Zava-dehibe ny mitadidy fa tsy aretina ny bevohoka, ary amin'ny fampandrosoana ara-dalàna ny mila reny mila mifindra. Ny vokatr'izany dia tsy ny vatany irery ihany, fa ny fivoaran'ny foetus ihany koa. Azo atao ny mampihatra fampihetseham-po mahery vaika mandritra ny 30 minitra na mihoatra.
Nahoana ny dihy vao manomboka mihamitombo hatrany ny vehivavy bevohoka? Ny zava-misy dia ny kolontsaina tatsinanana dia mihevitra ny vehivavy ho reny hoavy ary ny fahasalamany dia eo ambany fanaraha-maso henjana. Ho an'ny vehivavy bevohoka dia ekena ny soso-kevitra manokana, ary ny fanatanjahan-tena dia ny ampahany manan-danja. Rehefa manamboatra fandaharam-pianarana ireo kilasy, dia azo ampiasaina manokana ny fampiharana, izay mikendry ny hanomana ireo antokon'olona izay mandray anjara amin'ny fiterahana. Ny fihetsiketsehana plastika eo amin'ny andilany dia manome enta-mavesatra tsara eo amin'ny hozatry ny valizy sy ny gazety an-dalambe, ary raha ny marina dia izy ireo no tompon'andraikitra amin'ny fihenanam-pibebahana eo amin'ny fizotry ny fiterahana.
Voalamina fa raha nihanika ny dihy ny vehivavy nandritra ny fitondrana vohoka, dia mety hitera-doza ny fahasarotana sy ny mety hitrangan'ny fidirana amin'ny fitsaboana mandritra ny fiterahana, mihena ny fahaketrahana ny fahaketrahana amin'ny fiterahana, tsy dia misy dikany loatra izany. Aorian'ny fiterahana dia miverina haingana amin'ny hozatra ireo kibay voaofana, ary mora kokoa ny mamerina ny endriny ara-batana.
Ankoatra ny hozatry ny lakolosy sy ny mpanao gazety, ny tongotra sy ny soroky ny hozatra dia voaofana mandritra ny fampiharana, vokatr'izany, ny tapany ambony amin'ny vatany dia manjavona, ary ny nonony dia mitazona ny endriny mialoha.
Mazava ho azy, mandritra ny dihy, mahazo ny enta-mavesatra ny hozatry ny tongotra. Izany dia fomba tena tsara hisorohana ny fifandonana izay matetika mitranga mandritra ny telo volana farany ary mety hitarika amin'ny lalan-drà varikose.
Mandritra ny fitondran'ny vehivavy bevohoka, vehivavy maro no mitaraina noho ny fanaintainana ao amin'ny faritra malemy ary miverina amin'ny ankapobeny. Noho izany dia mitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny valan-drongony, ary ny fiantoran'ny vatana no miova, ka izany no mahatonga ilay vehivavy handeha, mihantona kely miverina - noho izany dia mora kokoa ny mitazona ny vatana amin'ny fomba miverimberina, fa ny reraka kosa dia reraka kokoa. Amin'ny kilasy dihy mahazatra, ny vatana dia miomana amin'ny fitomboan'ny lanjany, ny reny dia hanomboka hifehy tsara kokoa ny vatany, mora kokoa ho azy ireo ny hitazona ny fifandanjany. Ny tsy firaharahiana sy ny tsy fahafaham-po izay mety hipoitra noho ny kibo mitombo, dia hanjavona, mihetsika sy mihaja ny fihetsiketsehana.
Tena zava-dehibe koa ny anjara asan'ny dihy ara-tsaina. Ankoatra ny hoe mitondra hafanam-ponenana izy ireo, dia manampy ny vehivavy hanamafy ny fahatokisan-tena, hahatsapa ho mendri-piderana, ho vavy, tsara tarehy. Ary ny fihetseham-po tsara sy ny fihetseham-po tsara dia tena ilaina tokoa ho an'ny reny ho avy.
