Andao hizatra hormones
Hatramin'ny fahazazana hatramin'ny volana farany amin'ny vanim-potoanan'ny menopause, ny vatantsika, toy ny toetrantsika, dia mandalo fotoana sy toetrandro. Mba hahatonga ireo vanim-potoana ireo ho mitovy kokoa, dia maro ny vehivavy manomboka mampiasa fomba tsy ampiasana fanafody voajanahary, izay manala ireo soritr'aretina mahasosotra sy manatsara ny toe-pihetseham-po.
Raha mijaly amin'ny aretim-piterahana ianao, dia ao anatin'ny tosidran'ny premenopause, ny menopause, na ianao manahy momba ny toe-javatra hafa mifandray amin'ny hormone, afaka manampy ny herisetra ianao.
Ny tian'i Md Jean momba ny fahaketrahana
Ny fifandraisana eo amin'ny hormones sy ny fahaketrahana dia tsy mampidi-doza. Estrogen - vatana iray izay manara-maso ny tsingerin'ny reny, ary noho izany ny toetrantsika. Noho izany, rehefa tara ny fiantsoana azy (amin'ny faran'ny vanim-potoana na mandritra ny perimenopause) dia ketraka isika. Ny teny hoe St. John dia nampiasaina nandritra ny fotoana lava ary ampiasaina ho an'ny fahasarotam-piainana samihafa. Fanamarihana: ho an'ny sakafo fanampiny misy 0,3 isan-jato hypericine (trondro matevina hita ao amin'ny perforated St. John's). Ny dosie dia 300 mg amin'ny capsules isan'andro. Raha toa ianao ka mandray fanafody, dia diniho aloha ny dokotera.
Grizzly ahitra amin'ny rivotra
Ny Indiana miaina any Etazonia dia efa nampiasaina nandritra ny fotoana ela ny fototry ny lozam-pifamoivoizana. Ankehitriny dia ampiasaina amin'ny toerana rehetra amin'ny endriky ny fanampiana. Ny zana-kazo dia tsy manandratra ny fivoaran'ny sela tsy voan'ny kanseran'ny nono, izay mety mitroka ao amin'ny vatan'ny estrogen-fahatsiarovan-tena, noho izany ho an'ny vehivavy izay manana ovoara na kanseran'ny nono, dia azo antoka ny mitondra izany. Mitandrema tsara: amin'ny fanafody misy tsiranoka misy rattlesnake. Ny dosie mahazatra dia 20 mg amin'ny tablette indroa isan'andro. Raiso azy ireo mandritra ny 6 volana mandra-pahitanao ny fahombiazany.
Jereo kely ny menopause
Ny fandinihana roa mikasika ny vehivavy avy any Alemana sy Korea Atsimo nandritra ny vanim-potoanan'ny taovam-pandevozana dia nahatonga ireo mpahay siansa hahita fa ny fampiasana Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) sy Cimicifuga racemosa (rattlesnake) dia nampihena ny soritr'aretin'ny menopause ary nahatonga ny fiainan'ny vehivavy ho mora kokoa. Azonao atao ny miezaka aloha ny hampiasa rattlesnake (Cimicifuga racemosa) ary jereo raha misy fanamaivanana: kely dia kely ny riaka, raha manatsara ny nofy, na efa mihatsara ny fihetseham-po. Raha tsy mandeha any anatin'ny iray volana na roa ny soritr'aretina, dia mila manomboka amin'ny fitsaboana amin'ny fomba hafa ianao.
Tsy misy dikany ny fiatrehana ireo zava-maniry ireo amin'ny fotoana iray, manomboka amin'ny olona iray.
Jereo tsara ny pms
Miaraka amin'ny fomba fijerin'ny pms, ampio ny vitamininao sy ny calcium bebe kokoa. Fanamarihana: mampitombo ny fihinanana calcium ny vitamin D.
Monkey dia mipoitra amin'ny tsingerina tsy ara-dalàna
Ny Vitex agnus-castus (mofomamy) dia mametra ny fizotran'ny fampidiran-dra, manampy ny vehivavy mijaly noho ny tsy fisian'ny rafitra. Fantatra fa tsy misy fiantraikany goavana be ny moka maniry, saingy toy ny zavamaniry maro hafa izay nanomboka tonga tany aminay tato anatin'ny taona vitsy lasa izay, dia tsy ampy ny fanafody. Ny fampivoarana ny fahasambarana dia atao aorian'ny enim-bolana amin'ny fihinana herita.
Magnesium avy amin'ny hatsikana ratsy
Ny Magnesium dia afaka miatrika ny ankamaroan'ny olana mifandraika amin'ny PMS: avy amin'ny fahasimban'ny toe-pahasalaman'ny fitomboan'ny fantsona. Etsy ankilany, be dia be ny magnesium misy sôkôla. Izany dia manazava ny fangatahana mitombo amin'ny sôkôla mandritra ny "andro mahatsikaiky". Ampiasao ao amin'ny sakafo misy anao ny magnesium (amin'ny endriky ny sakafo fanampiny). Ampiasaina 200 mg isan'andro ao anatin'ny roa herinandro voalohan'ny vaninandro, ary ao anatin'ny roa farany - 400 mg.
Calcium amin'ny fanenjehana
Ny fandinihana amin'izao fotoana izao dia mampiseho fa ny sakafo kalsioma dia mety hampihena ny mety hampivelatra ny PMS amin'ny vehivavy. Mitandrema sao: amin'ny vitamina na vitaminina-mineraly, manankarena kalesy.