Diniho ny fepetra fiarovana
1. Mipetraha tsara, toy ny amin'ny fahalavoana dia mety hisy fiovan'ny hafanana isan'andro eo amin'ny mari-pana. Na dia ny toetr'andro aza, tsy izany no antony hahatonga azy io ho andro mafana, tsara kokoa ny maka ny hatsembohana miaraka aminao. Raha ankehitriny dia ny rivotra mahery sy ny hafanana eny an-dalambe dia ambany 12 degre, ny ankizy dia mila manao satroka, tsy mametraka ny zaza amim-pitiavana, toy ny hiterahan'ny zaza, hitroka, ary izany dia hitarika amin'ny hatsiaka.
Aza mamolavola. Ao amin'ny birao, eo amin'ny metro, rehefa tsy misy drafitra, tsara kokoa ny manala ny akanjo ivelany.
2. Mila mihinana tsara ianao. Mba hanaovana izany, ao anatin'io sakafo io dia ahitana voka-tsoa tena ilaina izay afaka manohitra ny vatana. Ny legumes sy ny hena dia misy proteinina, ao amin'ny voankazo maina sy tantely dia ahitana voankazo, araka ny toeram-pitsaboana azo avy amin'ny siramamy, satria ny sucrose dia sakafo mahavelona ho an'ny maso mangatsiaka - Staphylococcus aureus.
Ny voankazo sy legioma dia ahitana singa maromaro maromaro, vitamina, ary radiés, tongolo gasy sy tongolobe misy voka-dratsiny - phytoncides, izay mamono mikraoba. Ny zava-dehibe dia ny tsy mamerina izany amin'ny vitamina, raha mihinana voankazo sy legioma ianao, avy eo, amin'ny fampiasana bebe kokoa sy fanafody, dia ho ampy ny voka-dratsin'ny zavatra ilaina, izany rehetra izany dia mety hitarika amin'ny tsy fahampiana.
Marary ianao:
1. Mafana ny tongotrao ary ataovy kiraro malefaka. Manoro hevitra ny mpitsabo mba hametraka fitaovana fantsom-batana amin'ny tongotra, na mandeha amin'ny lobolobo volom-parasy voapetaka amin'ny voangory.
2. ARI, ARVI ary mangatsiaka, io no aretina azo tsapain-tanana rehefa mihamaro ny bakteria. Ohatra, ny hatsiaka mahazatra dia miaraka amin'ny hatsiaka amin'ny endrika fanaintainana eo amin'ny loha sy ny orona, ny niparitaka, ny fitohanana nasala. Fa raha tsy manasitrana ny hatsiaka, dia hisy vokany mahatsiravina amin'ny endriky ny sinusitis sy otitis.
Nentina ny rhinitis, tsy dia mampihetsi-po azy isika, ranona isan-karazany izay manamora ny fijaliana. Rehefa feno sodina ny orona, dia misy rano mando, izany rehetra izany dia famantarana fa ny vatana dia miady amin'ny aretin'io aretina io. Miala amin'ny vatana, miaraka amin'ny tsiranoka avy amin'ny orona, ny taovam-pananahana maro dia nesorina. Raha mandavaka amin'ny orona santorin, rhinonorm, naphthyzine ianao, dia manamaivana ny fofona, manakana ny tsiranoka amin'ny orona, noho izany dia manaisotra ny fiarovan'ny vatanao ianao. Ary avy eo dia mihatra amin'ny bronchi, trachea, eo amin'ny tendany ny fizotran'ny areti-maso.
Raha misy orona mihazakazaka, ampiasao ny torohevitry ny dokotera:
1. Ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny marika voalohany amin'ny mangatsiaka mahazatra dia manoro hevitra ny handraisana ampahan-dronono iray, ampifangaroina amin'ny sira kely iray, mampafana azy amin'ny afo kely ary manalefaka ny orona avy any ivelany.
2. Ny faritra misy ny sinissy ambony dia ny takolaka eo amin'ny andaniny roa amin'ny orona. Alohan'ny hatory dia manaova atody 2 sarotra manify, mamatotra mofomamy, ary manafana ny orona. Ny tongotra dia mila milanja rano mafana, tokony ho 45 degre ny mari-pahaizan'ny rano, ampio ny voan-tsinapy, miorina amin'ny siny rano, hametraka 20 grama ny vovon-tsinapy.
3. Manasatra ny rantsantanana amin'ny tontolon'ny zavamananaina: eo anelanelan'ny volombava eo amin'ny tetezana ny orona, eo afovoan'ny volomaso, eo am-piandohan'ny volomaso sy eo amin'ny elatry ny orona. Amin'ny alina dia mila mametraka kiraro ianao, izay mila manondraka ny voan-tsimparifary. Ao anatin'ity kiraro ity dia mila mandeha amin'ny tolakandro ianao.
4. Fanasàna ny orona, ny fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny hatsiaka iombonana, manasa azy amin'ny fanafody famonoana mafana. Mba hanatanterahana an'io fomba io, dia mila solosaina tsy misy fanjaitra ianao, paingam-pandaminana madinidinika ary tavoahangy plastika matevina. Ny lohan-doha dia tokony hatsoraka kely mba tsy handroso ny fampidirana. Niditra moramora ny fampidirana fanasitranana. Manasà varimbazaha amin'ny fampidirana ao anaty orona amin'ny 5 na 6 sotro amin'io fampidirana io.
