Fomba ahoana no hampijanonana ny overeating

Ao amin'ny lahatsoratry ny "Ahoana ny fijanonana tsy handroso" dia hianatra ny fomba hanesorana ny fahazarana miserasera mandritra ny fotoana maharitra.
Fialan-tsasatra iombonana ho an'ny ankamaroan'ny olona dia ny taombaovao, ny mofomamy Napoleon, ny champagne nentim-paharazana ary ny fanomezana tendrombohitra. Na izany aza, raha ny marina dia mety lafo izany. Ary tsy momba ny vola izany: eto dia azonao atao ny mampiditra ny vidin'ny volana maromaro amin'ny traikefa sy ny famoahana mialoha ny fialantsasatry ny taom-baovao, ary koa ny overseeing miverimberina. Araka ny fanadihadiana maoderina, 44% ny vehivavy dia ao anatin'ny fahasamihafana maharitra mandritra ny fety isan-kerinandro. Ankoatra izany, dia sarotra kokoa noho ny lehilahy ny manao asa tsy mahasalama, ohatra, mivezivezy any amin'ny vata fampangatsiahana ary misotro toaka amin'ny ezaka hiatrehana ny adin-tsaina. Tsy azo atao ny mandresy an'io tranga io.
Ny vokatry ny fisotroana tafahoatra ny sakafo sy ny toaka dia mety ho tena manimba. Ny fikarohana natao tamin'ny taona faramparany dia nampiseho fa na ireo izay mahazo lanja kely mandritra ny fialan-tsasatra aza dia mitazona io ambim-bidy io, ka ny antsasaky ny kilao isaky ny isan-taona. Raha heverinao tsara izany, dia toa mora kokoa ny hiala amin'ny fety rehetra. Saingy tsy izany no izy. Misy fomba hafa koa.

Afaka mamadika fialantsasatra mahazatra ho toy izany ianao: tso-po kokoa, mahasoa ary mahazatra. Amin'ny fampiasana ny lahatsoratra dia afaka manaisotra ny adin-tsaina, ny fihenjanana amin'ny fifandraisana amin'ny mpianakavy ianao, dia tsy hivezivezy sy hanova azy ireo ho an'ny fandriampahalemana, fiadanan-tsaina sy sakafo mahasalama.

Ny fety ho an'ny fety dia mety hanaraka ny sakafo ara-pahasalamana mba handrisihana ny kilao mamy, matavy sy kaloria. Raha toa ianao ka mampihetsi-po amin'ny endriky ny mofomamy indraindray, dia tsy hisy fiantraikany eo amin'ny tarehinao, ary mety hitondra fifaliana mihitsy aza. Saingy raha mafana fo amin'ny mofo isan'andro ianao mandritra ny fety isaky ny Krismasy, ny vokatra dia mampitony, manalefaka, ny fahazoana mavesatra sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ahoana anefa no ahafahanao misoroka tafahoatra amin'ny fety, raha toa ka mahazatra izany?

Tadiavo ny antony, manontania tena hoe: maninona ianao no mahatsiaro mandritra ny takarivam-pifaliana? Sarotra aminao ve ny mifampiresaka amin'ny havanao iray mandritra ny fety? Sa ianao matoky fa tsara ny sakafo? Angamba, mandritra ny fotoana mahazatra dia mitazona sakafo ianao, fa amin'ny fialan-tsasatra dia mamela anao hiala sasatra?
Manaova fanaraha-mason'ity mofomamy iray ity na siramamy hafa iray hafa raha miato ianao, mieritreritra - tena noana na reraka ianao, te-hatory na hijanona irery. Diniho ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-ponao.

Jereo ny tontolo manodidina anao, ny fomba fanoheran'ny siansa ny fanirian-tsakafo ho an'ny sakafo - ohatra, ny tsy fahamendrehana ao amin'ny efitrano feno olona izay tsy ahafantaranao na iza na iza, na ny fofom-paty izay nomaninao tamin'ny renibeny - ary miezaka ny ho kely araka izay azo atao any amin'ny toerana, izay ahafahanao miatrika azy ireo. Azonao atao tsara kokoa ny miatrika azy ireo.

Aza manadino ny fakam-panahy mandritra ny fotoana maharitra, izay alaim-panahy hivezivezy aminao. Ao amin'ny latabatra buffet, aza mitsangana eo anoloan'ny bar na buffet iray - mametraka tidbits vitsivitsy eo amin'ny takelaka, ary avy eo dia mihodina any amin'ny faran'ny efitrano. Miresaha bebe kokoa.

Indraindray dia sarotra na tsy mahazo aina ny manandrana mofomamy tsara indrindra avy amin'ny latabatra fety. Ary tsy noho ny faniriana lehibe, fa noho ny tahotra koa fa raha mandà fitsaboana iray ianao, dia hanimba ny toe-piainana amam-bika na hanintona ny sainao tsy ilaina.

Raha manolotra sakafo ho anay ny mpitaiza, dia lazao amim-panajana fa hanandrana izany ianao rahampitso. Raha eny ambonin'ny latabatra dia tsy misy na inona na inona avy amin'ny sakafo ara-pahasalamana, mandà fofona hafa, milaza fa feno. Tsy hisy olona hanery anao hihinana mihoatra noho izay tianao.

Ny maharesy dia ny hany olana ho an'ireo vehivavy avy amin'ny sokajin-taona sy ny vahoaka rehetra. Raha mandà ny sakafo amin'ny hariva ianao dia hanimba ny tenanao. Ny tsara indrindra dia ny mihinana sakafo madinidinika, izany dia hanavotra anao amin'ny lanjany be loatra sy hanarahana sakafo.