Ny fanjavonan'ny olona ao anaty fetra ao anaty fetra mety, dia zava-dehibe amin'ny fahasalamany. Miaro ny vatana amin'ny hypothermie izy ireo, manome herinaratra, miaraka amin'ny fanampiana azy ireo ny fanarian-tsakafo vitaminina.
Avy amin'iza no mahazo ny lalana
Misy karazana tavy maromaro. Sora-matevina sy tsy manasitrana no mahasoa. Tsy misy dikany ny tavy vita amin'ny hydrogène. Anisan'izany ireo singa mpandika-ponenana, raha tsy izany dia singa misy tsiranoka matsiro tsy misy fanasitranana, izay tena mampidi-doza, raha oharina amin'ny voankazo voajanahary. Ny siramamy dia avy amin'ny voa lelafo, volom-borona, rape, spinach. Fitaovam-pitaterana - amin'ny fanasitranana ny menaka voajanahary hatramin'ny 200C ary mandalo amin'ny rano ao anaty rano. Vokatry ny hafanana sy ny tsindry avo lenta, ny sasany amin'ireo asidra manetsiketsika tsy manasitrana dia novaina tamin'ny alalan'ny satry. Ny menaka misy menaka dia lasa siramamy matanjaka, izay manohitra ny fiasan'ny oksidia, dia afaka mitahiry mandritra ny fotoana maharitra, tsy lafo.
Ny fahasimban'ny trans-fetsy
Ny fatin-kibo dia mampidi-doza ny olombelona amin'ny hoe rehefa manankarena amin'ny oksizenina izy ireo dia manova ny rafitra ny molekiola. Izy ireo amin'ny dingan'ny fizahantany dia mandalo avy amin'ny cis-form (avy amin'ny molekiola mivantana) mankany amin'ny trans-form na ao amin'ny voatery. Izany dia mitarika amin'ny tsy fahafahan'izy ireo manatanteraka ny asany voajanahary. Ny fahafahany manelingelina ny metabolismin'ny sela, manolo ny molekiolan'ny asidra manerantany tsy manasitrana dia manampy amin'ny fampivoarana karazana tranga voan'ny kansera. Ny fampiasana matetika ny fatin-tserasera dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny voan'ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra, amin'ny fisehoan'ny aretina isan-karazany sy ny fo.
Ny fatin-tsolika dia afaka manozongozona ny fampiroboroboana ny diabeta saro-bidy, ny matavy loatra, miharatsy ny kalitaon'ny rononon-dreny, ka miteraka ny lanjany sy ny fahasalaman'ny zaza.
Rehefa ampiasaina izy ireo dia mihena ny fiarovana ny vatan'ny olona. Ao Umuzhchin dia misy fihenam-bidy ny habetsaky ny habeny sy ny kalitaon'ny sperm. Ny fiasan'ny mpifindrafindra monina, avy amin'izy ireo, dia miankina amin'ny fihanaky ny voka-dratsin'ny zavatra simika samihafa, karzika, fanafody.
Amin'ny vokatra inona no avoakan'ny mpandroba
Mba hisorohana ny voka-dratsin'ny fanandramana ara-pahasalamana, dia tsy maintsy manandrana mividy vokatra tsy dia tsara loatra isika miaraka amin'ny solika voajanahary amin'ny endriny miovaova. Saingy, indrisy, ny mpanamboatra dia tsy manondro foana ny fanatrehany amin'ny labels amin'ny vokatra. Ho an'ny sakafo, izay misy ny habetsahan'ny fatina dia ilaina ny mampiditra: mayonnaise, sauces, mayonnaise, lungkite, margarine, vokatra vita avy amin'ny orinasa (katsaka, trondro ary hena), popcorn, cheese maivana, izay feno na kely na kely biby masiaka. Ankoatra izany, ny fampiasana ny menaka, ny sakafo haingana, ny kitapo ao anaty kitapo, ny fifangaroan-tena maina dia tsy ilaina. Ny mofines, mofo ary ny siramamy vita amin'ny karazana dia manana ny argar, izay avy amin'ny fetran'ny trans.
Tsy misy izy ireo eo amin'ny legioma sy legioma ary ny vokatra avy amin'ny biby toy ny crème, ny tsiro, ny tavin-kena anatiny. Saingy raha ny menaka misy menaka no mampiavaka azy, dia milaza izy fa ankoatra ny tavy miparitaka, raha nividy menaka maivana ianao dia tsy zavatra hafa afa-tsy ny solika fambolena ao anatin'ny toerany.
Avy amin'ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, mazava ho azy fa anisan'ireo vokatra vokarina amin'ny sehatra indostrialy ny tavy vita amin'ny trans, ka tsara kokoa ny mihinana ny zava-drehetra ao an-trano. Raha tsy mahomby izany, dia hampihena kely ny fampiasana ireo vokatra ireo ary rehefa mividy azy ireo, dia diniho tsara ny votoatiny.