- Sakafo vita amin'ny kitay vita amin'ny kitay - 450 grama
- Potato - 4 isa
- Karoty - 2 tapitrisa
- Sakafo - 4 isa
- Tavoahangy maitso - 0.5 Glass
- Groupe Paprika - 1/4 teaspons
- Sira, dipoavatra - To taste
- Ny menaka voajanahary - Mba hanandrana (hanesorana ny bobongolo)
1. Tokony ho voasasa ny maina sy ny karaoty ary hisotro ny karaoty. Namboarako tao amin'ny mikrô. Azonao atao izany ao amin'ny lafaoro. Aorian'izany, diovy ny legioma. Ny karaoty notapatapahina ho matevina mba hahafahan'izy ireo mijery tsara ao anaty fitoeran-drano. Ary ny ovy dia tsy maintsy tapaka amin'ny pure pure. Nopotehiko tao anaty milina izy. 2. Manampia siramamy vita amin'ny poti-pako, karaoty voamaina, voankazo maitso, fitondra-jaza ary atody ho henan'aina. Alefaso tsara daholo ny rehetra. Afangaro ny atodiny avy amin'ny atody manitra ao anaty mixer mandra-pahamamy. Mba hanaovana izany, dia tsara kokoa ny manampy trondro sira ho an'ireo proteinina, mba hahafahan'izy ireo ho potika kokoa. Atsaharo ny proteinina voavolavola ao anatin'io famolavolana io ary mifangaro moramora. Tokony hosorana ny endriny ary hametraka moramora an-tsokosoko any. 3. Tsy nanasitrana ny lafaoro aho, satria ny fitaratra dia fitaratra. Raha manana taratasy fisakafoanana na bokotra iray ianao dia tsara kokoa ny manamboatra ny oven alohan'ny 180 degre. Natao efa 40 minitra ilay vilany. Raha vao manambady izy, dia vonona izy.
Fanompoana: 6-7