Ahoana no handoavana ny volana aprily? Misy fomba lehibe hijerena ny lanjanao amin'ny fanamarinana sy ny fanesorana pounds fanampiny. Misaotra noho ny alimanaka maoderina, afaka mandany haingana sy mahomby ianao. Raha manaraka ireo torohevitra ireo ianao, dia ho afaka hitazona ny tarehimarika sy ny fahasalamana amin'ny toe-javatra mahazatra ary tsy ho ela dia ho lasa malefaka sy mahafinaritra.
Ka ahoana àry ny fihinanana amin'ny volana Aprily? Andeha hojerentsika akaiky ny kalandrie fihinànana mandritra ny volana Aprily. Ny vatanao dia hisaotra anao noho izany. Tsy voatery handamina ny fitokonana tsy hihinan-kanina ary hanapaka ny sakafo amin'ny andro toy izao: 1 hatramin'ny 4, 6 hatramin'ny 8 ary 29 ka hatramin'ny 30 aprily. Manoro hevitra izahay handany 9, 11 sy 20 aprily amin'ny andro fifadian-kanina.
1 Aprily. Ankehitriny, ny kintana dia manoro hevitra ny mihinana zava-manitra sy zavamanitra manify. Hanatsara ny fikorontananao izy ireo. Raha tsy afaka misakafo ianao dia aza atahorana ho salama. Ireo izay mijaly amin'ny fiterahana dia tokony hijanona amin'ny sakafo. Ary raha tsy tia sakafo toy izany ianao, dia ataovy tsy ilaina izany. Saingy mbola "maitso" amin'izao fotoana izao izy io, izay hanampy anao hamongotra kilao fanampiny. Ny sakafo dia tokony hitondra fahafinaretana. Ampidiro amin'ny hena ny sakafo, indrindra ho an'ny vatana zanak'ondry sy akoho.
2 Aprily. Mihinana legioma sy voankazo maro be. Afaka misolo ny sakafo miaraka amin'ny legioma aza ianao. Ilaina ny mibontsina ny vavoninao. Andramo ny hanina miaraka amin'ny voankazo sy ny menaka, ary omeo legioma vita amin'ny legioma ao amin'ny oven ny sakafo hariva. Mifidiana legioma izay tianao. Androany, tsy mendrika ny hihinana hena, sakafo mahavelona ho an'ny vatana izany.
3-5 Aprily. Ny zavatra rehetra hohaninao dia ho mora kokoa ny handevona azy, ary hodoranao ny kaloria toy ny hendratrendratra. Koa ankehitriny, azonao atao ny mamela ny sebenem handresy. Aza manahy, ny kaloria fanampiny dia tsy mifototra amin'ny faritra misy olana. Saingy mendrika ny mahalala izany. Tsy voatery hisakafo hena sy sakafo tsy mihinan-kena izy io, izay afaka mitaredretra ny metabolism (siramamy, lafarina, tavy, sns). Tsy mendrika ny hisotro toaka izy io, fa mety hiharatsy ny fahasalamanao. Manoro hevitra antsika androany handehanana mihazakazaka na mandeha any amin'ny gym. Raha efa mandeha fiaran-dalamby ianao, dia afaka mampitombo ny enta-mavesatra.
6-7 Aprily. Ankehitriny dia tsy mendrika izany ho an'ny takolaka roa. Nihena kely ny fikorontananao. Noho izany dia mampirisika ny hampihenana ny habetsaky ny kaloria isika. Andramo hihinana sakafo vitsivitsy. Tsara kokoa ny mifantoka amin'ny voankazo sy legioma. Izy ireo amin'izao fotoana izao dia tena mahasoa amin'ny vatany ary afaka mitazona anao eo amin'ny tsipika. Ny legioma sy ny voankazo dia tsy hamela anao ho noana ary tsy mahazo lanja.
8-10 Aprily. Amin'izao fotoana izao, tsy ny sakafo no tena zava-dehibe, fa ny olona ampiasainao azy. Aza mihinana raha malahelo ianao na malahelo. Mety hisy fiantraikany ratsy eo aminao izany. Fa ny sakafo ao amin'ny orinasa iray mahafinaritra dia tombony ho an'ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana. Miezaha ho tsara fanahy ary tsy tezitra amin'ny ankizivavy. Ny fanimbana dia mety miteraka fanaintainana sy aretina mahatsiravina. Noho izany dia ilaina ny mihinana amin'ny fahamendrehana. Ankehitriny dia mendrika ny hampiofanana. Hisy vokany ara-batana. Tsy manaisotra ny fandehanana eny an-kalamanjana isika.
11-12 Aprily. Tsy maintsy misakafo fotsiny vao misakafo ianao. Ny misotro amin'izao fotoana izao dia mila sakafo voaomana vao haingana. Na dia nahandro sakafo ny cooks omaly, ary nijoro tao amin'ny vata fampangatsiahana izy dia tsy tokony hihinana. Ny zavamananaina dia mety mahatsikaritra izany. Ary mety hanaparitaka ny toetry ny fahasalamana izany.
