Ny antony dia ny voalohany "Tamin'ny fotoanan'ny sakafo"
Ny soritr'aretina: zava-mamy ao anaty paosy, baraingo ao anaty kitapo, voanjo ary suhukariki ao anaty boaty ny latabatra miasa, manapaka ao amin'ny vata fampangatsiahana sy ny sisa. Ireo mpandeha dia mandany andro mihinana, biby mpihaza - mihinana kely ary mihomehy hafa ny olona - misara-nisakafo sakafo maraina , sakafo antoandro ary sakafo hariva. Na dia izany aza dia misy ny fisehoan-javatra eo amin'ny olona: misy ireo izay mahalana no mahatsapa ny tenany eo ambony latabatra, fa mihinana tsy tapaka.
Ny fomba fijerin'ny mpitsabo psikologika: Raha ny fitsipika, ireo izay mahatsapa fanahiana na eo amin'ny toetry ny fihenjanana dia lasa fahatsapana maharitra. Maro ireo antony manodidina antsika izay miteraka fihenjanana sy ahiahy: trano, asa, fianakaviana ary andraikitra hafa. Noho izany, mba hampitony antsika dia manomboka manempotra ny tenantsika amin'ny sakafo samihafa isika. Tamin'ny voalohany dia tsy fahita firy izany, fa maoderina, mampitombo ny isan'ny sakafo sy sakafo. Io fomba io dia tsy tsara indrindra ho an'ilay sary. Ankoatr'izay dia ilaina ny mahatsapa fa tsy hisy ny fanodinkodinana manodidina ny nasikund, tsy hisy foana ny vaovao, fa ny sakafo fanampiny kosa dia ho tahiry eo amin'ny andaniny sy ny andilany.
Inona no tokony ataoko? Mianara mandanjalanja ny fihetseham-ponao. Aorian'izany, dia hahita fomba azo antoka kokoa hanamaivanana ny adin-tsaina. Raha vantany vao te hamboly zavatra matsiro ianao, atsaharo ny tenanao ary ao anatin'ny dimy ambinifolo minitra dia eritrereto izay tena manelingelina anao. Indraindray dia afaka mandeha an-tongotra antsasak'adiny eny an-kalamanjana na rano fitaratra mafana.
Bonus: fiadanan-tsaina ary hitady lanja tsara.
Antony faharoa "Ehona Eduna"
Ny soritr'aretina: tsy mahatsiaro izay naloanao ianao.
Maro amintsika no tia mampifandray sakafo amin'ny fijerena andian-tsarimihetsika malaza, mijery mailaka na antontan-taratasy, miresaka vaovao sy tadaleye. Amin'ny farany dia lasa mpidoroka amin'ny raharaham-barotra izay tsy mahatsikaritra ny fihinanantsika ny vilany manontolo.
Ny fomba fijerin'ny psikology iray: adidy moralina ny olona tsirairay hijery sy hitondrantena amin'ny fomba mahomby, izay manaja ny tenany sy manaraka ny fahasalamany. Fantatry ny rehetra izany. Saingy raha ny marina dia mahalana isika no manao izany. Vokatr'izany dia manana fifandirana isika ary hifanalavitra ny tsirairay avy, isika dia miondrika eo anoloan'ny fahitalavitra ary hihinana mba tsy hahatsikaritra ny nichegook.
Inona no tokony ataoko? Mianara manao sakafo mahasoa sy mampangatsiatsiaka. Ampiasao ny voly. Avelao hihinana sakafo matsiro ianao. Fa mihinana izany amim-pitandremana sy amim-pahatsorana - mandra-pahitan'izy ireo anao fa tena mahafinaritra anao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho hitanao fa tsy mila sakafo betsaka ianao mba hamehezana azy io. Ary amin'izay dia ho takatrao fa ny fihinanana dia fihetsika samihafa.
Bonus: mbola hihinana sakafo hafa indray ianao.
Antony fahatelo "Raid"
Ny soritraretina: lasa sakafo ny sakafo mba hahazoana angovo. Kaopy kafe iray misy sandwich, izay mihinana amin'ny hetsika, satria efa tara amin'ny asa isika, misakafo ao anaty fiara, alohan'ny fivoriana iray manan-danja, sakafo antoandro amin'ny sakafo haingana. Isika rehetra dia mihetsika ary indraindray dia tafiditra ao anatin'izany isika fa manadino ny fisotroana sakafo feno.
Ny fomba fijerin'ny psikology iray: Amin'izao fotoana izao dia nanjary malaza ny fijerena ny vatanao ho toy ny rafitra na milina iray izay manatanteraka ireo tetik'asa napetrakay. Ny tanjontsika dia ny mamelona ny tenantsika amin'ny "solika" mba hitazonana ny herintsika sy ny herintsika. Saingy amin'ny fomba fiainana, aorian'ny fotoana iray, dia mihetsiketsika ny fihetseham-pontsika isika ary very ny fifalian'ny fiainana.
