Ny mpahay siansa maoderina nandritra ny fianarana maro dia nanambara fa misy karazany mahasoa ny spinach. Misy vitaminina, mikraoba, ary proteinina amin'ny vozona.
Ao Frantsa, ny spinach dia antsoina hoe "broomstick" sy "mpanjakan'ny legioma". Mihamaro ny Spinach any amin'ny faritra rehetra any Frantsa. Ny Frantsay dia tia azy noho izy afaka manova ny rafi-pandaminana ary miaraka amin'ny toetra tena tsara ihany koa. Ny "tsiranoka mirehitra" no mamerina sy mampihatra ny asan'ny tranombokin'ny gastrointestinal.
Endriky ny saka amin'ny spinach
Sokshpinata dia tena harena sarobidy ho an'ny vatan'olombelona. Manankarena kalesy sy varahina izy io. Misy vitamina C, K, E, provitamin A, iodine, antioxidants voajanahary, asidra folika. Ny endriky ny siramamy spinach dia ahitana manganese - singa iray ilaina ho an'ny atidoha avo lenta, endriny amin'ny nify, tiroidin'ny tiroid, fampiharana ny asan'ny rafitra fananahana. Ankoatra izany, mila manganina ny famokarana hormones ny fahasambarana sy ny firafitry ny rà sy ny taolana, ary koa manampy amin'ny fijery ny hoditra sy ny volo maina. Ny fanafody entina ao amin'ny sotro rongony dia manampy amin'ny fihetsika mahazatra amin'ny hozatra, indrindra ny fo. Amin'ny fampiasana sokshpinata, dia afaka manamafy ny rafitra fiarovana sy ny rindrin'ny tsinay. Shpinatpomogaet ary misy olana amin'ny maso. Manana asidra oksika ny Spinach, ary mihoatra noho ny intialina ny zezika, ary avo 64 heny noho ny voatabia.
Toetran-tsakafo mahavelona
Ny siropamy amin'ny gidro dia manasitrana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Manana ny toetra ankapobeny, manohitra ny fiarovan-tena sy ny fiaretana. Ny dokotera dia manondro ny fampiasana isan'andro ny sira japoney amin'ny sakafo mba hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamin. Ny tsiranoka japoney sy ny olona manana aretina tsy fahampian-tsakafo, ny aretin'ny havokavoka, ny toeram-pitsaboana sy ny aretina hafa dia mahasoa. Ny sira spinach dia singa manampy amin'ny fitsaboana aretina azo avy amin'ny ra, tumors malemy sy malemy. Manana vokatra mahasoa eo amin'ny hoditra, ny volony, ny nify ary ny tsimokaretina ny ranoman'ny spinach. Izany dia fomba iray amin'ny fisorohana aretina paradémie amin'ny inguivitis. Mampirisika ny fitomboan'ny volo ihany koa izy ary manakana ny fahalemen'izy ireo.
Ny Sokshinata dia tokony hodorana avy hatrany aorian'ny fiomanana, amin'izao fotoana izao dia misy vitaminina voatahiry ao. Azonao atao ny mikojakoja ny sira miparitaka ao anaty vata fampangatsiahana dia tsy matavy. Raha mitahiry izany bebe kokoa, ny sira avy amin'ny tombontsoa dia hamadika ho poizina. Noho ny asan'ny micro organisms ao amin'ny jiosy dia misy ny asidra asidra azota izay mety hahatonga ny methhemoglobin amin'ny sokatra, izay voka-dratsiny izay mety miteraka zava-mahadomelina, kanseran'ny lohalika, malemy, fahalemena amin'ny ankapobeny. Raha betsaka kokoa ny sira efa simba, mety ho ratsy kokoa ny vokany, mety ho fohy ny fofona, ny tsikitsiky, ny fikorontanan-tsaina. Fa aza manahy, ireo trano rehetra ireo dia tsy mihatra amin'ny ranom-boaloboka voasesika.
Ahoana ny fisotroana ranom-boasary
Raha manapa-kevitra ny hanao sôkôtôraika ianao, ary mba hotsaboina amin'ny spinach, dia mandehana amin'ny dokotera, ary ento ny sokatra eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana iray. Tsy afaka misotro afa-tsy 300 mililara sotro ianao isan'andro. Raha misotro mihoatra noho ny mahazatra ianao, dia mety hahatonga ny fahalemena amin'ny tsinay.
Ny tranom-bakoka fanangonam-bola indrindra dia manondraka siramamy vao voapoizina, mitovy amin'ny spinach spinach. Alohan'ny hanosihanao ny ranom-boankazo, dia makà efitrano mandritra ny antsasak'adiny avy any amin'ny vata fampangatsiahana, mba tsy hikoropaka ny ranom-boakazo avy ao amin'ny zezika mangatsiaka na avy eo tsy misotro azy na misotro azy. Rehefa mahazo ny mari-panan'ny efitra ny spinach, dia tokony hosasana tanteraka, maina ary avy eo. Tsy maintsy manadio ny ranom-boankazo. Satria rehefa manasitrana, dia misy vovo-tsetroka saro-bidy.
Sokshinata dia mahasoa ho an'ireo izay manana endrika mafy loatra. Aorian'ny fisotroana jasitra mandritra ny 4-5 andro, afaka manaisotra ity olana ity ianao. Mba hanamafisana ny tsy fahampian'ny hery sy ny vatany amin'ny ankapobeny dia tokony mifangaro amin'ny sombin-tsakafo ny sotro rongony: tavoahangy lanjie iray isaky ny vera jiro. Misotroa ny famafazana in-2-3 na isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo. Ny ranom-boasary dia tsara, satria voajanahary izany. Ny voankazo voarakitra ao anaty takelaka, dipoavatra ary lozisialy hafa, matetika mahakasika ny vatana, ary indraindray dia miteraka fanehoan-kevitra mahatsiravina. Noho izany, raha manana fikorontanana ianao, aza maika handeha any amin'ny pharmacy mba hahazoana dipoavatra, na mividy spinach tsaratsara kokoa, mamoaka ny sira sy ny fisotroana.
Fanandramana sy fiasa manokana amin'ny fanaovana sokaszpinata
Ny Spinach dia manangona ny hery rehetra amin'ny volana Aogositra-Septambra, noho izany dia ny sira, miposaka ao anatin'ity volana ity, no vitamina tsara indrindra. Ny ravinkazo dia tokony ho tanora sy vaovao, bibikely manimba-kisoa. Ao anatin'izany dia misy zavatra mahasoa maro.
Ireo olona mijaly amin'ny urolithiasis, gout, aretin'ny voa, atiny, colitis ary ny fanitsakitsahana ny fikorianan'ny rano-sira, tsy azo zakaina ny ranom-boasary. Satria misy asidro oksika be dia be. Fa ny olona manana ny rafi-pitabatabana dia nanamaivana sokatra ranom-boasary ara-potoana.
Ny fifantohana vitaminina sy singa marindrano ambony ao amin'ny sokatra dia ao anatin'ny folo minitra aorian'ny famoahana. Tsy mila filtration ny sira. Saingy rehefa misy olona mitroka amin'ny vavonin'ny vavony sy ny tsinay, ary koa ireo olona manana aretina mitaiza amin'ny areti-mifindra, dia ilaina ny manasaraka ny sira. Tsy tokony hampiasaina ny ranom-boankazo, fa koa ny hafanana, satria asidra oxalic dia mihalalina sy mametraka ny voa ary mamorona olana.
Noho izany, ampiasao ny sainan'ny sotro toaka, mandinika ny torohevitry ny dokotera rehefa mampiasa an'io akanjo mirakitra io, ary ho salama.