Amin'ny vehivavy sasany, ny vavony dia tsy mahagaga, indrindra raha feno ny natiora. Saingy, amin'ny fijerena ny vavony, ny vehivavy rehetra dia ampijaliana amin'ny fanontaniana hoe ahoana no hikarakarana ity zaza ity sy ny fomba hanesorana ny kibon'ny kibony aorian'ny fiterahana.
Matetika, ny vavony, rehefa lasa reny ny vehivavy dia manana endrika tsy mahasarika. Izany no fihinanan-kena, hoditra lavalava, marika mitsivalana (striae), fanariam-pako. Ny vehivavy dia maniry, haingana araka izay azo atao mba hividianana ny endriny taloha. Mahaliana fa ao amin'ny vehivavy marary, amin'ny tsy fisian'ny polyhydramnios sy ny fahamaroan'ny olona, ny hoditra dia miova kely. Nefa amin'ny mena, ny mifanohitra amin'izany, ny hoditra dia mibaribary marika mafy. Ary raha ny hudyshki nandritra ny fitondrana vohoka dia natosiky ny lanjany, ary aorian'ny karazam-bika maniry ny hamerenana ny endrika mitovy izay teo anatrehan'ny bevohoka dia mitombo ny mety ho voka-dratsin'ny kibo. Fa ny fahafenoan'ny hazavana, manome ny vehivavy ny vehivavy ary mihamafy ny hodiny.
Fantatra fa ny fisorohana no fitsaboana tsara indrindra. Amin'izao toe-javatra iainantsika izao dia mifanaraka tsara ity fitsipika ity. Tokony hikarakara ny tsiranoka mialoha ny hampitomboany ny habeny. Misy fomba tsotra nefa mahomby. Mividiana famonoana maimaim-poana, marika mahavelona ary marika. Ary isan'andro dia ampiharina amin'ny hoditra ao amin'ny vala, ny andilany ary ny tratra. Ny fanafody tena tsara dia menaka oliva na menaka. Aza adino fotsiny fa afaka mamela tapa-damba eo amin'ny akanjo izay tsy azonao atao fotsiny. Noho izany, voajanahary amin'ny menaka, mendrika ny hiverina amin'ny taratasy taloha. Rehefa alaina ny menaka, esory ny hoditra amin'ny lamba malemy mba hanesorana tafahoatra. Ny vehivavy bevohoka rehetra dia soso-kevitra ny hanao fehin-tongotra. Tsy vitan'ny hoe miaro ny hoditra fotsiny izy io, fa miaro amin'ny tendrony anatiny koa. Ary aorian'ny fiterahana, dia ilaina ny mampiasa ny fandefasana postnatal. Ny fandevenana (ary izany, ary ny iray hafa) dia ilaina amin'ny vehivavy bevohoka amin'ny kibo be.
Noho izany dia teraka ilay zaza. Tsy tianao ny fijery ny kibonao. Aorian'izay dia andeha isika hiresaka momba ny fomba hanesorana ny kibon'ny rindrina aorian'ny fiterahana. Hilaza amintsika indray mandeha isika fa tsy misy ny fahagagana. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny hoditra, ny halehibeny, ary mazava ho azy, amin'ny fahazotoana sy ny faharetana. Saingy ny vehivavy sasany dia manana endrika tsara kokoa aorian'ny nahaterahany, ary lasa tompony mahafinaritra, ary indraindray feno fitsiriritana. Andao isika hanapa-kevitra fa anisan'ny sokajin'ireny vehivavy ireny isika. Voalohany indrindra, aza avela ny fomba fitsaboana voalaza etsy ambony, dia ny famindrana sy famokarana ny hoditra amin'ny menaka sy menaka. Izy ireo dia afaka mifandray sy ilàna ody, ohatra, citrus. Tena mahomby amin'ny cellulite izy ireo, tanteraka tsara, manatsara ny fatran'ny ra, manafoana poizina. Rehefa bevohoka sy aorian'ny fiterahana ianao dia mila mifindrafindra bebe kokoa, manatontosa karazana fandaharana manokana. Azonao atao ny mamely ny gazety rehefa afaka roa herinandro aorian'ny fiterahana. Misaotra noho ny fampiharana tsotra, afaka mahavita valiny mahavariana ianao. Ny fepetra fototra dia ny tokony hanaovana ny fampiharana isan'andro, na indroa isan'andro (raha avelan'ny fahasalamana sy ny fotoana). Mila manomboka kely ianao, mampitombo ny isan'ny fampiharana tsikelikely. Ny fizarana Cesarean dia tsy midika velively ny fanoherana. Velona velona aorian'ny fiterahana, mila fotoana bebe kokoa ianao, ary avy eo, manomboka amin'ny fahasalamanao manokana, hanomboka fanabeazana ara-batana. Tena tsara, raha mampiasa centimeter ianao, ary hifehezanao ny fizotran'ny ady amin'ny kibony mihantona. Ny santimetatra iverenana no fitaovana tsara indrindra ho an'ny asa fanampiny sy ny valisoa tsara indrindra amin'ny faharetana sy ny faharetana.
