Tena mahaliana ny zava-mahadomelina ary misy akondro. Na dia tsy ampiasaina amin'ny fitsaboana aza izy ireo dia tena ilaina ihany koa. Bananas manampy amin'ny fampitomboana ny halavan'ny hemoglobinina sy ny fampiharana ny metabolism. Manolo-tena indrindra izy ireo mba hampidirana sakafo ho an'ireo vehivavy mandray orana; vohoka. Papaya dia trano firaketana ilaina. Ny sira Papaya dia heverina ho fisotroan-dronono avy amin'ny Azteky fahiny. Tsy vitan'ny hoe mampiakatra ny rafi-pandaminana fotsiny izy io, fa manatsara ny fahatsarana amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona mahazatra, ary rehefa mihena ny ilana insuline ny diabeta.
Torolàlana momba ny voankazo tropika
akondro
Varieties: jiro, mena, dwarfish - misafidiana ny tsirony rehetra.
Voka-dratsiny: 1 banana dia misy 13% amin'ny tahan'ny potassium isan'andro. Mineraly iray tena manan-danja izy io izay manampy ny vatana hihazona ny tosidra sy ny fon-tsain'ny olona eo amin'ny sehatra mahazatra.
Fomba fisafidianana sy famokarana: Afaka mividy zavatra kely tsy misy akana, akondro maitso ianao, satria hipoitra ao an-tranonao amin'ny faran'ny efitra fisakafoanana. Rehefa mavadika mavo na mena izy ireo, dia alefaso any amin'ny vata fampangatsiahana. Izany dia ahafahanao mitahiry azy ireo mandritra ny andro maromaro, fa ny hoditra amin'ny akondro dia hiverina mainty.
voaniho
Varotra: voankazo tanora - maitso sy malefaka, matotra - mafy orina ary "volo". Voka-dratsiny: misy voankazo lava be ny voaniho, izay manatanjaka ny hery fanefitra, ary manimba ny selan'ny viriosy, anisan'izany ny herpes, hepatitis C sy VIH.
Ny fomba fisafidianana sy famokarana: mividiana voaniho voankazo fotsiny, tokony ho mainty maitso. Mialohan'ny fividianana, jereo tsara ny voany, ary ataovy izay tsy hahazoana miorina ao aminy ary ny kirany dia tena zava-masina, ary asio izy mba hanamarina fa misy ronono voanio izy io. Ny voaniho tsy misy voankazo dia tokony ho voatahiry ao amin'ny mari-pana. Ny fonosin'ny voankazo voankazo dia napetraka ao anaty fitoeran-jiro mavesatra ary voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Manolotra ny sainareo ny iray amin'ireo sakafo matsiro sy sarobidy avy amin'ny voankazo mafana:
Tonon-kisoa
Ny ampahany amin'ny mangomanga dia azonao ampiana afa-tsy amin'ny tonim-borona, fa koa amin'ny salmon, vovobony ary kisoa. Manompoa an'io sakafo io amin'ny herisetra, azonao ampiasaina amin'ny tongolo lay.
Ho an'ny lovia iray dia mila:
200 g ny tonim-borona, nopotehina ho 30 grama;
3/4 tsp. drafy;
1/8 tsp. paille cayenne;
1pc. mango, manapaka kibay;
4 leks cut sharply;
1/4 tbsp. kisendrasendra;
2 tbsp. L. vinaingitra;
1/2 tsp. menaka sesame.
fanomanana:
1. Mialoha ny hanina ny oven. Fotoam-pisakafoanana eo amin'ny andaniny sy ny ankilany miaraka amin'ny menaka sy ny cayenne dipoavatra, mametraka tapa-kazo. Alefaso ny tonon-tsigara mandritra ny 5 minitra eo amin'ny ilany.
Mandritra izany fotoana izany, manafà manga, loko, cilantro, vinaingitra ary menaka sesame.
3. Manaparitaka ny tonon-tsigara amin'ny takelaka, eo ambonin'izany dia mametraka ny mangona ary manompo.
1 ampahany: 239 kcal, fats - 3 g, avy amin'izy ireo sata - 0.5 g, carbohydrates - 9 g, proteinina - 43 g, fibres -1 g, sodium -217 mg.