Inona no tokony ataoko? Miezaha hifandray amin'ny vatanao. Yoga, Pilates, Tai Chi, Qigong ary karazana fitsaboana hafa mifantoka amin'ny ordinateran'ny ordinatera dia hanampy anao amin'izany.
Bonus: ny harena ara-panahy sy ny fahatsapana ara-batana.
Ny antony dia ilay "Big Nest" fahefatra
Ny soritr'aretina: ankizy amin'ny fialantsasatra, ny vadin'ny mpivarotra iray - ary tsy mihanika be loatra ilay tsihy. Hatramin'ny nahaterahan'ny sakafo ho antsika - izany dia mitovy amin'ny fitiavana. Ny fandaniana ny tolakandro ao amin'ny fatana ary ny fikarakarana ny fianakavianao amin'ny sakafo matsiro dia azo antoka fa fomba tsara iray hanehoana fiahiana sy fahatsapana ilaina. Saingy mety hitombo ho olana lehibe izany, raha toa ka manjary hevitra mahatsikaiky ny fomba toy izany.
Ny fomba fijerin'ny psikology iray. Amin'izao androntsika izao, ny fisehoan'ny fitiavana tafahoatra ny fitiavan-tena dia ny fitiavan-tena. Noho izany, maro no mahatsiaro tena ho meloka rehefa manao zavatra ho an'ny tenany izy ireo, na dia mahandro ihany aza izy ireo. Ary avy eo, miezaka manavotra ny tenantsika isika - manomboka mamelona ny havantsika, ary miala sasatra. Saingy tsy tokony hisy ny tsy firaharahiana ny filany amin'ny sakafo - manimba ny fahasalamana izany.
Inona no tokony ataoko? Manaova fanandramana fialam-boly ankapobeny. Ny firafitry ny fiaraha-monina dia tsy tokony ho ny endrika fifandraisana iraisana amin'ny havan-tiana. Amin'izany koa, farafahakeliny ora isan-kerinandro, manome fotsiny ny malalanao. Mianara mankafy ny tsy fanaovana na inona na inona ary irery. Raha ny marina dia vehivavy ianao.
Bonus: fahatsapana ny mendrika iray.
Ny antony dia ny fahadimy "tsy fanelingelenana amin'ny famokarana"
Ny soritr'aretina: Noho izany dia reraky ny asany isika, fa tsy manam-potoana hisakafo isika. Mety mitranga isan'andro izany, saingy maro no tsy mamadika izany lanja izany. Izay matetika no mitranga. A vitoge - mihinana iray na in-doha isan'andro, fa tsy efatra na dimy.
Ny fomba fijerin'ny psikology iray. Inona no zava-dehibe aminao - fahasalamana na asa? Eny, indraindray sarotra ny mandà ny lehibenao na ny mpiara-miasa aminao. Saingy ny sasany dia tsy mandà izany. Ary nahoana? Angamba noho ny tahotra ny hamoy ny toetrany amin'ny tenany manokana na te-hahazo fangorahana ny maritiora izy ireo? Saingy ny olona dia tokony hajaina, fa tsy mangoraka. Ireo izay manavaka mazava tsara ny habaka ny toerana misy azy sy ny fiarovana ny zony, miaraka amina fiatoana antoandro, dia mankasitraka ny tenany, ary noho izany fahamendrehana.
Inona no tokony ataoko? Manaova fialofana mazava eo amin'ny fotoana sy ny ora fiasanao. Manaiky sy manazava amin'ny lehibeny ny hery sy ny asanao. Mianara milaza fa ny marina dia tsy ho valin'ny fikatsahana ny fotoananao manokana.
Bonus: Manam-potoana hiadiana amin'ny sakafo antoandro ianao. Afaka mitsahatra kely ianao mandritra izany fotoana izany, ary ny atidohanao dia hamerina sy hivezivezy. Izany dia hanampy anao hiasa bebe kokoa ary hahita vahaolana vaovao amin'ny olana.
Mazava ho azy, ity dia tsy lisitra feno olana izay mahatonga antsika hihinana diso. Ho an'izany dia azo atao ny mitondra sy ny biorhythms, ny fahazarana, ny fomba fiainantsika sy ny sisa. Samy manana olana daholo ny tsirairay, ary ny tsirairay dia manapa-kevitra ny amin'izay azony atao. Saingy mila mahatakatra ianao fa tsy afaka mamaha olana isan'andro ianao amin'ny fandaniana ny fahasalamanao. Tsy maintsy takarina fa ny sakafo ara-dalàna dia ampahany manan-danja aminy. Na dia tanora sy mahery aza ianao dia mety tsy hisy vokany eo amin'ny fahasalamanao ny vokatra tsara. Raha ela loatra ianao no mitranga, dia mety ho voan'ny aretim-bavony ianao, amin'ny latsa-bolana, ary amin'ny vatana manontolo. Noho izany, miezaha manomboka amin'ny fikarakarana sakafo ara-dalàna amin'ny voalohany ary mihinana fotoana ampy. Manararaotra ny sakafonao, ataovy ny asany manokana.