Voamarikao angamba fa tsy mitovy amin'ny hoditra amin'ny hoditra hafa ny vatany. Tsy manan-tsahala izany. Rehefa mandeha an-tongotra dia misy ampahany manan-danja amin'ny enta-mavesatra, ary tsy maharary ny hoditra, ary matevina sy mitovitovy. Ny kirany eo amin'ny voditongotra dia miseho rehefa miova ny toetran'ny hoditra.
Vitsy ny olona mahafantatra fa ny kiraro amin'ny voditongotra - aretina hoditra, iray amin'ny karazana dermatitis. Ny aretina toy izany dia mety hitarika mankany amin'ny fiasana be loatra na hanaovana kiraro tsy mety. Na izany aza, na dia ny vatana malaza voafidy tsara aza dia mety hijinja raha mitsonika ny tongotra. Raha mihozongozona ny kiraro, dia mivatravatra amin'ny tongotra ny fihodirana, izay koa ny antony mahatonga ny kiraro amin'ny voditongotra.
Ny toetry ny hoditra, anisan'izany ny hoditra eo amin'ny voditongotra, dia misy fiantraikany amin'ny beriberi ary tsy dia misy vitaminina loatra. Mety ho tratra koa ianao raha misy fikorontanan'ny metabolika ao amin'ny vatanao. Ary indraindray ny fisiana cracks - iray amin'ny famantarana ny diabeta.
Ny fiantraikany ratsy amin'ny hoditry ny tongotra dia mety amin'ny aretina azo amin'ny aretina (mahatonga ny ahiahy amin'ny sakafo mahasalama, manao kiraro mahazatra ary fikarakarana tsy tapaka ho an'ny voditongotra).
Mahagaga fa tsy zava-dehibe ny manadino izany amin'ny fikarakarana fijanonana. Raha tsy izany, ny hoditra dia mety tsy manam-potoana ahafahana miverina eo anelanelan'ny fomba famafazana.
Tsy mampidi-doza toy izany koa ny voany. Ny banga dia vavahady izay ahafahan'ny aretina rehetra, anisan'izany ny holatra, mivoaka malalaka.
Ny areti-koditra eo amin'ny voditongotra - io dia fanaintainana mafy sy alahelo mitohy, indrindra amin'ny fahavaratra. Ary ny olana dia voavaha na ao an-trano aza. Ny fitsaboana nentim-paharazana dia tonga amin'ny famonjena. Ny fomba fikarakarana volokano dia natao indrindra mandritra ny 6-10 andro. Azo atao ny miverimberina raha ilaina, na azonao ampiasaina.
• Voakilasy amin'ny tsiranoka matevina, tsindrio ny zana-kofehy maina mifatotra amin'ny gaza ary ampifanaraho amin'ny toerana maloto. Mifofona ny cellophane sy ny fehikibo. Ny famoretana dia atao amin'ny alina.
• Hetezo ao anaty vera kely ny pèl ary hodiovina amin'ny ronono mandra-pikatrohan'ny rivotra. Ity tsiranoka ity dia ampiharina haingana amin'ny faritra misy ny hoditra voatsindrona ary rakotry ny gaza. Hatramin'ny 30 minitra ny fanoratana.
• Ampiasao 1 dolara ny fakany miaraka amin'ny habetsaky althea ary 1/2 kg dibera. Apetaho mandritra ny adiny iray mandritra ny adiny iray ny bobongolo ao anaty rano, ary tsofy. Amboary ny fanafody voaomana amin'ny alina any amin'ny faritra voakasika.
• Hazo 100 grama vita amin'ny karôlina marevaka tsara tarehy miaraka amin'ny ½ litatra menaka volom-borona, aforeto ao anaty siny ny fitambarany ary ataovy ao anaty toerana mafana sy mangatsiatsiaka mandritra ny 10 andro. Mangirifiry, mihosena amin'ny alina amin'ny tongotra.
• Waxed kvass (raha tokony ho kvass dia afaka manamboatra latabatra) mofomamin'ny mofo mainty, mihatra amin'ny toerana maloto mandritra ny 30-40 minitra.
• Ny karazana tsotsotra malaza ho an'ny kitroka dia loko mafana isan'andro sy famaohana mafana amin'ny fampiasana ny fampidirana ireo fakantsary elecampane. 2 dipoavatra iray avy amin'ny fakom-bosaka no mandatsaka rano mangatsiatsiaka ary mametraka rano bany 20 minitra. Aorian'ny 2 ora.
• Raha tsy manam-potoana hanomananao ranonorana ianao dia makà tantely na ravinkazo vaovao. Ampiharo amin'ny kitroka amin'ny alina izy ireo. Mandritra ny maraina, esory amin'ireto toerana ireto miaraka amin'ny solitany na tsiro misy vitamina R.
• Manamaivana ny fanaintainana ary mamporisika ny fanasitranana ny tifitra ao anaty koveta amin'ny fampiasana ny fampidirana kalendela (1 lavitrisa litatra isaky ny litera rano), mozika, karazan-kisoa (St. John's) na tsaramaso (2 lavitrisa litatra).
• Alohan'ny handehanana any am-pandriana dia afaka manamboatra sy soda ianao, dia manalefaka ny hoditra. Ampiasao avy eo ny pumice ary ento ny tongotra miaraka amin'ny jiro manokana avy amin'ny kitroka.
Hatramin'ny andro fahiny, ny olona dia nanolo-kevitra ny vahoaka ho an'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Mazava ho azy fa mahomby izy ireo. Manoro hevitra ihany koa izahay fa tsy manandrana ny fiantraikany amin'ny tenanao ianao, tsara kokoa ny manatanteraka hetsika fisorohana. Amin'izao tranga izao, ho an'ny fisorohana ny cracks, dia manandrana manao kapa mangatsiatsiaka ihany ary manamaivana azy matetika. Ary ny tongotrao dia ho salama foana, ary tsy hanome anao olana tsy ilaina.