Raha manapa-kevitra ny hanao dihy an-kibo mandritra ny fitondrana vohoka ny vehivavy iray, dia afaka mahazo toro-hevitra vitsivitsy izy.
Voalohany, mandritra ny lesona mila mihaino ny fihetseham-ponao. Aza variana loatra. Ny fanaovana fanatanjahantena amin'ny dihy na karazana asa fikarakarana ara-batana dia mety aorian'ny fiterahana (ary avy eo tsy avy hatrany), ary amin'ny toe-javatra toy izany dia mila miaro tena ianao. Raha tampoka nandritra ny fivoriana dia nisy fanodinkodinana, alahelo na karazana tsy fahampiana, tsara kokoa ny manakana ny fiofanana, misoroka ny fianarana, manatona dokotera.
Faharoa, mila misafidy ny mpanazatra manana traikefa amin'ny fiaraha-miasa amin'ny vehivavy bevohoka sy ny fepetra ilaina. Ankehitriny dia maro ireo foibe sy fianarana manokana ho an'ny reny mitaiza izay manolotra dihy, baolina rano sy serivisy hafa.
Fahatelo, tokony hitadidy ny sakafo ara-dalàna ianao: mila misotro rano maromaro alohan'ny fampiofanana ary ora iray aorian'izany.
Rehefa misafidy ny toerana fampiofanana dia ilaina ny mandinika ny fahalevonan'ny efitrano: tokony ho ventilated tsara izany. Na ahoana na ahoana dia tsy afaka ny ho tafiditra ao anaty efitrano feno savony, na ao amin'ny efitrano misy haavo matevina.
Ny fikolokoloana, ny reny hoavy dia tsy tokony hanao fanatanjahan-tena, miala amin'ny lamosiny na maharitra hatramin'ny fotoana iray, indrindra taorian'ny faran'ny trimestre voalohany. Ny fampiharana toy izany dia mampihena ny ratra mankany amin'ny tranonjaza. Ilaina ihany koa ny manalavitra ny fihodinana, ny hetsika tampoka sy ny fifandimbiasana, na, amin'ny ankapobeny, ny programan'ny kibo rehetra ho an'ny vehivavy bevohoka dia manilika fihetsiketsehana tampoka, mihorakoraka, sns. Rehefa afaka 20 herinandro ny bevohoka dia ilaina ny mampihena ny haingana sy ny hamafin'ny fanatanjahantena, ary koa ny fampihenana ny haingana fampiharana mandritra ny telo volana farany. Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny mihaino ny fihetseham-ponao. Azo inoana fa ho sarotra ny hampiofana ao anatin'ny herinandro vitsy mialoha ny fiterahana, ary raha ny marina dia tsara kokoa ny manakana ny kilasy na mifindra amin'ny karazana fampiharana tsy dia tsara. Ny tanjon'ny kilasy dia ny hampatanjaka ny vatana mialoha ny fiterahana, mahazo fihetseham-po tsara avy amin'ny fampianarana ary mifandray amin'ny reny hafa.
Raha tsy afaka manao dihy kibo ianao noho ny antony iray, dia tsy tokony ho tezitra ianao. Afaka manao karazana fampiofanana hafa ianao. Mazava ho azy, ny fiaramanidina bisikileta sy ny horonan-tsary dia nesorina, saingy afaka manao fotoana ho an'ny aerobic aqua na yoga ho an'ny vehivavy bevohoka. Na dia mandeha tsotra sy mandeha an-dakilasy aza ny fiantraikany eo amin'ny vatan'ny reny. Ny tena zava-dehibe dia ny mihazona hatsaran-toetra, fanahy tsara, mihinana tsara ary mankafy ny fahatsapana fa hisy volana maromaro hitranga - ny fahaterahan'ny lehilahy kely iray!
Ankehitriny dia fantatrao fa tena ilaina sy sarobidy ny dihy kilasy amin'ny fitondrana vohoka.