Andeha isika hanomboka hanisa kalôria avy amin'ny legioma. Ny votoaty kalorika dia isaky ny 100grama vokatra.
legioma
Misy karazany 4 ny voankazo. Beetroot - 17. Gripa - 23 calories. Bibikely 72 ny voany. Tavoahangy maitso - 32. Rantsana fotsy -27. Ny kôbrà salady dia misy kalôria 19. Crab cabbage - 42 calories. Voa maina - 24 calories. Karakandro ao Beijing -16 kalorie. Loko karaoty - 30 calories. Potatoes - 80 calories. Potatoesmall - 30. Ao amin'ny tongolo maitso, dia afaka manisa kalôria 19 ianao, ary amin'ny loko, 33 calories. Zana-kalsiola 41 isa. Karoty - 34 calories. Sakadia - 14. Peretssoderzhit 27 calories. Tomaty - 23 Greens 30 ka hatramin'ny 50 calories. Sorrel - 19 calories.
Maro amintsika no mankafy ny voankazo amin'ny legioma. Andeha hojerentsika hoe iza amin'izy ireo no diabeta indrindra.
voankazo
Ny kôkômbika dia misy 41 calories. Ny pineapple dia misy zavatra hafa - 49 calories. Orange -40. Grapefruit - 35 calories. Mandarin -40. Lemon - 33 calories amin'ny 100 grama. Ny hazandrano dia ny ankamaroany, angamba, ny kalôria avo lenta. Ahitana karazany 89 izy ireny. Pomegranate - 52. Pear - 42. Nectarine - 35 calories. Peaches -46 calories. Persimmon - 53 calories. Apollo misy 45 calories.
Hazo vokarin'ny vokatra
Milanja 64 calories amin'ny 100 grama ny ranom-boankazo. Mofo 10% matavy - 118 calories. Sakafo 10% fat - 115 calories. Tsaramaso baobaba marefo -88 dia kalesy. Yogurt - 66 calories. Kefir 1% matavy - 36 calories.
trondro
Salohy rosia dia 147 calories. Carp - 112 calories. Baltic sprat dia 137 calories. Sturgeon - 82 calories. Bream -105 calories. Pollock - 104 calories. Okunrechnoy - 103 calories. Tsy misy alahelo tsy misy alika - 135 calories. Cod - 69 calories. Tonony 136 isa. Pike - 84 calories. Kalesy (hena) - 110 calories. Sakafo (hena) - 95 calories. Ny kaleon'ny ranomasina dia misy karazany 5 monja. Ity no vokatra ambany indrindra amin'ny kaloria manomboka amin'ny fizaran-dranomasina.
Vitsy ny olona afaka mametra ny tenany eo anatrehan'ny fisakafoanana amin'ny endriny. Mipoitra izany fa tsy ilaina ny manao izany. Raha ny zava-misy, dia misy hako misy hena, izay tsy dia misy matavy loatra.
hena
Ny voan'ny sokajy voalohany dia misy 97 grama amin'ny 100 grama. Svinina dia kely kokoa - 109 calories. Tendrombohitra vy - 106 calories. Biskuit - 105 calories. Biby voa - 86 calories. Ny ronono ao amin'ny fo - 96 calories. Ny sakafo manokana dia kalôria 126.
Andeha hojerentsika hoe firy ny kaloria dia misy sakafo matsiro, tsy dia malemy, izay hanampy ny fihenana.
Sakafo mahandro
Borsch misy lava maina (500 g.) - 116 calories. Sakafo 20 isa. Vinaigrette - 128 calories. Kavina katsaka - 91 calories. Ikrakabachkovaya - 90 calories. Potatoa menaka miaraka amin'ny menaka - 126 calories. Potato mofomamy misy tsilony - 117 calories. Voa maina sy voankazo - 90 calories. Kashapurlovaya - 137 calories. Kissel avy amin'ny voankazo - 105 calories. Kafe tsy misy siramamy - 2 calories. Kafe mainty miaraka siramamy - 10 calories. Macaroni - 153 calories. Voanio vy - 175 calories. Puree amin'ny menaka - 141 calories. Salady famonoana - 76 calories. Salate tomato - 108 calories. Salady avy amin'ny karaoty - 83 calories. Bakom-bovoka - 40 calories. Schnitzel - 168 calories. Lasopy maina voankazo - 88 calories. Nolokoloina (2 pcs.) - 126 calories.
Indreto ny sakafo maina izay ahafahanay manondraka ny tenanay, izay tsy ahafahantsika mahazo tsaratsara kokoa, fa ny mifanohitra amin'izay, dia hanatsara ny tarehintsika. Saingy miaraka amin'ny sakafo tsara dia tsara ny mandeha amin'ny fanatanjahantena.