Ao amin'ny ankamaroan'ny olona mijaly noho ny aretim-panafem-pandrefesana na manana ny kolesterola avo lenta, dia miteraka vokatra hafa. Ny marary toy izany dia manandrana tsy mampiasa zava-mahadomelina miaraka amin'ny votoatin'ny statin, fa aleony manolo azy ireo miaraka amin'ny vokatra sakafo izay ahitana ny statin-natavy sy voajanahary. Momba azy ireo ary miresaha ao amin'ny lahatsoratry ny "vokatra voajanahary - vahaolana mahasalama amin'ny statins."
Ny vokatry ny statins.
Ny Statins, na ny sasany aminy, dia mety miteraka fanafody avo lenta. Ny vokatr'izany dia miankina amin'ny toetry ny rafi-pandam-pahafatesan'olombelona, amin'ny karazana sy doka amin'ny zava-mahadomelina.
Ny vokatr'izany dia toy izao manaraka izao:
- Ny fampiasana maharitra ny statins dia mety miteraka aretina, toy ny myopathy. Ny fitomboan'ny enzyme ny kininina kininase dia mitarika ho amin'ny fitomboan'ny fahatsapana hozatra. Amin'ny tranga sasany dia miteraka rhabdomyolysis ny fitondran-tena. Io aretina io dia miaraka amin'ny famotehana ireo tebiteby, izay mitondra amin'ny famoahana ny proteinina myoglobinina, ary miteraka fahasimbana amin'ny voa izany. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny vokany dia maty. Ny fahatsapana reraka sy reraka foana, ary ny fivalanana maizim-borona na mena - ny soritr'aretin'ny rhabdomyolysis.
- Fahadisoan'ny fahatsiarovana sy ny tsy fahitan-tory.
- Ny fahalemen'ny hozatry ny hozatra, izay mitarika ho amin'ny fifampitohitohinana, na ny fahatsapana kely amin'ny tongotra, dia mety hitondra voka-dratsy ho an'ny paralysisa. Izany rehetra izany dia azonao raha tsy mandeha any amin'ny dokotera ary manomboka mitsabo.
- Fiovan'ny fihetseham-po matetika.
Raha maka statins ianao ary misy iray amin'ireo soritr'aretina farafaharatsiny, dia tokony hijery dokotera avy hatrany ianao.
Alternative safidy amin'ny statins.
Fotoana vitsy lasa izay, nanamarika ny mpahay siansa fa ny vitamin C , na ny marimarina kokoa, ny tsy fahampian'ny tsy fahampian'ny aretina amin'ny aretim-pianakaviana. Vitaminina C dia be dia be ny ascorbic asidra, izay fihetsika mahomby. Miaraka amin'ny famokarana tafahoatra ny kolesterol, ny lipoproteine ny lipoproteine ambany, ny ascorbic dia miasa toy ny mpanelingelina. Ny voankazo voankazo amin'ny endrika vaovao dia loharano vitaminina C. Vitan'ny sakafo fanampiny misy vitamin C dia hamela anao hahazo ny doka ilaina amin'io vitamina io amin'ny tranga mananontanona.
Ny vitaminina Vitamin B3 (niacin) dia hita amin'ny serealy, hena, varimbazaha ary ronono. Io akora io no fiheverana matanjaka indrindra amin'ny fiaviana voajanahary. Ny Vitamin B3 dia mandrisika ny famokarana lopoproteine avo lenta, ka mampifanaraka ny lanjan'ny kolesterola amin'ny ra.
Ny zana-ketsa voajanahary azo antoka dia mahazatra. Anisan'izany ireto:
Ny tongolo gilasy , na dia eo aza ny tsiron-tsakafo sy ny fofona, miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka azy amin'ny sakafo dia manampy amin'ny fampihenana ny cholesterol. Ny tongolo lay dia manakana ny fanabeazana sy ny fampandrosoana ny lopoproteine ambany tsy misy tsiranoka ary mampihena ny habetsaky ny cholesterol ao anaty sambo. Tena mahery vaika io tarehin-tsoratra io ka aorian'ny 4-12 herinandro ny fampiharana azy dia misy vokany tsara.
Kimmifora mucul (guggul, na miora arabiana) dia loharano fanasitranana hoditra, ny fampiasana izany dia ahafahanao mitazona ny lanjan'ny lipoproteine avo lenta ambany sy ambany, ary manampy amin'ny fihenan'ny kolesterola. Ity loharanon-kevitra ara-pahasalamana ity dia amidy amin'ny endrika kapsules na amin'ny takelaka takelaka.
Curcumin (kanadianina mavo) dia mamela anao hamaha olana maro mifandraika amin'ny aretin'ny rafi-kazadina. Ankoatra izany, ny fampiasana tsy tapaka an'io statin-kery mahery sy bitika io dia hampihenana ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra, satria io fanafody io dia hanampy ny aty mba handinika ny habetsan'ny cholesterol.
Sakafo. Ny fampihenana ny fihinanana kôlesterôla dia ateraky ny fampiasana tsy tapaka ny voankazo voajanahary (vary orza, oats), ary koa legioma siramamy, voankazo sy voankazo (carrot, beans, avocados, apples, sns.). Amin'io tranga io, ny sakafo voajanahary dia miteraka kolesterol tafiditra ao anaty tsina, manakana ny fivoahany sy ny fihenan'ny ra. Ny toetoetr'ireo vokatra ireo dia mampiavaka azy ireo ho an'ny tarehimarika voajanahary.
Ny solika mena sy trondro dia lanjany voajanahary mahomby noho ny voka-dratsin'ny homamiadan'ny omega-3 ao aminy, izay mifehy ny famokarana lipida. Ny fanjifana mahazatra ny menaka trondro dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny triglycerides sy ny kolesterola ao amin'ny ra. Anisan'izany ny salady salady, makrèla ary trondro hafa, dia ho azonao ny habetsahan'ny solika trondro.
Tany aloha tany Asia, teo am-pikarakarana sakafo maromaro toy ny loko sy ny tsiron-tsakafo, dia nampiasaina betsaka ny vokatra famafazana vary. Hitan'ny mpahay siansa tatỳ aoriana, fa ny fanafody fanandramana - monocaline K , dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny triglycerides sy ny koloroola ao amin'ny ra. Tsara homarihina fa voarara ny fivarotana zava-mahadomelina any amin'ny firenena sasany.
Polycenanol dia endriny voajanahary mahery, izay lasa malaza kokoa. Fitaovana fambolena no loharanon'ity statin voajanahary ity. Ny Polycazanol dia novokarina tao amin'ny capsules. Noho ny toetrany, ny polycenanol dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny tsindry aloka, mampihena ny lopoproteins ny dipilaoma ambany, manakana ny fanatsarana ny tosi-drà, ary manampy amin'ny fitantanana ny lanjan'ny fiterahana.
Ny vokatra azo avy amin'ny soja (tofu, miso ary tempe) dia manampy amin'ny fihenan'ny kolesterola, izay ahafahan'izy ireo manao fihetsika voajanahary.