Ny ankamaroanay dia mihevitra fa mora ny mikarakara ny nifinao. Na izany aza dia nodioviko indroa isan'andro aho-ary ny nifiko dia salama. Ary avy eo, taona maromaro tatỳ aoriana (ary indraindray aloha kokoa), dia manomboka mandrehitra ilay kôkà izay efa nahandroina. Ary ny fihenan'ny nify kely eto dia ny fivoaran-draharaha tsy manan-tsahala indrindra. Nahoana no mitranga izany? Ho an'ireo izay tena miahy ny fahasalaman'izy ireo, ny toro-marika ho an'ny mpitsabo nify iray amin'ny fikarakarana fikarakarana fikarakarana fikarakarana zana-trondro dia ho tsy misy dikany.
Amin'ny ankapobeny, ilaina ny mihazona tsara ny nifatotra amin'ny fahazazana. Ratsy ny mieritreritra fa tsy mila mitandrina ny nify zazakely (hoy izy ireo, mbola hianjera izy ireo) - ao ambadik'ireny dia mila mitandrina sy manaraka azy tsara ianao. Ny volo mahasalama dia miforona eo amin'ny sehatry ny ronono. Raha toa ianao ka voatsabo tsara, dia tsy hanana olana amin'ny nify ianao amin'ny hoavy. Misy fanontaniana maromaro momba ny fahasalaman'ny nify izay heverin'ny ankamaroantsika. Ireto ny tena mahazatra.
1. Iza amin'ireo bobongolo no tsara kokoa - henjana na malefaka?
Etsy ankilany, ny borosy amin'ny harefo mafy dia mahomby indrindra amin'ny fikorotanana ny nify. Na izany aza, dia mety hahasosotra ny homamiadana izany. Ary amin'ny kirarony malefaka - tsy hofoanana tanteraka ny takelaka. Noho izany, tsara ny mampiasa borosinify matevina - ity no safidy tsara indrindra hikarakarana ny volo matavy. Raha manana fahatsapana ambony amin'ny nify na ny tsimokaretina ianao dia misafidiana boseta malefaka ho anao. Misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny dokotera momba ny endrika borosy. Ny tsara indrindra raha amin'ny loha kely sy ny bikany kely kely sy malefaka. Ny tsara indrindra dia ny borosy fibre synthetic, satria amin'ny fiboza voajanahary dia mihamitombo kokoa ny bakteria. Ny lanjany sy ny famindrana ny vava dia manana andraikitra manokana amin'ny fanadiovana ny nify. Izay rehetra ampanantenainao amin'ny fahitalavitra - dia dokam-barotra fotsiny.
2. Ahoana no fomba hanadiovako ny nifiko marina?
Raha ny marina, fantatsika rehetra. Ilainao ny manosotra ny nifinao indroa isan'andro aorian'ny sakafo. Na izany aza, araka ny antontan'isa, 80% -n'ny olona eto an-tany no tsy mety. Zava-dehibe ny manadio ny nifinao telo minitra fara-fahakeliny - tsy dia kely loatra, raha tsy izany dia tsy hisy vokany. Ary ny zava-dehibe indrindra dia ny manao ny hetsika marina amin'ny borosy. Tokony "hamafa" ny nify ianao avy any ambony mankany amin'ny farany ambany amin'ny valanorano ary avy eo ambany amin'ny farany ambany amin'ny valanorano. Tsy afaka mampiasa ny nifinao ianao! Noho izany, ny takela-pela-droa dia tsy maintsy afindraina avy any amin'ny nify ambony mankany amin'ny ambany kokoa - sy ny mifamadika amin'izany. Ary na amin'ny lafiny inona na amin'ny tarehinao dia tsy afaka manasaraka ny nifinao amin'ny andaniny izy - ka ny tranokely dia miorina mafy kokoa eo amin'ny sisin'ny nify. Tsy tokony hampiharina amin'ny boseta maina ny pastevina! Ny rano dia mampihena imbetsaka ny fahombiazan'ny plage. Tokony hodiovina eo amin'ny andaniny tsirairay ny gony rehetra, miaraka amin'ny fiheverana manokana ny sisin'ny gumline (misy matetika ny tartar).
3. Moa ve mila mitandrina ny dantom-poko amin'ny nify aho mandritra ny fotoana fohy na manasa azy avy hatrany?
Ny pasta (na dia lafo sy manasitrana indrindra aza) mba hitazonana fotoana maharitra amin'ny nify dia tsy mendrika izany. Ny dite dia tokony hosasana matetika. Misy antony roa. Voalohany indrindra, miaraka amin'ny diteposta ao am-bavina dia mitoetra ho bakteria sy sisa tavela. Ankoatra izany, ny ranon-tsiramamy ao amin'ny dopam-paty dia miasa tsara indrindra amin'ny lafiny nify. Tsy mety halefa ny fako toy izany! Voan'ny aretina maro be ny fluoride ka mety hiteraka fahasimbana eo amin'ny fahasalamana. Tsy misy fomba hifehezana an'io dingana io raha miditra ao an-kibo ny dity pesta.