13-14 Aprily. Ilaina ny fampidinana ny sakafom-bozaka misy sakafo, ary hanatsara tanteraka ny vatana amin'ny vitamina sy microelements. Amin'ny maraina hisakafo maraina, manamboatra afon-tsakafo misy tantely sy voankazo. Ary amin'ny sakafo antoandro na mandritra ny sakafo hariva dia afaka mihinana vary ianao. Aza mameno menaka miaraka amin'ny menaka. Misotro dite goavam-be. Ny kafe dia tsy tokony hisotro mihitsy ireo roa andro ireo.
15-17 Aprily. Afaka manala ny tenanao amin'ny hafanam-po ianao. Andramo ny sakafo izay tsy nanapa-kevitra ny hihinana. Fotoana izao hanandramana. Na dia tsy zatra loatra aza ny vatana, dia hanaiky izany amin'ny fahatokiana sy fankasitrahana io fotoana io. Andramo ny sakafo nentim-paharazana avy amin'ny firenena samihafa, manehoa tena amin'ny zavatra mahaliana. Mampitandrina ihany koa izahay fa tokony ho maimaika ny zava-drehetra. Tsy voatery mihinana sakafo 5 isan-karazany avy hatrany ianao, ary avy eo dia afaka mamarana ny ratsy rehetra. Ary aza misotro tafahoatra, tsy mahafa-po izany. Afaka misotro divay mena ianao.
18-19 Aprily. Mendrika ny hihinana efa fantatrao ny vokatrao. Aza manandrana zavatra vaovao. Ny zavamananaina dia mety hahatsikaritra izany. Afaka mihinana sakafo vaovao ianao. Mandritra io fotoana io dia mety ho maratra ianao rehefa mihinana. Koa mitandrema tsara mba tsy hanimba ny tenanao. Raha mandeha amin'ny fampiharana ianao dia mampidi-doza ho an'ny fahasalamana izao. Tsara kokoa ny misaintsaina na ny fampiasana ny atidoha.
20-21 Aprily. Afaka mihinana legioma tsy misy fatrany ianao. Mety ho menaka, miondrika, mafana, voa, na mofomamy. Omano ny sakafo tianao indrindra amin'ny legioma. Tena ilaina tokoa izany ho an'ny vatana. Ho an'ity sns ity dia misy vaovao mahafaly - afaka manala ny tenanao amin'ny sakafo matsiro ianao. Tsy manoro hevitra ny mihinana mofo mofomamy sy mofo isika. Aleo mihinana sôkôlà mainty kely, ny tsara kokoa ho an'ny vatany. Raha te hihinana zavatra ianao - tokaloric, dia tsara kokoa ny manao izany amin'ny maraina.
22-23 Aprily. Ny sakafo dia tokony ho ilaina sy miovaova amin'ny fotoana voatondro. Aza tapahina firy loatra ny kaloria, na dia te hihena aza ianao. Hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamanao izany ary mety hiteraka fahavoazana. Amboary ny ronono misy anao, kefir sy cheese. Afaka mandeha amin'ny fampiofanana intensive ianao. Hiteraka hiankinana eo aminao izany. Ilaina ny fampitahorana. Mandehana any amin'ny narelaksterstapiyu.
24-25 Aprily. Misotro rano be dia be. Ary manadio ny rano. Mampiasà kafe kely. Ampiasao ny fisotroana kafe miaraka amin'ny dite na kobam-bovidia matavy. Ny fisotroana bebe kokoa no misotro, ny tsara kokoa ho an'ny vatanao. Ampidiro ny voankazo samihafa ao amin'ny sakafo.
26-27 Martsa. Ilaina ny misakafo bebe kokoa. Manaova salady miaraka amin'ny basil, parsley, dill, sns. Ankehitriny dia ilaina ho an'ny vatana izy ireo. Tokony hihinana legioma sy voankazo bebe kokoa ianao, fa amin'ny fanamafisana. Aza mihoatra noho izany, raha tsy izany dia mety miteraka alèjy izany. Andramo fanatanjahan-tena vaovao, ataovy fanitsiana ny fampiofanana anao.
28-30 Aprily. Aza manandrana sakafo vaovao amin'ny faran'ny volana. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana sy ny tranon-tsakafo izany. Aza atahorana ny fahasalamanao raha tsy te hampisy fahasosorana amin'ny endrika hafa ianao. Henoy tsara ny vatanao, ary ho takatrao izay zavatra ilainao ho anao. Na dia mila zavatra tsy ilaina aza ianao, dia afaka manambitamby ny tenanao. Raha tsy izany, ny sakafo dia hitarika ho amin'ny fatiantoka.