahary amin'ny progesterone, estrogen, cortisol ary testosterone. Rehefa mifandanja tsara ny fahasalaman'ny hormonina, dia tsara tarehy ny vatantsika. Ny fanandramana natao tany Etazonia dia nanaporofo fa afaka manitatra ny fiainantsika ny DHEA, sady mahatonga antsika ho mahery sy tanora bebe kokoa, ary koa hiaro amin'ny lanjany be loatra. Amin 'ny taona, dia mihena ny votoatin'ity vatana ity ao amin'ny vatantsika. Amin'ny faha-40 taonany, dia antsasaky ny isany, ary amin'ny 60 dia tsy vita intsony.
Aiza no ahitako ny DHEA? Izany dia novokarin'ny votoatin'ny zava-mahadomelina Squalene. Ity voankazo ity dia hita ao avocados, oliva, tsaramaso, alika, tonimaso. Tena ilaina ny fampiasana ireo vokatra ireo amin'ny salady, aroso miaraka amin'ny menaka solifara. Ao amin'ny famoahana DHEA dia tsy mivarotra. Tsy hita afa-tsy ao amin'ny firafitry ny vala manohitra ny fahanterana. Ny DHEA dia indray mandeha isan'andro ho an'ny tablety iray isam-bolana.
Dong Kwai: Ilay Vehivavin'ny Taona
Ity orinasa ity dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny vanim-potoanan'ny ratra. Ary mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause dia mampihena ny fahamainan'ny vovobony, ny fivoahana sy ny tselatra. DongKwai dia manankarena vitaminina E, vy ary manana antioxidant properties. Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny iray amin'ireo fototry ny fahanterana - fanamafisana ny lipida, manampy amin'ny fihazonana ny fahamendrehana ary miaro azy amin'ny fiparitahan'ny masoandro.
Aiza no ahitako azy? Amin'ny fivarotana fanarenana. Makà tabilao indray mandeha isan'andro isaky ny iray volana.
Gingko Biloba: famporisihana
Io zavamaniry io dia toy ny plum. Izany no heverina fa ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny atidoha. Ao amin'ny cosmetology, ny ginkgo biloba dia ampiasaina mba handresena ilay pompy: ny fampiroboroboana tsy manara-penitra ny rindrin'ny kapila dia manatsara ny fatran'ny ra sy ny sela. Ho vokatr'izany, dia manomboka kely kokoa isika.
Aiza no hijerena? Ao amin'ny endriky ny toeram-pitsaboana isan-karazany, ary koa ny famatsian-tsakafo samirery. Ampiharina mandritra ny roa volana in-droa isan'andro amin'ny takelaka iray izy io.
Ginseng: loharanon'ny fifaliana
Ginseng dia fantatra amin'ny fananan'izy ireo fanarenana. Manana tahirin-tsakafo misy tsiranoka izy io, manatsara ny fanavaozana ny cellules d'epidermais, manamafy ny habetsahan'ny elastina sy ny collagène.
Aiza no hijerena? Izy io dia novokarina ho fanampiny biolojika mahaleotena. Mitaky kapsila roa isan'andro izany mandritra ny roa volana.
Asidra glutamika: mampitombo ny tsirony
Io asidra amino io dia manome hery ny taolana sy ny taolana, manakana ny fahanterana, ary manampy ny hoditra hihazona hafanana. Afaka manatsara ny asan'ny saina koa izy io, mampihena ny vokatry ny toaka sy ny zava-mahadomelina, ny zava-mahadomelina ary ny zava-mahadomelina.
Aiza no hijerena? Amin'ny ankapobeny dia ny fanampiana ara-tsakafo ara-tsakafo na ho fanampiny. Raiso 1 teaspoon indray mandeha isan'andro, mamafa ny rano vst.
Glutathione: mpanao ady totohondry
Glutathione dia heverina ho antioxidant mahery, izay mirakitra ny sain'ny vatantsika amin'ny asidra telo hafa. Izany dia vokatra manohitra ny enti-manohitra izay miady amin'ny fahanterana. Raha ny marina, ny fahanterana dia miteraka fihetseham-pandrenesana manimba ao amin'ny sela ao amin'ny vatantsika.
Aiza no hijerena? Io zava-manan'aina io dia hita ao amin'ny pastèque, karaoty mena, voankazo voankazo. Ao amin'ny fivarotam-panafody dia amidy miaraka miaraka amin'ny fofona avy any Brussels. Raiso ny kapoaka iray intelo isan-kerinandro mandritra ny roa volana.
Selenium: mpamono ny krabs
Afaka manafoana ny asan'ny radika maimaim-poana izy, manampy amin'ny fiatrehana viriosy sy bakteria, manandratra ny famerenana indray ny sela ary manakana ny fiorenan'ny ra sy ny fiterahana ny ra.
Aiza no hijerena? Ao amin'ny vitamin E sy glutathione. Makà tabilao amina indroa isan'andro miaraka amin'ny sakafo.
Melatonin: ilay mpanadio
Melatonin dia hormonina izay novokarin'ny vatantsika. Ao amin'ny atidohinan'ny andaniny io ary manampy antsika hijery sy hahatsapa tanora. Melatonin dia pilina natory natory, ary matory ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Amin'ny taonany, ity hormonina ity dia amina vola kely kokoa, ary ny fandraisana azy dia afaka manitatra ny fiainantsika amin'ny 20%.
Aiza no hijerena? Ny famokarana melatonin dia ampiroboroboan'ny voanjo, ny tsaramaso, ny filalaovana vy, ny atody, ny ronono. Azonao atao koa ny mividy azy amin'ny endriny samihafa. Makà antsasak'adiny alohan'ny hatory mandritra ny iray volana.
Tavoahangy maitso: ampinga fiarovana marary
Antioxidant mahery io. Mampihena ny vokatra ateraky ny setroka sigara, ny fivoahan'ny vokatra entona entona sy ny orinasa. Atanines, izay ao anaty dite, manamafy ny sainy, manala ny endriny ary manatsara ny endriky ny hoditra.
Aiza no hijerena? Amidy ao amin'ny fivarotana amin'ny endriky ny dite, ary amin'ny endriny samihafa. Afaka misotro divay maitso isan'andro ianao. Vabletkah nanolotra indray mandeha isan'andro nandritra ny roa volana.
Mila mitondra fanafody biolojika ve aho? Miankina aminao izany. Nefa tokony ho raisina an-tsaina fa tsy manana vitaminina sy vitaminina ampy ny lehilahy maoderina. Tsy afaka mahazo ny habeny marina avy amin'ny sakafo isika, satria betsaka ny sakafo manina ary tsy mahandro sakafo.
Na dia tsy matoky ny famokarana pharmacie aza ianao, dia tsy voatery hampiasa zava-mahadomelina biolojika izany. Maro amin'izy ireo, araka ny fanananao hevitra avy amin'ny lahatsoratra, dia manana traikefa ilaina ho an'ny vatantsika. Mankasitraka azy ireo isika, afaka manitatra ny tanorantsika, manatsara ny fahasalamantsika ary mijery izany rehetra izany. Tsy izany ve no eritreretin'ny tsirairay amintsika? Noho izany, raha mpanohana ny BAD ianao, dia manoro hevitra anao izahay hamerina handinika ny fomba fijerinao momba ny sasany amin'izy ireo.