Ny taratasy matevina sy ny vinaingitra vita amin'ny menaka dia mampihena ny aretina mafy. Manana vokatra mahamay sy mampihetsi-po ny mpanan-tavoahangy, ary fitaovana tsara dia tsara ho fampihetsiketsehana.
Ny aretina dia miavaka amin'ny tanjaka avy amin'ny fahatsapana tsy fahita firy amin'ny aretina goavana. Izy io dia azo apetraka eo amin'ny faritra manontolo amin'ny loha, eo amin'ny tendrony amin'ny tendany, eo amin'ny faritra anoloana, any amin'ny tempoly, ao amin'ny masoivoho. Ny migraine dia antsoina hoe aretina mafy, izay matetika averina. Indraindray dia mitranga amin'ny olon-drehetra ny aretina, saingy mihena kely ny faharetany.
Ny aretina ateraky ny aretin'andoha dia ny lozam-pifamoivoizana, ny fihanaky ny fo, ny atidoha, ny osteochondrosis, ny fanitarana na ny ranon-dra, ny alèjy. Ary koa ny antony mahatonga ny fanaintainana dia ny aretina amin'ny toeram-pitsaboana, ny zava-mahadomelina, ny fahabetsahan'ny toaka, ny faharetan'ny maso, ny tsy fahampian-tsakafo, ny setroka, ny fiterahana, ny adin-tsaina.
Prevention of pain .
Ny fihinanana sakafo mahasalama dia mampihena ny aretina, manakana ny fananganana ny tsy fahampian-tsakafo, manatsara ny toetry ny rà, ny vavony, ny hozatra, ary ny fanamafisana ny aretina. Mba hisorohana ny tsy fahampian-drano, misotro rano farafahakeliny enina isan'andro. Raha mbola azo atao, dia mametraha tsara ny adin-tsaina. Ilaina ny misoroka ny setro-tsigara. Mba hanamaivanana ny rivotra, dia manamboatra trano ho anao na manala mpanafika. Ionizer dia hanampy ny sasany. Mandritra ny famakiana dia mifidiana ny fitarihan'ny fahazavana.
Fitsaboana amin'ny fitiliana .
Raiso ireto zavamaniry manaraka ireto, 3 cups isan'andro amin'ny endriky ny dite na ny fanaingoana - 5 sotro ny fampidirana, miara-misakafo amin'ny rano, misakafo aorian'ny sakafo na mandritra ny sakafo, raha ilaina, dia omeo isaky ny 2 ora, fa tsy mihoatra ny in-telo isan'andro.
- Aza maika mihoatra ny 2 herinandro ny fiorenan'ny tazo.
- Avy amin'ny tsiran-tsakafo dia mety hesorina, raha mametraka ny ravin'ny pyrethrum ao anaty sandwich. Indraindray ao amin'ny olona sasany dia miforona ny harary amin'ny lela sy ny vava.
Pyrethrum dia tovovavy .
Ny zavamaniry toy izany, dia manasitrana aretina mafy, izay vokatry ny fitsaboana na fananganana tahirin-drà.
- Mba hanamaivanana ny aretin'andoha, misotroa dite iray amin'ny mpangataka na tsimokaretina ianao, na mampifangaro an'ireny zavamaniry ireny miaraka amin'ny oriental na misotro ny ranon-doko.
- Ho fampisotroana ny hozatry ny hatsiaka, misotro kapoaka fanosorana ny hoditra na vy na valerianina ao anaty voamazo miaraka amin'ny rosemary na tavolga. Raha mahatsapa fifamaliana ianao, dia asio ranom-panafody siramamy, aviavy, mofomamy na kamomila.
Aromatherapy .
Ny menaka tena ilaina dia manampy amin'ny fanesorana ny orony amin'ny torimaso, manamaivana ny adin-tsaina, manalefaka ny fanaintainana. Ampio ao anaty ranom-boasary izy ireo, ao anaty menaka fanosotra, ao anaty rano mafana mba hahazoana rivotra.
- Amin'ny alàlan'ny aretin'andoha izay vokatry ny fihenjanana ara-pihetseham-po, dia manandrana menaka rameva na menaka lava.
- Ny fifindran'ny Nasal dia miteraka aretina, noho io menaka io na menaka eucalyptus.
- Mitandrema dipoavatra 2 lavitr'ireo menaka lava ao ambadiky ny sofina, any amin'ny tempoly, eo am-pototry ny karandohany.
- Mipetraha amin'ny napetsy ho an'ny dipoavatra 2 litatra, lavanila ary indraindray mameno ny fofony.
Ny aretim-po dia mety ho famantarana ny fanahiana, ary miaraka amin'ny fanampiana ny fanaintainana ny vatana dia mampitandrina mikasika ny tsy fahombiazan'ny rafitra. Ilaina ny mitady sy manasitrana ny antony mahatonga ny aretina. Mety hisy fanaintainana mafy tokony hanaisotra ny fanafihany. Ankoatra ny zava-mahadomelina, afaka mampiasa fanafody ho an'ny aretin'andoha ianao.
Miaraka amin'ny aretin'andoha dia azonao atao ny miatrika ny fisefoana raha maka kitay mafana ianao, indraindray mampiasa zava-pisotro misy alikaola, manamaivana ny lohanao, manaova fampihetsiketsehana mafana eo amin'ny lohanao. Tsy voatery hanadio ny tsinainy izany.
- Ny sasany dia manampy ny voanio siramamy, tokony hampiharina any amin'ny tempoly sy amin'ny loha malemy izy, noho izany dia mila manangom-bolo ao amin'ny lambam-pangatahana na lamba rongony ianao.
- Manampy amin'ny fanesorana ny vilany, izay voaomana amin'ny basin-tsakafo iray ½ kilao vita amin'ny zavamaniry, avy eo miara-misakafo amin'ny rano fandroana, avelao izy hamboly, ary atsipazo. Mila mandray, 100 ml in-telo isan'andro, roapolo minitra alohan'ny hisakafo.
- Rehefa voan'ny aretin-koditra ny aretin'andoha, dia hanampy azy ny fisotroana, izay vita avy amin'ny ranom-boankazo na rongony mainty. Ilaina ny mampiasa ny fikajiana voalohany ny primulas, elecampane, karazana St. John.
- fitaovana mahomby izay hanampy amin'ny aretina mafy amin'ny lohanao raha toa ka mampitatra ravin'ahitra amin'ny lohanao ianao.
Ankehitriny dia fantatsika fa ny fitsaboana ny aretin'andoha dia tsy misy fanafody. Araho ireo torohevitra ireo ary azonao atao ny mampihena kely ny aretina. Ary alohan'ny hampiharanao an'io na izany ordinatera izany, amin'ny vatana tsy misy zava-mahadomelina, mila mifandray amin'ny dokotera ianao.