Tsara kokoa ny mandeha mandeha tsy misy kodiarana ao an-trano
Ary raha mitsangatsangana eny amoron-tsiraka ianao, dia andramo ny kapaoo ary mandehana tsy mavokely amin'ny fasika maina. Tena hahasoa ny vatanao izany, satria Eo amin'ny zana-tongotra dia misy teboka mitombina.
Raiso ny baolina amin'ny tennis ary avereno amin'ny tongotrao izy
Ity fiarovana ity dia miaro anao amin'ny aretim-bolo, mandrisika ny rà mandriaka.
Hanova ny tongotrao
Ity hetsika ity dia tanterahana mandritra ny 2-3 minitra isan'andro. Amboary izy ireo na manohitra ny famantaranandro sy ny famantaranandro.
Mazava ho azy, azonao fa tsy ho ampy ny fitafy kiraro tsara tarehy avy amin'i Manolo Blahnik, mitsidika birao fiasana cosmetolojia in-droa isam-bolana. Noho izany, tokony hanao ianao:
Fandroana tongotra
Rehefa tonga any amin'ny salon ianao dia afaka manolotra fomba fitsaboana hafa amin'ny tongotra. Saingy raha mividy bainikao ianao, afaka farafaharatsiny isaky ny takariva ny efitrano fidiovana. Ho an'ny SPA ao an-tokantranonao, salasan'ny Ranomasina Maty, izay ahitana ny ilàna ny vatan'ny iodine, magnesium, calcium ary potassium. Mahasoa anao koa ny vokatra manokana miaraka amin'ny cannamon, izay misy vokatra tononika, ary ny vokatra azo avy amin'ny dite dia hanana antibakterika. Na koa azonao ampiana solika maromaro vitsivitsy ho an'ny rano fotsiny: lavender, mint, ylang-ylang na menaka sandalazo.
Foot massage
Eto ianao dia afaka matoky anao na matihanina matihanina na manao izany ianao - anao izany. Ny fanasitranana ny tongotra dia manakana ny fihanaky ny rà vina, manosika ny fialam-boly, manatsara ny fikorontanan'ny lymph. Indrindra raha manao fanazaran-tena ianao, miala amin'ny tanan-kavanao amin'ny tongotrao. Amin'ny fampiasana menaka ny menaka voajanahary, misy vokatra manimba sy manohitra ny fiarovan-tena izy io, ary ny solika sandoka dia mampihetsi-po ary milentika ny oil ylang-ylang. Raha reraka amin'ny tongotra ny tongotrao amin'ny takariva, dia mila crème iray izay manamaivana ny fahatsapana fihenjanana.
peeling
Tokony atao indroa isan-kerinandro izy io, satria ny tongony dia mety ho fanosihosena miaraka amin'ny boron-koditra marefo, hanamaivana ny hoditry ny tongolobe avy amin'ny hoditra keratinized. Aorian'ity dingana ity, manasà ny tongotrao ary ampidiro fanafody manokana miaraka amin'ny ramevin'ny rameva sy ny kôkôma hanalefaka ny kiraro na hampihinana krèma mahasalama.
Karazan-tsakafo
Mifidy afa-tsy ireo vokatra izay natao ho an'ny tongotra. Ny filàna voalohany dia crème iray izay manakana ny fitohanan'ny serivisy amin'ny soavaly katsatsaka, ny ginkgo biloba ary ny hazon-damosina. Tsy te-hanimba ny tongotrao ianao.
Ny vokatry ny bakterisidia sy mampitony dia homena amin'ny alalan'ny votoatin'ny hazo dite, sage, marigold ary rameva.
Foot Care
Amin'ny lohataona, tokony hanasa matetika ny tongotra isan'andro ianao. Sasao amin'ny savony amin'ny rano mangatsiaka ny tongotrao ary amin'ny rano mangatsiaka.
Aorian'ny asa andro iray, afaka manamboatra dipoavatra ho an'ny tongotrao ianao, noho izany, mandritra ny 2 minitra dia hanova rano mafana sy mangatsiaka. Mba hamaranana ny dingana manaraka dia mangatsiaka ny rano, noho izany, aorian 'io fomba io, dia hajanina ny reraka, hihatsara ny fiterahana.
Amin'ny alàlan'ny tongotra dia hanasa batisan-tsakafo miaraka amin'ny fanampiana ny vahaolana malemy avy amin'ny permanganate potassium, avy eo maina ny tongotra maina ary eo anelanelan'ny rantsan-tanana azonay mivezivezy amin'ny telegrama telopolo amin'ny antsasaky ny rano.
Afaka manao batisanao mafana ianao amin'ny hariva, azonao ampidirina ao amin'ny ravina biriky, savony, ramevim-be ary siramamy misy soda amin'ny rano 1 litatra. Manao ny bany mandritra ny 10 minitra isika, rehefa mihintsana ny hoditra, dia mivezivezy any amin'ny faritra voapetaka amin'ny hoditry ny tongotra.
