Ny fofona maivana dia miteraka mena
Io fiankinan-doha io dia aseho amin'ny olona atosiky ny fisehoan'ny fitsiriritana vokatry ny sambo lehibe kokoa. Ny tsiranoka maimbo dia mety hiteraka ihany koa ny endriky ny erythema (fihenam-bolo marefo ny hoditra) sy papules (tombo-kase eo amin'ny haavon'ny hoditra) amin'ny olona mora tratran'ny rosacea (akne mena). Ao anatin'ireo marary ireo, ny fantsom-pahaizana momba ny fanatanjahan-tena dia manoro hevitra ny famerana ny fihinanana tsiranoka marefo Raha eny, dia mety hampihena ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola izany.
Mila tavy ny hoditra
Fahadisoana ny mino fa mila mitandrina ny fahatsapana ho an'ny tanora sy ny hatsaran-tarehy ny hoditra. Ny tavy no ilaina mba hamerenana ny lipidin'ny hoditra, izay manao fiarovana lehibe. Ankoatr'izay, ny feta dia mandray anjara amin'ny fananganana hormones ilaina mba hifehy ny asa fototra rehetra ao amin'ny hoditra.
Vitaminina no tena ilaina kokoa noho ny vokatra voajanahary
Tsara kokoa ny mampiasa loharano voajanahary azo avy amin'ny vitamina: voankazo, legioma, sns. Fa raha ny sakafo be dia be loatra (ohatra, amin'ny ririnina) ary indrindra ny sakafo kalorie dia ny sakafo dia manoro hevitra mihitsy aza ny hitondra ny vitaminina.
Misy vokany eo amin'ny hoditra ny menaka
Ny olona sasany, aorian'ny fisotro ronono, misy fanehoan-kevitra maro samihafa. Amin'ny maha-izy azy ireo, dia mavomavo mibaribary izy ireo na fotsifotsy kely. Amin'ny ankapobeny, ny antony dia tsotra - tsy fandeferana laktose (siramamy ronono). Amin'izany tranga izany dia aleo ny handao tanteraka ny ronono sy ny vokatra rehetra. Avy eo dia hitsahatra ny fahatsapana ny hoditra ka mahatonga ny tsy fahampiana tsy ilaina.
Ny tomaty dia manome fiarovana amin'ny masoandro
Tsy azo antsoina hoe solon'ny tara-masoandro ny soup. Ny tomaty dia loharano vitaminina A, C sy lycopene - antioxidant mahery, izay manampy ny hoditra handositra ny voka-dratsin'ny taratra ultraviolet. Fa na dia mihinana ny ampahany lehibe amin'ny voatabiha aza ianao, dia tsy hanome ny akora voajanahary amin'ny fiarovana ilaina. Ho fampahalalana - ny lycopene dia noraisin'ny vatana tsy aorian'ny fitsaboana hafanana, ary noho izany, ny tombontsoa lehibe indrindra avy amin'ny voatabia izay azonao avy amin'ny sauce eo amin'ny fotony.
Ny hyaluronic dia mahatratra ny sela hoditra, miala amin'ny loharano ivelany
Misy zava-mahadomelina ahitana asidra hyaluronic. Saingy hatramin'izao dia tsy misy porofo mivaingana ny fahombiazan'izy ireo. Raha mitelina zava-mahadomelina toy izany isika, dia kely ny isan-karazany amin'ny asidra hyaluronic dia mijanona ao anaty tsinay, saingy tsy misy mahalala ny habetsaky ny atin'ny hoditra.
Ny vokatra amin'ny glucose ambany dia tsara ho an'ny hoditra
Ny fampiasana vokatra toy izany dia azo antoka fa hanampy amin'ny fihazonana endrika kely, fa eto amin'ny toetry ny hoditra "tsy voatsinjara", indrisy, tsy misy fiantraikany. Ohatra, ny siramamy voamaina dia mihoatra lavitra noho ny amin'ny vaovao. Na izany aza, na oviana na oviana ny karazana karaoty, dia mbola mitoetra ho vokatra mahasoa.
Mampisy ny akne ny sôkôla
Raha ny marina, ny fihetsika toy izany dia hita ao amin'ny olona sasany, fa ny fiantsoana azy io ho fitsipika ankapobeny dia fahadisoana lehibe. Raha amin'ny toetranao, ny sôkôlà no fototry ny akne, dia ampy ny manaisotra azy amin'ny sakafo, ary tsy hanjavona ilay olana. Nefa, indrisy, amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, tsy miankina amin'ny fiankinan-doha izany, ary ny fanomezana ny sôkôla dia tsy mamaha ny olana amin'ny akne. Tandremo ireo fanampiny izay mamorona ny sôkôla. Ny anton'ny fifandirana dia mety ho fihetsika tsy dia mahazatra, toy ny voanjo.
Ny toaka dia miharatsy ny toetry ny hoditra
Ny ankamaroan'ny lemonades dia misy fiarovana mahasalama, izay mety hiteraka fanehoan-kevitra mahatsiravina. Raha tsy afaka mamoy an'io zava-pisotro io ianao, dia miezaha hifidy izay misy sira voajanahary. Noho izany, ny zava-pisotro dia ahitana ny ampongabendanitra pèl, sifotra, jirofo ary paiso.