Sakafom-bolo mahafinaritra Ny henan-tsakafo any Torkia dia mahavariana fa tsy tondraka, sakafo ary kalôria, fa tena mahasalama tokoa! Ahitana ny asidra amino rehetra izay ilain'ny olona iray. Io hena io dia manankarena vy, selenium, magnesium, potassium, phosphor, ary vitamina. Avy amin'ny hena turkey, ianao dia mahazo fitaovana tsara ho an'ny sakafo isan-karazany - kesika, totozy karaoty, mena. Sakafo tomatenina dia tsara ho an'ity lovia ity, mahagaga ihany ny mena - varimbazaha maitso no mihosotra amin'ny sakafom-bary sy sòso voatabia mandritra ny sakafo, fa ny henan'ilay toaka no manome azy ireo ny tsiro fototra sy ny tsiro mena mahasalama!
Sakafom-bolo mahafinaritra Ny henan-tsakafo any Torkia dia mahavariana fa tsy tondraka, sakafo ary kalôria, fa tena mahasalama tokoa! Ahitana ny asidra amino rehetra izay ilain'ny olona iray. Io hena io dia manankarena vy, selenium, magnesium, potassium, phosphor, ary vitamina. Avy amin'ny hena turkey, ianao dia mahazo fitaovana tsara ho an'ny sakafo isan-karazany - kesika, totozy karaoty, mena. Sakafo tomatenina dia tsara ho an'ity lovia ity, mahagaga ihany ny mena - varimbazaha maitso no mihosotra amin'ny sakafom-bary sy sòso voatabia mandritra ny sakafo, fa ny henan'ilay toaka no manome azy ireo ny tsiro fototra sy ny tsiro mena mahasalama!
sakafo:- Tendrombohitra feno 700g
- Pepe mainty mainty 0.3 tsp.
- Salt 1.5 tsp.
- Masoandro mavomavo mamolavola menaka masoandro 6 tbsp. L.
- Eggs chicken 1 pc.
- Onion fotsy 1 pc.
- Carrot 1 pc.
- Tazo voankazo 400 ml
- Takolan'ny dipoavatra 260 g
- Rano mofomamy 600 ml
- Dingana 1 Mba hanomanana mofomamy turkey dia ilaintsika ny turkey fillet, rice mangatsiaka, tongolo fotsy (na tongolobe), alika kakazo, karaoty, menaka volom-borona, voatabiha ao anaty ranom-bary (sokatra, sira, poti-tany mainty, rano voamaina.
- Dingana 2 Mandalo amin'ny harato afovoan-toeran'ny mpisovoka mena vy sy turkey fillet ary fotsy fotsy.
- Dingana 3 Manatody ny atody ao anaty kitapo, manipy ny vary masaka, ampio sira (eo ho eo ny 1,25 dio) ary dipoavatra mainty.
- Dingana 4 Hifangaro ny kitapo.
- Dingana 5 Mamolavola ny sakafon-tsolika midadasika avy amin'ny voankazo voarara. Amin'ny ankapobeny, nahazo vatomamy 16 aho.
- Dingana 6 Nodiovina ny karaoty sy ny tongolo, nokarakarain'ny karaoty tao anaty lavaka kely ny tongolobe.
- Dingana 7 Fry tongolo sy karoty amin'ny menaka manitra voajanahary, ampio ny voatabia amin'ny tavy miaraka amin'ny sokatra voatabia izay nisy azy ireo.
- Dingana 8 Mangatsiatsiaka moramora, ampianaro rano mafana, sira ary mifangaro. Alao ny sira amin'ny vay ary esory ny plonono avy ao amin'ny fatana.
- Dingana 9 Ataovy ao anaty lovia rovitra ny kafe. Ampitahao izany mba hahafahan'izy ireo miditra ao anelanelan'ny mena-katsaka, satria mihamaro izy ireo mandritra ny sakafo.
- Dingana 10 Fenoy ny mena amin'ny sokatra voatabia - tokony handrakotra tanteraka azy ireny.
- Dingana 11 Manaova ny endrika miaraka amin'ny foibe ary apetraho ao amin'ny oven alohan'ny 190-200 ° C. Manao 1 ora eo ho eo izahay.
- Dingana 12 Vita vita vita amin'ny mofomamy, araka ny nambarako, mihamitombo ny habeny noho ny vary voaloto, fa ny saosy dia saika feno tanteraka. Manompo ny latabatra amin'ny endriny mafana, miaraka amin'ny salady iray na salady anana amin'ny tianareo.