4. Afaka manolo dantam-paty sy borosy ve ny grenady mangatsiaka?
Amin'ny lafiny iray, eny. Saingy ao anatin'ny toe-javatra mitranga, rehefa tsy azonao zakaina ny nifinao aorian'ny sakafo. Ny hatsaran-tarehy tsara tsiro tsy misy siramamy dia afaka mameno ny fihinan'ny dite sy ny borosy. Saingy misy misy nuance. Ny gum dia mandrisika ny famokarana aretin-kibo, izay misy fihetsika antibakterika ary manakana ny fatiantoka haingana ao amin'ny pH ao amin'ny lava-borona - ary tsara izany. Manampy ny famokarana jiosy sy enzymes koa izy io, izay mety hampihenana ny famoahana amin'ny fotoana maharitra. Ary mihoatra: ny ankamaroan'ny mpitsabo sigara dia ahitana ny xylitol. Manana toetra antibakterika io akora io ary miaro ny nify amin'ny fanafihana asidra izay mivoatra eo am-bavany aorian'ny sakafo. Fa ny xylitol koa dia mety miteraka aretim-po mahery vaika miaraka amin'ny tsindrona isan'andro. Ny tolo-tsain-tsakafo momba ny fiterahana dia toy izao manaraka izao: ny fandaniana dia tsy tokony hihoatra ny 15-20 minitra, indrindra raha matetika loatra ianao matetika (imbetsaka isan'andro). Ny fanitsakitsahana ity fitsipika ity dia mety hitarika amin'ny atrofia amin'ny hozatry ny fiterahana na ny fahavoazana eo amin'ny fiaraha-miasa amin'ny temporomandibular.
5. Raha matetika aho no misakafo mandritra ny andro, impiry aho no handoko ny nifiko?
Miankina amin'ny fihinanao izany. Raha voankazo na legioma - izy ireo dia manadio ny nifiny ary miaro azy ireo. Raha sakafo mahasalama sy zava-mamy be dia be - ny fanadiovana dia ilaina. Ary araka izay azo atao! Azonao atao ny misoroka rano amin'ny vavanao manokana, fara faharatsiny, saingy ataovy tsara, ary esory tsy ho eo amin'ny vavanao ny sakafo sisa rehetra. Raha zarainao ny nifinao isaky ny sakafo isaky ny manao izany dia ataovy amin'ny borosy malefaka mba tsy hanimba ny firakotra.
6. Rahoviana no tokony hosasako ny vavako: alohan'ny hanohanana ny nifiko?
Mazava ho azy, aorian'izay. Ny ankamaroan'ny ranom-pahadiovam-pamokarana dia ahitana varo-drivotra maro izay maharitra maharitra hatramin'ny 6-8 ora ao anaty lavaka. Manafoana ny famokarana bakteria sy ny fananganana tartar izy ireo - ny antony lehibe indrindra amin'ny kariana. Ankoatr'izay, ny ankamaroan'izy ireo koa dia misy fluorida. Fanamarihana: fa ny fampiasana andavanandro dia misotro ranon-tsavoka miaraka amin'ny fihenan-tsibibôlan'ny fluoridinina (hatramin'ny 0.05%). Ireo izay misy fluorida kokoa (ohatra, 0,2 isan-jato.) Azo ampiasaina mihoatra indray mandeha isan-kerinandro. Ny fanasana matetika ny vava no tena zava-dehibe ho an'ny olona mitafy kiraro.
7. Impiry impiry moa aho tokony hampiasa zozoro? Tena ilaina ve ny fampiasana azy?
Tena ilaina tokoa ny mikraoba. Raha tsy misy azy, dia tsy azo raisina ho feno ny fanadiovana ny lavaka. Tokony hampiasaina indroa isan'andro, na farafahakeliny in-telo isan-kerinandro ny tsiranoka dipoavatra - Hanampy amin'ny fanadiovana tanteraka ny sehatra iraisam-pirenena. Azonao atao ny misafidy lamosina mifototra amin'ny filànao sy ny toetoetran'ny nify. Misy kofehy matevina, misy mendri-kaja, misy fakantsary sy fluorida. Ao amin'ny famokarana sasany, ny solo-solo-vidy dia soso-kevitra - volo kely miaraka amin'ny borosy mahamay avy amin'ny orona mafy amin'ny farany. Natao ho an'ireo tsy manana banga eo amin'ny nifiny izany - mila manadio ny toerana izy ireo amin'ny fifindran'ny nify miaraka amin'ity borosy ity.
8. Marina ve fa mety hampidi-doza ny fampiasana dite iray?
Eny. Ny toho-tantely dia ho an'ny olona manana nify lavitra. Tsy mampirisika ny rehetra hampiasa azy rehetra ny tsimokaretina, satria afaka manimba mora foana ny ganza. Na izany aza, raha tsy esorina ny sisan-tsakafon'ny sakafo eo anelanelan'ny nifiny ny fotoana - mety miteraka fanaintainana izany. Izany dia hilaza aminareo izay manampahaizana manokana amin'ny fikarakarana fikarakarana.
9. Nahoana ianao indraindray no mahita maratra momba ny ra eo amin'ny borosy nify?
Ny fivoahana avy amin'ny gisma, amin'ny ankapobeny, dia vokatry ny fanosihosena be loatra ny borosy eo amin'ny lohany. Ao amin'ny olona sasany, ny tsimokaretina dia mahatsapa loatra - tsy azo antoka ny fampiasana azy ireo amin'ny tiroida. Saingy matetika dia fadiranovana tsy fahita firy izy ireo ary maharitra ela. Raha toa ka miverimberina matetika ireo fitarainana ary mitohy mandritra ny fotoana lava, dia mety ho famantarana famantarana ny parodonthe izany. Hita taratra amin'ny tsiranoka mipoitra, mihamatanjaka ny ratra, ny fanaintainana, ny fihenan'ny nify. Miantsoa avy hatrany amin'ny dokotera amin'ny soritr'aretina voalohany - ity no toro-hevitra lehibe momba ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana. Aza mitsabo tena mihitsy! Ny aretina isan-karazany dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny nify, na dia salama tanteraka aza.