Tena ilaina ny manamboatra boa miaraka amin'ny sira an-dranomasina (1 litatra ny rano ho 100 grama sira). Aorian'ny fandroana ny rano amin'ny rano mangatsiaka.
Rehefa manasa ny tongotrareo ianareo, dia hanadio ny tongotra am-patana miaraka amin'ny lamba matevina izahay, hokapainay tsara eo anelanelan'ny rantsantanana. Ny vovo-dronono (50 grama talc, 15 grama hodi-totozy, 5 grama asidra asidra ary 2 grama asidika salaky), na hampiasa voankazo mahasalama kokoa amin'ny tongotra.
Famokarana krismasy ao an-trano
Mba hanaovana izany, alaivo menaka 3 maromaro misy menaka, 50 grama margarine na dibera marozara, antsasakadiny misy menaka glycerine (3 litatra amin'ny solika boribory), 3 teaspoons of oil, 30 grammes alcoholic, 2 jòn.
Ny entana rehetra dia napetraka ao anaty vilia iray ary ao anaty rano fandroana izay ritra. Amin'ny fampangatsiahana efa vonona dia hampiana siramamy misy rameva miaraka amin'ny ramanavy, ny mofomamy rehetra dia hifangaro. Azonao itehirizana izany ao anaty kamiao mandritra ny telo herinandro.
Manosotra ny crème amin'ny fihetsiketsehana masiaka izahay, manasaraka ny rantsan-tànana tsirairay, ary mametaka amin'ny tongotrao ny tongotra. Manasa ny tongotra mandritra ny 50 minitra.
Fomba fikarakarana volo ho an'ny tongotra
1. Manaova bain-tongotra, fa alaintsika ny fofona vita amin'ny ravin-koditra vita amin'ny hoditra, mena, rameva ary soda kely (vilany lasitra soda amin'ny rano 4 litatra), alao 10 ka hatramin'ny 20 minitra.
2. Ny batisan-tongotra miaraka amin'ny sira an-dranomasina. Raiso sira 100 litatra isaky ny litatry ny rano. Aorian'izany bandro toy izany dia manasa ny tongotra amin'ny rano mangatsiaka, manangona ny tongotra amin'ny famonoana menaka.
Tokony ampiana hoe ny kôstôra dia ny fisorohana ny hyperkeratose. Alohan'ny handehananao indroa isan-kerinandro, ampidirintsika amin'ny tongotra ny solika, dia mametraka kiraro kodiarana isika ary rehefa maraina dia mihena ny fanaintainana, mihena ny reraka ary mihamangatsiaka ny hoditry ny tongony.
Fikarakarana vary
1. Manaova sarisarin'ny zana-ketsa voavoly voanio ary mameno azy ireo amin'ny ½ kaopy misy rano mafana, manantona minitra vitsivitsy isika. Avy eo dia misintona ny voninkazo isika ary mampihatra azy ireo ho toy ny fanongotra amin'ny antsointsika. Ity dingana ity dia vita 10 na in-20 ary tsy ela dia mihintsana ny katsaka. Tsara ny miala amin'ny kiraro mafy.
2. Kashitsy, voaomana avy amin'ny ravinà plastika sy ny renibeny, vovobony, mavo mangatsiaka ihany koa, manampy koa. Ity fampiasan-kery ity dia ampiasaina ho fanonganam-panjakana mandritra ny alina. Amin'ny maraina dia hanamboatra tongotra ho an'ny tongotra isika, ary hametraka crème.
3. Ary ny safidy iray hafa dia: raha mandray atody vaovao isika ary manondraka izany amin'ny 80% vinaigera mandritra ny 8 andro (tokony ho feno vinaingitra), mandritra io fotoana io dia hamafa tanteraka ny atody ny vinaingo, vokatr'izany, dia ho menaka ny menaka Ny katsakao dia afangaro amin'ny alina. Mandritra ny alina ny kifio dia hamongotra ary ho lasa malefaka ny hoditra.
4. Hodiovintsika ny antsaratra ary atsofohy amin'ny antsasany izany, atsipazo ao anaty vera ary atsipazo vinaingitra mandritra ny 24 ora, mametraka ny vera ao anaty toerana mafana ary ento avy eo ny tongolobe ary ampidiro in-droa isan'andro amin'ny maraina sy amin'ny hariva ny ravina misy tongolobe amin'ny endriky ny valopy.
5. Mirotsaka ao anaty voanio fanosotra mandritra ny tapa-bolana. Avy eo dia ampangarohina 12 sm ny tongolobe amin'ny katsaka toy ny fanongotra amin'ny alina. Ity dingana ity dia atao mandritra ny andro maromaro, noho izany dia very ny fiantsoana.
Ankehitriny dia fantatsika ny momba ny karazan-tsakafo natolotr'ireo tongotrao. Amin'ny fanatanterahana ireo fomba tsotra sy tsotra ireo dia azontsika atao ny mamelatra ny tongolitsika tsara sy mendrika ary salama tsara.