5. Ny fananahana dia mety hanamaivana ireo famantarana voalohany amin'ny hatsiaka. Ny fanadiovana ny tsinay dia manetsika ny fiarovan-tenan'ny vatana. Amin'ny marika voalohany mangatsiaka dia mila manala solika ianao - menaka solifara, tincture of the stalker, zay ahitra, manafoana ny valanorano. Ary misotroa betsaka araka izay azo atao, ary siramamy tsara kokoa 1.5 na 2 litatra isan'andro. Manana fiantraikany amin'ny faniratsirana izy io. Rantsana be dibera, iray kilaon'ny rano voamaina, mila mametraka tantely misy tantely sy menaka 1 taonina feno voankazo.
Ahoana no hanasitranana haingana ny hatsiaka?
Afaka misotro vola be dia be ianao, nefa afaka manamaivana ny toe-pahasalamana mandritra ny fotoana voafetra fotsiny izy ireo ary mamela anao hiasa amin'ny andro fiasana.
Tahaka ny mahazatra, ny sakafo "Grandma's" dia hanampy anao. Raha voafina amin'ny taolam-paty ianao, mandany fotoana be amin'ny hatsiaka, mihosotra, dia mila manangom-bary feno rano ianao ao an-trano, ampio ny voangory ary hameno tsara ny tongotrao. Amin'izay fotoana izay ihany koa, afaka misotro dite miloko mangatsiaka ianao miaraka amin'ny henom-boasary na tantely, na ronono maina miaraka amin'ny tantely. Tsy mangovitra ny ahi-dratsy.
Raha tsy afaka mafana ianao ary marary, mandehana avy hatrany any am-pandriana. Aza mitondra ny aretina eo amin'ny tongotrao, mba tsy hahitan'ny hatsiaka mandritra ny herinandro maromaro ny hatsiaka, ary tsara kokoa ny maka telo andro amin'ny fandaniana anao ary manasitrana tanteraka ny hatsiaka. Ilaina ny tongolo lay, ankoatra ny vitaminina misy menaka iankinany izay manimba bakteria bakteria. Raha tsy afaka manao izany ianao, mihinana tongolo lay, dia ampio amin'ny fianarana voalohany sy faharoa.
Manaraka labozia aromatika misy menaka tuya na eucalyptus eo akaikin'ny fandriana . Ireo ianiana iankinan'ny aina ireo dia manimba ireo mpitsabo mpanampy. Ny zaza nenitra Runny dia azo sitranina mandritra ny 3 andro. 2 na intelo isan-kerinandro, dia ahetsiketsehana ny andalan-tsipìka amin'ny ranon-tavy, izay voan'ny menaka thuya, dia afaka manosotra ny orona amin'ny menaka "Bryonia". Amin'ny 3 andro dia handalo ny hatsiaka, ary tsy hiditra ao ny hatsiaka.
Kely sy hatsiaka dia tsara ho an'ny atidoha. Manaova paty any anaty fanamiana ary mifoka rivotra. Afaka manala teoty sasao kely amin'ny soda ianao ary mamafa ao anaty rano mafana ary miaina izany. Azonao atao amin'ny fanafody tsara amin'ny menaka aromatika ianao, ao anaty rano mafana dia mila manondraka menaka vitsivitsy.
Tsy misy olona tia ho marary, fa ny aretina dia tsy maninona raha misy olona tia azy ireo na tsia. Ny fomba hanasitranana haingana ny mangatsiaka, misy fomba vitsivitsy resahina.
Ao amin'ny ambaratonga voalohany amin'ny aretina, mila manala ny tongotrao amin'ny rano mafana ianao, avy eo dia arotsaho haingana any anaty rano mangatsiaka izy ireo, miorim-paka ao anaty akanjo lava ary mandohalika. Mila misotro zava-pisotro misy alikaola ianao, izay misy vitamin C: dite miaraka amin'ny menaka, dite miaraka amin'ny currant sy rosehip, juice juif.
Manopy maso ve ny masony? Makà kamom-bolo vitsivitsy, manondraka rano mangatsiatsiaka, avelao izy hampiditra azy. Ampio kaopy ½ kilaometatra izany ary atsangano ny lohanao. Alohan'ny hatoriany dia misotro ronono mafana, izay nahandroina ny voankazo. Izany dia mety hanamaivana ny alika.
Miaraka amin'ny kohaka mahery, dia manetona ny lamosinao sy ny tratra miaraka amin'ny menaka misy menaka iankinany. Miforà amin'ny lamba bodofotsy ary mandehana any am-pandriana. Ny teheba ao an-tanimbary dia manana diapoteksa, azo atao avy amin'ny voankazo sy ravina maina, ramanavy, raspberry. Mandritra ny aretina, aza mifoka sigara na toaka.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba haingana hanasitranana ny hatsiaka, amin'ny fahafantarana ireo torolàlana tsotra sy mahomby ireo, afaka manasitrana ny hatsiaka.