Rehefa mamaly ny fanontaniana hoe "ahoana no ahafahana miala amin'ny kibony mihantona aorian'ny fiterahana", dia azonao atao ny manoro aqua aerobic. Ity karazana fampiofanana ity, angamba ny tena mampalahelo indrindra, dia tsy mamorona enta-mavesatra eo amin'ny ligaments sy ny kofehy. Ny kilasy dia mamokatra ny fiantraikany amin'ny masajy, ny lalan'ny lymphatika, ny fanamafisana. Ary izany, hitanareo, dia tsy ratsy amin'ny toe-javatra iainantsika. Ankoatra izany, ny rano amin'ny hatsikana malefaka dia miasa amim-pahamendrehana, manamaivana ny fihenjanana sy ny muscular, izay manan-danja ihany koa ho an'ny reny mampinono. Ao anatin'ilay fiaramanidina rano, ilaina ny mandresy ny fanoherana ny rano, ka manome vokatra mivaingana sy haingana ny kilasy. Mandritra ny fianarana ao anaty rano, afaka manao fanafody baomba ianao. Mahagaga, na dia aorian'ny fanaovan-tsoa aza dia tsy hahatsapa fanaintainana. Ny dokotera dia manoro aerobic aqua na dia mandritra ny fitondrana vohoka aza.
Mazava ho azy fa tena mahafinaritra ny kilasy aquobic aquobics. Saingy tsy ny rehetra no manana ny fitaovana sy ny fitaovana. Noho izany, mbola afaka manolo-tena amin'ny fikarakarana ny tenany manokana ianao. Rehefa ampiasaina ny masajara, dia ilaina ny mandray an-tsoratra ny fepetra sasantsasany: atao tsy latsaky ny adiny iray sy sasany aorian'ny sakafo izany, tsy azo kasihina ny faritra misy ny lymph. Ny fanoherana dia aretina amin'ny hoditra, hernia, vohoka, aretin'ny voa sy ny ganza.
Ho an'ny fampangatsiahana dia alefaso ny fampiasana ny menaka iankinan'ny zavamaniry isan-karazany amidy ao amin'ny pharmacy.
Asio efitrano iray, apetraho ny tapakila na ny servile lehibe, avereno ny mozika. Manitsy ny tenanao amin'ny zava-misy fa rehefa lasa ny paikady dia lasa tsara tarehy sy mendrika ilay sary vongana, alao sary an-tsaina ilay sary mifandraika amin'izany.
Ny fampihetseham-batana dia milahatra eny an-damosina miaraka amin'ny lohalika manindrona ny lohalika.
1. Mibitsibitsika amin'ny kibony amin'ny lamosina miaraka amin'ny fitomboan'ny tsindry
2. Hetsika mihodina amin'ny rantsantanana, manomboka amin'ny ampahany ambany mankany amin'ny taolan-tehezana, mihemotra havia sy havanana.
3. Ireo fihetsika toy izany manerana ny kibony.
4. Rolling. Mba hanaovana izany, alaivo ny vala amin'ny hoditra amin'ny rantsan-tànanao ary manolora azy eo amin'ny taolam-paty.
5. Apetraho amin'ny sisiny ny borosy ary asio marika - ny fihetsik'ireo tanana mifampitondra.
6. Pikantsary. Manintona sy mamoaka mazava tsara ny vala amin'ny hoditra izahay.
Aorian'ny fandraisana isa-tsokajy - mora manaikitra. Ny fanasitranana dia mifarana ihany koa amin'ny latsa-paka lava.
Raha mampiasa ny soso-kevitra rehetra ao anatin'ilay rafitra sy rafitra iray ianao, dia afaka manaisotra ny kibon'ny kibony aorian'ny fiterahana.