Ny fahasalaman'ny ratra dia miankina amin'ny vatana manontolo. Raha tsy mikarakara ny tongotrao ianao, dia hahatsikaritra ny hoditra mihetsiketsika, izay mora mora miditra amin'ny vozona maloto, manimba ny hatsaran-tarehinao rehetra. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy azonao hamirapiratra miaraka amin'ny tongotra mahasalama.
Inona no tokony ataonao aloha?
Voalohany, jereo ny kiraro, fa tena mahasoa anao izany. Ny akanjo no singa voalohany eo amin'ny fisehoan'ilay holatra, satria mivoaka foana eny an-dalambe ianao, dia akanjo. Noho izany, matokia ny fikarakarana kiraro, kapa. Raha manao kiraro tsy voafaritra ianao, dia mitarika ho amin'ny fihenan-tsakafo mahantra amin'ny tongotra izany. Hiharihary izany amin'ny fahaverezan'ny tsy fahampiana eo amin'ny faritra misy azy, ary amin'ny hoavy koa dia hisy vokany goavana.
Mila matetika araka izay tratra ianao mba hanatanterahana fitsaboana amin'ny fialana amin'ny tongotra sy ny tongotra. Azonao atao ny mampidina ny tonganao ao anaty rano mafana rehefa mijery tele. Tsy sarotra izany. Ataovy ambany kely ihany koa ny vatany, ohatra, amin'ny ottoman na ny seza, mampihena ny fatran'ny ra, ary manatsara ny kapiary amin'ny oksizenina. Rehefa mampiasa jiro fitaratra ianao, dia hahavita fitsaboana mahafinaritra, ary manavao ny pedicure koa. Azonao ampiasaina koa ny fametahana aromatherapy amin'ny aromatherapy, izay handrisika ny mpandray anao. Ny ratra tsara amin'ny tongotra sy ny fanasitranana malefaka dia hanampy amin'ny fanarenana ny toe-batana eo amin'ny ampahany ivelany amin'ny epidermis. Noho izany, tsara ny vokatra tsara amin'ny fanatsarana ny faritra rehetra amin'ny hoditra.
Mba hamerenana ny hoditrao eo amin'ny tongotrao, mila esorinao daholo ny sela maty. Mba hanaovana izany dia mila maka hoditra ianao ary manangona ny fihetsiketseham-po mba hampamirapiratra ny hoditra. Avy eo dia azonao atao ny maka maivana malefaka izay atahorana haingana, miditra lalina ao anaty efitranon'ny selao. Ataovy azo antoka ny manamarina ny tongotrao ho an'ny kitroka, izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny aretin-koditra amin'ny tongotra. Ny fananana ny tongotrao madio dia ny fanalahidin'ny fiainana ara-pahasalamana. Matetika ny bakteria dia mivoatra eo amin'ny tongotra malemy, ka miditra ao amin'ny tendron'ny epidermis. Saingy ny fahasalaman'ny tongotra dia miankina amin'ny fahasalaman'ny vatana manontolo amin'ny ankapobeny.
Mba hanaovana izany dia ilaina ny manomboka manatanteraka ny fepetra marina. Voalohany dia mila manao sakafo matsiro ianao. Ny sakafo ara-pahasalamana dia hampihena ny mety ho voan'ny aretina amin'ny tongotra sy ny tongotra. Mila mihinana voankazo sy legioma bebe kokoa ianao, mampihena ny kolesterola ao amin'ny vatana, noho ny sakafo matsiro. Aza mampiasa menaka mahandro. Azo atao ny maka lesona avy amin'ny tabilao vitaminina. Manatanjaka ny vatana manontolo avy ao anatiny, manome fahafahana ny manohitra ny aretina (ao anatin'izany ny pilina).
Na dia manana tongotra matanjaka aza ianao, aza hadino ny manao ny hoho. Pedicure no singa fototra amin'ny hatsarana sy ny fahasalaman'ny ratra. Raha ririnina, dia aoka ho azo antoka ny hikarakarana ny fiahiahiana ny havokavoka. Ilaina ny mividy varotra manam-pahefana manokana ao amin'ny pharmacy, satria amin'ny ririnina izay matetika no tapaka ny tongotra, mila fiarovana izy ireo. Miaro ny hohonao, afaka miaro ny tongotra amin'ny aretim-pivalanana ianao. Amin'ny fampiasana ireo fomba rehetra ireo, dia afaka mamonjy ny hatsaran'ny tongotrao sy ny fantsika ianao, ary zava-dehibe izany.
Satria vehivavy tsara tarehy dia vehivavy salama. Mitandrema amin'ny tenanao amin'ny fahitsiana sy ny andraikitra, ary ianao dia hitoetra ho afa-po amin'ny tenanao.