Tilapia misy lemaka sy rosemary

Hanadio ny fatana amin'ny 230 ° C. Apetraho eo amin'ny foitra ilay trondro. Apetaho amin'ny kofehy ny voankazo (ao amin'ny tsatokazo faharoa :

• Sprigs ny rosemary - 8 isa
• Lemon-tsavoka - 8 isa
• Garlic - 4 Zana (voatoto)
• Fillet of Telapia - 4 tapitrisa
• Olivanina - 4 teaspoony
• Sira, dipoavatra - - Manandrana

toromarika

Hanadio ny fatana amin'ny 230 ° C. Apetraho eo amin'ny foitra ilay trondro. Apetraho eo amin'ny kofehy ny mololo (2 isaky ny kilaoty) ary tongolo lay kely. Avy eo, sampana roa amin'ny rosemary. Omeo menaka kely, ary sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Atsofohy miaraka amin'ny foitra ny filalaovana ary apetraho ao anaty lafaoro. Mitaky 20 minitra. Manompoa ny latabatra, fialan-tsasatra mahafinaritra.

Fanompoana: 4