Saika ny olon-drehetra, tompon'ny hodin-doha, no manimba azy, mamoaka solika. Izany dia mitarika amin'ny fampiroboroboana ny fahaketrahana izay tsy mijery etetika, ary matetika, dia mamely ny otrik'aretina amin'ny faritra tsy voan'ny otrikaina isika, ka mahatonga ny fitrangan'ny toaka vaovao. Ny haavony izay azo atao dia efa "masaka", manana fotsy fotsy manadio amin'ny tanana madio ary maka toerana avy hatrany ny toerana alikaola, mba tsy hisy ny aretina.
Ahoana no ahafahantsika misoroka ny endriky ny akne. Voalohany indrindra, mila mampiasa manokana, voafidy manokana ho an'ny karazana hodinao ianao, mividy fividianana vaksiny, fa mazava ho azy fa ny vola dia mendrika ny vola ary matetika tsy kely loatra. Tsara kokoa ny manasa ny taova manokana amin'ny fanadiovana ny hoditra, ary aorian'ny fanasana, esory amin'ny tarehy ny tarehy ary ampiasao ny crème. Misy karazana makiaingon-tsolika izay tsy dia lafo loatra fa ny vokatr'izany dia mbola any, ka ny safidy dia tarihan'ny vola azonao andoavam-bola.
Misy karazana fitsaboana vitsivitsy izay hanampy anao hiditra amin'ny ady amin'ny fitsapana.
1. Ny maraina, rehefa mifoha ianao, dia misotroa rano mangatsiaka mangatsiaka ao anaty vavony foana, izany dia hanampy amin'ny fanesorana ny tetezana izay noraisina, mandritra ny alina sy ny fety.
2. Ao anaty rano hosotroina, ampio ranom-boankazo kely na siramamy vita amin'ny vilany, fa aza ovainao izany, mba hahatonga ny vahaolana ho malemy, raha tsy izany dia hanitra ny hoditrao.
3. Mandritra ny maraina dia esory miaraka amin'ny kibay ny tarehiny, tsara kokoa ny mametaka azy amin'ny tavy napkins, ary ny olona dia tsy handoro ary tsy hahatanty mangatsiaka.
4. Ataovy azo antoka ny manao saron-tava, misy fomba vitsivitsy ireto:
• voatabia sy kôkômbra, mifototra amin'ny tsilo malefaka ary mihatra amin'ny tarehimarika mandritra ny folo na dimy minitra;
• Mankasitraka ny karaoty, mifangaro amin'ny tsaramaso ao an-trano ary mihazona an'io fangaro io eo amin'ny tarehinao mandritra ny folo minitra, ary sasao amin'ny rano mangatsiaka;
• Mandroo ny afon-tsakafo amin'ny rano mangatsiaka, mangatsiatsiaka ary ampiasaina ho masony;
• Afaka mampiasa menaka ahitra ianao: ravinkazo ahitra, voninkazo, ravina, voninkazo lena ary lakandrano, 4 sasan-tsoavaly tsirairay, ilaina ny miorina tsara ao anaty rihitra, ary avy eo mamasak'aina amin'ny rano mafana, mandra-pahatongan'ny tsiranoka matevina matevina. Mankanesa any amin'ny efitra fisakafoanana ary ampiharo folo ka hatramin'ny dimy minitra.
Ny fitsaboana ny akne dia fomba fanao mahazatra, izay ahitana ihany koa ny fikarakarana manokana izay ahitana voan-kafe, sira, marefo sy be loatra, ary misy proteinina maromaro. Tokony hihinana legioma sy voankazo, voankazo, biby fiompy ary trondro ny sakafo.
Mba hanombohana ny fitsaboana, dia manolo-kevitra ny handefa ny fifampidinihina amin'ny solo-tena, hanomboka fomba fitsaboana.
Ny hoditra madio amin'ny olona tsy misy aknadia dia zava-misy, ny tena zava-dehibe dia ny manao ireo toro-hevitra tsy tapaka matetika, eny fa na dia tsy afaka mamaha olana aza ianao mba hanatsarana ny fanatsarana hita sy hanohy ny fitsaboana. Azonao atao ny manana ny tsiambaratinao izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra, ampiasao azy ireny, ataovy tsy tapaka ary amin'ny fitiavana anao !!
Elena Romanova , indrindra ho an'ny tranonkala