Ny fako tsara indrindra ho an'ny serealy dia ny voankazo, ny voankazo tsara kokoa, satria misy sakafo be dia be izy ireo; voankazo voajanahary sy voankazo maina (ravin-kena, karaoty maina, aviavy). Ny firafetan'ny muesli dia loharano vitaminina E, B, potassium, calcium, magnesium, vy. Ny voankazo dia lavaka mandritra ny fotoana lava, mihamitombo tsikelikely ny vatany, mampiato ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny vokatra avy amin'ny voamaina manontolo dia manankarena amin'ny fibre, izay manampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny tsinay. Ankoatra ny fanatsarana ny fatran'ny tsinay sy ny fikarakarana ny digestion, ny cellulose dia manampy amin'ny fampihenana ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra, satria manakana ny fiterahana ny tavy. Ny voankazo avy amin'ny aviavy, rogia, orza, varimbazaha varimbary dia manankarena betsaka amin'ny fibre. Noho izany, muesli avy amin'ny voamadinika iray dia sakafo matsiro amin'ny maraina.
Nefa ao anatin'ny antsasaky ny andro ihany, ary raha mihinana sakafo avy amin'ny voamadinika iray manontolo ianao aorian'ny 14 ora, dia tsy hisy tombony ho azy ireo, satria ny vatana dia tsy manam-potoana handrapaka sy hanamaivanana ny vokatra alohan'ny hatoriana, manomboka manangona ao anaty tsinainy sy mena izany. Muesli avy amin'ny voamaina iray manontolo dia manampy amin'ny fametrahana haingana, noho izany dia aleon'ireo olona mijery ny lanjany - ny olona dia tsy hihinana mihoatra noho ny ilaina. Na dia heverina ho toy ny kalôria avo lenta aza ny muesli, dia 100 g ny salan'isa eo amin'ny 400 kcal eo ho eo. Noho izany, mila mifidy muesli tsy misy zava-maniry mahafinaritra ianao: tantely, sôkôla. Tsara kokoa raha muesli avy amin'ny voajanahary voajanahary, izay ahitana siramamy ihany no ahitana voankazo maina. Manomàna andro iray hihinanana mihoatra ny 70 g muesli. Amin'izao fotoana izao, ireo mpamokatra muesli dia manolotra karazan-tsakafo marobe, ankoatra ny tantely na sôkôla, ny menaka voanio na ny menaka misy menaka dia ampiana any amin'ny muesli. Ny karazana muesli toy izany dia ahitana ny menaka manimba ny rafi-kodiadia. Noho izany dia ilaina ny mandalina amim-pitandremana ny firafitry ny muesli ary misafidy betsaka araka izay azo atao ny vokatra voajanahary. Ilaina ny mandinika ny fanampiana.
Raha misy olona mijaly noho ny diabeta, dia tokony avoakan'ny muesli, izay misy sôkôla, tantely, voanjo, amidy. Ho an'ny diabeta, misy karazan-tsakafo muesli, mamy miaraka amin'ny fructose ary manana vinaingitra be dia be. Izany vokatra izany dia mivoaka miaraka amin'ny marika "Sport". Muesli, izay tsy misy afa-tsy karazana serealina tsy misy afa-tsy fanampiana, no tena mifanaraka amin'ny olona feno. Aza mifidy muesli amin'ny fanampiana amin'ny endriky ny trondro tropikaly, indrindra fa ireo olona manana alahelo mangotraka sy ny fijaliana amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Tokony hotsaboina koa ny muesli amin'ny fitomboan'ny voka-bidy, satria ny sira dia mitazona rano ao amin'ny vatana, izay midika fa manimba ny fahasimban'ny rano izany.
Indrindra indrindra fa ilaina ny misoroka ny muesli salady amin'ny olona manana tosidra ambony. Amin'ny ankapobeny, tsy misy vokatra mahasoa ny muesli voankazo. Ary raha tianao ny muesli mamy, ny siramamy vita amin'ny muesli, dia hevero fa izy ireo no kalôria indrindra amin'ny muesli rehetra. Ny olona manana olana amin'ny fitsaboana tsara kokoa alohan'ny fampiasana muesli amin'ny rano kely, mba ho mora kokoa ny mandevina ny voamaina. Saingy mila mandinika ianao fa rehefa moka, dia very ny ankamaroan'ny fatran'ny muesli. Ny tsy fahampian'ny muesli dia ny tsy fisian'ny vitamin C ao amin'izy ireo, izay ilaina amin'ny fiarovana tsara sy ny fiasa ara-dalàna ny zava-drehetra.
Fa muesli, izay ahitana voankazo samihafa samihafa ary tsy misy afa-tsy vitaminina dia manankarena vitamina ary manome azy ireo amin'ny vatantsika, ary manome koa ny vatana amin'ny mineraly sy ny microelements manan-danja.
Afaka raisina ho sakafo mahasalama ve ny muesli? Ny "Useful" muesli dia azo atao tsy miankina ao an-trano. Noho izany dia ilaina ny mandray karazan-tsakafo samihafa mitovy, ary tsara kokoa ny mividy voankazo iray. Ny voamaina dia tsy maintsy alaina alohan'ny hanomanana muesli, tsy manosotra ny voamaina rehetra indray mandeha, satria amin'ny endrika mangotraka dia haingam-pandeha haingana ireo zavatra mahasoa azy. Makà lasitra iray isa-voankazo samihafa ary asio rano iray misy ranom-boankazo misy sira. Mialà ao anaty kamiao iray mandritra ny alina. Alohan'ny fampiasana, ny voany, ny voaloboka, ny voankazo voajanahary, sns. Ao amin'ny muesli, azonao atao ny manampy ronono na kefir, yogora, fa tsara kokoa ny mampiasa siramamy voankazo, satria ny jiosy dia hahatonga ny tsy fisian'ny vitamin C.