Sweet Diet
Ity sakafo ity dia nofinofy nify iray, misy soka-tsakafo sy siny kely, nohanina ny habeny sy imbetsaka isan'andro, raha izy ireo dia voasasa miaraka amin'ny dite tsy voasesika. Ary toa hita fa tanteraka ilay nofy, afaka manjary mavesatra ianao ary mihinana zava-mamy, saingy eo ambanin'ny lainga ny loza.
Ny habetsahan'ny karbidra miditra ao amin'ny vatana dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahazoana sy ny aretina. Amin'ny sakafo toy izany, very 3 kg no very, saingy ireo voakasika ireo ve no mendrika ny olana manaraka? Io hatsaran-tarehy io dia ho hafaliana ary afaka mitondra izany miaraka aminy fanampiny.
Ny sakafo proteinina
Ny fatin-tsakafo ao amin'ny vatana dia miforona amin'ny tsiranoka, ankizivavy maro no miankina amin'ny proteinina mba hamerana ny volany. Mialà amin'ny legioma, voankazo, vokatra lafarinina, mihinana henatra sy trondro indrindra. Io fihenana io dia manampy amin'ny fananganana volavola ary manampy amin'ny fihenam-bidy, fa tsy ny rahona tsy misy rahona.
Ny vatana dia tsy maintsy mameno ny singa rehetra - ary ny proteinina, ary ny voambola, ary ny matavy, raha tsy miaraka amin'ny sakafo izy ireo, dia manandrana manala ny tenany avy amin'ny zavatra natolotra ny vatana. Avy eo ireo proteinina izay miditra ao amin'ny vatana dia niova ho kariby kiriodra, saingy ny loza dia satria mandritra ny fiovan'ny proteinina, ny fanodinana ireo vokatra izay manimba ny fahasalamana dia navoaka. Ireo voka-dratsy ireo dia misy fiantraikany amin'ny metabolismy sy ny voa. Hahay handanjalanja ianao, saingy tsy ho afaka hankafy izany ianao, tsy ho ampy izany. Manaova fanatanjahan-tena fotsiny.
monodiet
Ny fitsipiky ny mono-ny sakafo dia fampiasana afa-tsy vokatra iray ihany. Ny sakafo malaza amin'ny vokatra iray - apple, kefir, buckwheat. Ireo fahasahiranana ara-pahasalamana ireo, mba hahatratrarana ny vokatra tadiavina, tsy maintsy mijaly mihoatra ny herinandro ianao, ary ny vokany dia tsy mahatonga anao hiandry ela. Amin'ny alalan'io fihinanana io, ny vatana dia tsy misy azo atao, fa voafetra amin'ny fiterahana. Ankoatra ny vokatra, mono-diets dia mametra ny fampiasana sira. Miaraka amin'io fomba fihinan'ny voankazo io, dia mitombo ny singa tsirairay, izany no mahatonga ny metabolismana ao amin'ny vatana sy ny salan'isan'ny sira. Rehefa tapitra ny fitsaboana mono, dia averina ny kilao very, ary ento miaraka aminy kilao hafa roa. Noho izany, raha manadio ny vatana ianao, dia tsara kokoa ny manao andro iray isan-kerinandro, hanao soa izany.
Misotro toaka
Tsy midika izany fa afaka misotro rano iray ianao, ny sakafo rehetra dia tokony ho entina amin'ny endrika mangotra. Ny sakafo amin'ity sakafom-pihinanana ity dia siramamy, legioma mena, lasopy manitra. Ny loza aterak'io sakafo io dia ny manakana ny asan'ny tsinay ary dia mitebiteby ny metabolisma ao amin'ny vatana. Mila sakafo matsiro ny tsinontsinona, manasongadina ny famoahana ireo anzima, manomboka ny asany izy ireo.
Noho izany dia azo atao ny mamintina fa mila misotro rano be dia be ianao, mihinana araka ny tokony ho izy, ilaina amin'ny vatany izany indraindray, indraindray ianao dia afaka maneho ny tenanao amin'ny cocktails tena tsara.
Ny fihinanana tabilao
Ny fomba fitsaboana mampidi-doza dia ny fihinana fanafody. Ho fampanantenana amin'ny dokam-barotra - afaka manaisotra kilao kilao ianao isam-bolana, saingy tsy milaza izy ireo hoe inona no mety hitranga amin'ny vatana amin'ny alàlan'ireny fanovana ireny. Tsy azonao atao ny manolotra fanafody manokana, afaka manisy ratsy anao ianao.
Rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera ihany izy dia tokony hanova ny fihenan'ny kardinaly amin'ny sakafo, dia hilaza aminao ny fomba hiatrehana amim-pahamalinana sy amim-pahamarinana ny lanjany.