Mpanjakavavin'ny latabatra buffet
Izany toetra mendri-kaja izany hatry ny ela ary nahazo salady sira saladana - trondro iray manankarena amin'ny asidra manerinerina betsaka amin'ny kilasy omega-3 ka ny ampahatelon'ny ordinatera isan'andro dia ahitana 100 gr amin'ny vokatra. Ary pyridoxine, izay nalaza ho vitaminina anti-PMS, dia lehibe kokoa noho ny any amin'ny toerana hafa. Amin'ny ankapobeny, raha toa ka mahamenatra tampoka noho ny fitiavana ny trondro an-dranomasina ny vehivavy midadasika, dia ho mihoatra ny salan'isa ny hatsaran-tarehiny! Mihamitombo ny volony, mihamalama ny hoditra, salama kokoa ny fo sy ny rafi-pitatitra. Na izany aza, amin'ny taom-baovao dia fomba fanao mahazatra ny mifantoka amin'ny "pototra" tsara amin'ny lovia, saingy amin'ny tsirony. Hatramin'io fomba fijery io, tsy misy mitovy ny sombin'ny voankazo (salmon) sy ny fangirifiriana mamy (grapefruit). Milaza ny manam-pahaizana fa rehefa manandrana an'io salady io ianao, dia voamariky ny zavatra simika amin'ny vatana sy ny orsa.
Sakafo narotsaka
Tsy misy zavatra manokana momba ny henan'omby? Tsy fantatrao ny fomba handraisanao azy! Voalohany indrindra, ny tena "manokana" amin'ny henan'efono dia hery lehibe iray: ny fihinanana saka amin'ny ra, ny olona iray dia mahatsapa hery mahery vaika avo roa heny noho ny homamiadana na ny henan'aka mitovy. Faharoa, vy sy zinc "avy amin'ny" vatokely dia nohavaozina imbetsaka kokoa noho ireo mpahay siansa. Farany, ny asidra linoleika, izay be dia be amin'ny vatam-paty, dia mampihena ny tombam-bidy manan-danja, manandratra ny hery fiarovana ary mampihena tsikelikely ny loza ateraky ny tabataba maloto ao amin'ny vatana. Raha miresaka momba ny sakafon'ilay lovia isika, dia mety hahatonga ny fahatsapana mahagaga na dia amin'ireo mpihinana matihanina indrindra aza ny fofom-bovoka sy voankazo tsara indrindra, mifantoka amin'ny tsindrona sy mofomamy amin'ny crème. Mahavoky sy manan-danja hihinana ny fialan-tsasatra - izany no fanontanian'ny mpankafy amin'ny nofy.
Antony mety hitranga
Tena ilaina ny mamela ny fiandohanao manomboka amin'ny fahamendrehana, raha mba te hankafy ilay fanandraman'ny champagne! (Any am-piasana, gourmets, izay tsy dia zava-dehibe loatra ny kalitaon'ny sakafo, noho ny kalitaon'ny fisotroana, dia asaina manadio ny solomaso amin'ny rano voadio mba hiarovana ny tenany amin'ny tsiron-tsakafo hafa.) Ny aperitif tsara indrindra, ny champagne miaraka amin'ny tsirony sy ny tsirony mahafinaritra dia manitsy tsara ny rafi-pandaminana ho an'ny sakafo. Ny divay antioxidantan'ny divay mamelona ny vatana dia manampy ny vatana hiatrika ny fiantraikan'ny adin-tsaina - hiarovana ny fo sy ny fantson-dra. Ny levona, izay nampidirina ao anaty kitapo mialoha ny hiverenany ho zava-pisotro mamy, hampitombo azy amin'ny vitamina A sy ny vatana biôlika. Voninkazo romantika, izay manome ny voankazo voankazo voankazo, mamirifiry miaraka amin'ny tsiron-tsakafo manintona - tsy misy raha oharina amin'ny tombotsoan'ny vatana: mitombo avo telo heny ny hery fiarovana amin'ny alikaola sy ny voankazo! Ankoatra izany, ity fifangaroana ity dia mifamatotra mafy amintsika amin'ny fialantsasatra, noho izany, ireo valeologists (manam-pahaizana momba ny fahasalamana) dia manoro hevitra mihitsy aza ny hiankohofana amin'ny tsindrin-tsakafo izay miorina amin'ny divay sy ny voankazo amin'ny andro izay handao ny fahatsapana betsaka.
Mafana mahafinaritra
Raha mbola mihevitra ianao fa manimba ny fahasalamanao ny gilasy, dia midika izany fa tonga ny fotoana hahita zava-mahatalanjona mahagaga! Voaporofo fa manampy amin'ny famokarana serotoninina ny gaza iray, izay manimba ny fihenjanana sy ny fanantenana. Ny mpahay siansa amerikana dia nahavita nandanjalanja ny "lanjan'ny fahasambarana" teo amin'ireo mpankafy ny gilasy ary ireo izay tia ny tsindrin-tsakafo hafa - tamin'ny voalohany dia ambony kokoa. Ary ny dokotera alemà dia nahita fa tsara kokoa ny manala fanafody noho ny gilasy! Ny zava-misy dia mitahiry trondro voajanahary L-tryptophan, izay manala ny fihetseham-po ratsy. Izany dia ahafahanao mampiasa tsindrin-tsakafo mangatsiatsiaka toy ny sakafo matsiro indrindra eran-tany! Saingy manam-pahaizana manokana izay mitaky ny famokarana krizy maingoka kokoa - ireo mpitsabo ginekôlôgy. Ny zava-misy dia ny fihenan'ny proteinina sy ny matavy dia mampitombo ny vanim-potoanan'ny ratra - indraindray dia ampy ho an'ny fanombohan'ny bevohoka efa hatry ny ela. Ny fahatsapana fifaliana feno hafaliana sy tsy misy fatra izay iainantsika rehefa mankafy famonoana na crème glacée dia mifandraika amin'ny fahatsiarovana ny fahazazana, raha ny gilasy no fampisehoana ny fahasambarana tanteraka. Ny famokarana krismasy dia ampahany manan-danja amin'ny mofomamy na tsindrin-tsakafo vaovao, isika dia azo antoka fa hanatsara ny fihetsika tsara sy ny fahatsapana fankalazana!