Manome toky ny tenanao ianao fa handany ny faran'ny herinandro manaraka eo ambanin'ny famantarana ny fanatanjahantena sy ny sakafo fihinana ... mba hamerenana azy indray. Andao hiezaka ny hiasa kely ho an'ny fahasalamantsika ary tsara amin'ny faran'ny herinandro. Tsy hangozohozo izany! Indraindray dia ilaina ny manova tanteraka ny fomba fiainana mahazatra mba hanombohana ny fahaverezan'ny pôlitika ary ho lasa milamina, sportier, salama kokoa. Ny sakafo sakafo sy ny fitondran-tena salama amin'ny andro dia hanampy anao amin'izany.
Zoma
Ny fialan-tsasatra dia manomboka anio: raha tsy misy ny sakafo ara-tsakafo sy ny fitondran-tena tsara dia tsy mety ny fihetseham-po tsara.
Zoma hariva. Ampiasao ity fotoana ity mba hanomanana ny faran'ny herinandro mahasalama. Eritrereto ny vokatra azo hividianana, inona ny asa tokony hatao. Raha azo atao dia ampifandraiso amin'ny fianakavianao na ny namanao amin'ny hevitrao ny hevitrao: miaraka dia ho mahafinaritra kokoa izany. Aza mivadika amin'ny zoma alina ho andro firavoravoana alohan'ny fitokonana tsy hihinan-kanina: mihinana sakafo hariva araka ny mahazatra. Raha zatra mihinana rolls mandritra ny alina ianao, avelao ny mofomaminao kely indrindra - saingy, mazava ho azy, tsy misy fanesorana. Ary avy eo, makà bandro, alamino tsara ny vatana ary ataovy marary salama amin'ny alikaola.
Asabotsy
Androany, mandany fotoana eo ambanin'ny famantarana ny fanatanjahan-tena sy ny fialan-tsasatra.
Maraina. Manomboka amin'ny ranom-boaloboka vaovao ny andro. Ny fitambaran'ny siramamy sy ny voankazo tsara indrindra, fa raha ny tsiron'ny seleria na ny ririnina amin'ny maraina dia tsy manampy ny hafanam-poo, misotro ny ranom-boalobokao malaza ianao. Aza kamo loatra koa ny manao fanatanjahan-tena roa: ho gaga ianao hoe inona no hampifaliana azy. Mifantoha amin'ny saina sy ny gazety.
Ny andro. Alohan'ny handehananao sakafo dia misotro rano rano. Misotro moramora, mitazona ny ranom-borona ao am-bavanao. Ny fikorontanan'ny rano ao anaty vatana no hameno ny sela tsirairay amin'ny hafanana voajanahary, ary ny vavony feno dia mitaky sakafo betsaka kokoa noho ny tena tsy misy. Noho izany, raha tsy mihinana hanoanana mandritra ny fotoam-pialan-tsasatry ny mpianakavy ianao dia nihena kely noho ny mahazatra.
Asa iray hafa mahasoa sy mahasalama izay azonao atao, fa tsy amin'ny filahatry ny fihetseham-ponao, fa ho tombontsoanao ihany koa, dia fitsangatsanganana kely tolakandro. Mitondrà vady, zanaka, alika mahatoky - ary mandrosoa. Vonona ny hanolotra fahafinaretana atsy ho ato ho an'ny fahasalamanao sy ny hatsaranao ianao? Mandehana ny orinasa manontolo mankany amin'ny valan-java-borona akaiky indrindra!
Hariva. Miezaha miditra ao amin'ny sauna amin'izao fotoana izao. Omano ny menaka sy ny scrubs, ny masony, ny volo ary ny vatana. Ataovy azo antoka ny maka dite mitovitovy aminao ao anatin'ilay dobo.
Manaova fandresena mialoha miaraka amin'ny bartender: tsy misy mahasoa kokoa sy mahasalama kokoa noho ny hoditra biriky! Raha tsy mivoaka ny sauna, dia manangana "ankosotra" ao an-trano. Mialoha ny fikarakarana ny ilaina: ankoatra ny akanjo fampakaram-bady, mametraka ravin-dite miaraka amin'ny dite - hanamafy ny tanjaka mandritra ny fandroana. Atombohy amin'ny fanasam-pahasalamana mafana: ny lofah lofa na ny massage mitten dia hanao. Manosika ny vatany avy any amin'ny farany ambany: avy amin'ny tongotra mankany am-po. Nisy ny fiheverana manokana ny toerana misy olana: ny andilany, ny rambony ary ny kibo. Aorian'ny fampangatsiahana, manaova sarontava eo amin'ny vatany: tanimanga eo amin'ny kibo sy faniriana ary manafana anti-cellulite eo amin'ny andilany sy ny havokavoka. Na dia mihetsika aza ny masony, tandremo ny tongotra: manosotra azy amin'ny borosy miaraka amin'ny mpanala volomparasy, ataovy masaka kely. Ny fampiasana sakafo isan'andro sy ny fitondran-tena salama amin'ny andro fandinihana, dia tsy ho ela intsony ny kilao tsy ilaina.
Alahady
Andro fitsangatsanganana sy fihaonana mahafinaritra. Amin'ny fampiasana an'io sary io, mazava ho azy!
Maraina. Ny androany maraina dia ny fotoana fisotroana dite lava miaraka amin'ny mofo balsa na croissants. Mandehana mandeha an-tongotra fotsiny - na dia tsy maintsy mandeha any amin'ny kafe na fivarotana tianao indrindra aza ianao mandritra ny ora roa. Kanefa afaka mihinana sakafo roa na telo ianao: misy valiny mendrika anao! Mandritra ny tapany voalohan'ny andro, mitadiava vola. Ny mandeha an-dalamby amin'ny fivarotana lehibe dia tena mandany angovo, ary manandrana akanjo maromaro dia hamonjy anao tsy hiditra amin'ny toeram-pisakafoanana.
Ny andro. Manaova fotoana miaraka amin'ny sipanao. Tsy ao amin'ny trano kafe efa mahazatra, fa ao anaty barazy. Ho vokatr'izany dia hamono roa vorona amin'ny vato iray ianao: mifalia fifampiresahana mahafinaritra ary manamboara menaka. Amin'izay fotoana izay, mitoraka, tsy mihinana kaloria ianao!
Hariva. Ity fotoan'ny dihy ity. Raha tsy manana mpampianatra dihy mahazatra izay afaka manome lesona roa miaraka amin'ireo namanao ianao, mandehana mandihy ao amin'ny klioba. Ny sakafo ara-tsakafo sy ny fitondran-tena salama amin'ny andro dia hanampy anao hijanona amin'ny endriny, ary raha afaka mamoaka cocktails sy sigara ianao - dia isaina ny isa.