Ny olona dia zatra mieritreritra fa fitsaharana ny fitsaharana, ary mampidi-doza ny fampiharana, saingy tsapanay androany fa marina ny mifanohitra amin'ny fitondrana vohoka. Ny fitiliana dia manampy amin'ny fanesorana ny fanaintainana ambany, ny fikorontanana, ny fivoahana ary ny vokatra hafa mahasosotra mifandray amin'ny toe-javatra mahaliana. Ny fanaovana fampihetseham-batana dia tsy manakana fotsiny ny fahabetseham-be loatra, fa koa ny fanaovana asa mora kokoa. Misaotra ny fitantanana sy ny fampiasana hafa ho an'ny vehivavy bevohoka, mamerina haingana ny endrika aorian'ny fisehoan'ilay zaza.
Manomboha dieny izao
Arakaraka ny handehananao, ny tsara kokoa no hanomananao ny vatana ho an'ny fiterahana sy ny fahasitranana. Fantatry ny mpitsabo ny fikarakarana ara-batana: na dia miteraka toe-piainana aza ianao, dia manomboka fandaharam-panentanana miaraka amin'ny entana mavesatra mandritra ny fotoana hiandrasana ilay zazakely dia azo antoka tanteraka. Tamin'ny taona 2005, navoakan'ny American College of Obstetrics sy Gynecology ny dikan-teny vaovao ao amin'ny boky malaza "Ny Fiterahana sy ny Fiterahana". Ny fandaharam-potoana nomena ao dia tokony hatolotra ho an'ireo vehivavy izay voatery hitarika ny fomba fiaina sedraina.
Mandrosoa amim-pitandremana
Tsy misy mahafantatra tsara hoe firy ny fampiharana mandritra ny fitondrana vohoka, fa ny be loatra. Ny ankamaroan'ireo manam-pahaizana dia miombon-kevitra fa ny fiofanana tsy tapaka mandritra ny 30 minitra dia miaro tanteraka. Tsy midika izany fa tokony hijanona tampoka ao anatin'ny antsasak'adiny ianao.
Mialà moramora ary manolo-tena manontolo 5 minitra hiverina. Miangavy hatrany dokotera alohan'ny hanombohana programa fanofanana. Ary tadidio fa ny fampiharana dia tsy asaina ho an'ny vehivavy manana placenta previa na amin'ny hypertension, izay vokatry ny fitondrana vohoka. Ny ankamaroan'ny reny mitazom-panantenana amin'izao fotoana izao dia mandray anjara amin'ny fitantanana sy fampiharana hafa ho an'ny vehivavy bevohoka.
Asio tongotra ny tongotrao noho ny andilanao, mandohalika ny lohalinao, miposaka ny tongotrao mba hahafinaritra azy, ary eo amin'ny andilanao ny tananao. Asandrato ny lohalika ary tanio ny tànana havanana amin'ny lohalika havia, araka ny aseho amin'ny sary (A). Asandratoo ny tananao havanana sy ny ankavanana, toy ny hoe manaisotra ny sabatra avy ao ambadiky ny valopy ianao, tazony ambony, eo amin'ny tananao (B). Ataovy ireo famerenana, miova ny sisiny ary ataovy toy izany.
Izany dia manome: manatanjaka ny lamosina, ny tongotra ary ny vavony, mandrisika ny firindrana.
Manaova fanatanjahan-tena
Mijanòna eo ambonin'ny lohalika rehetra, mitsangàna amin'ny volo, ary asio eo amin'ny sorokao ny tananao. Manintona ao an-kibo; sofina - amin'ny andalana iray amin'ny soroka. Atsangano ny lohalika ankavia ary amin'ny lafiny (A) ary manalaho boribory amin'ny fihazonana ny kibatra (B). Ataovy ny isa ilaina ary avereno ny tongotrao.
Ny fitiliana sy ny fanatanjahan-tena hafa ho an'ny vehivavy bevohoka dia manampy amin'ny fanamafisana ny lamosina ambany sy ny kibo, hampitombo ny fahalemena sy ny fandanjana ny vatana.
Manao ahoana ny tokony hataonao?
Raha mandrefy ny asany amin'ny sehatra midadasika ianao, dia ny 5 hatramin'ny 8 ny faritra misy anao (ny haavoninao izay mbola afaka mitazona ny resadresaka), fa aza manahy raha tsy miala voly ianao noho ny havoana na haingam-pandeha haingana.
Miomana amin'ny fiterahana miaraka amin'ny pilita
Na ireo pilule tsy dia mahazatra mandritra ny fitondran'ny bevohoka dia hanampy anao hifantoka amin'ny fifandraisana amin'ny fotoana iray ary mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra mandritra ny fiterahana. Ny fandaharam-pampianarana maoderina dia hanome ny vatana ho fiarahamonina, tanjaka ary fiaretana. Dia hitarika amin'ny fitetezana ara-batana tsara sy azo antoka amin'ny telo volana. Manao intelo isan-kerinandro ve izy ireo, ary mamerina in-5 isan-kerinandro. Mandrobona mialoha miaraka amin'ny dia mandehandeha mandritra ny 15 minitra. Aza adino ny manatona dokotera alohan'ny hanombohana ny fampiharana.
Manaova fanatanjahantena hozahana hipetrahana
Mijoro eo amin'ny kibonao ny kibonao, afindrano ny tananao eo amin'ny vatan-kazo; raha ilaina, mametraka bodofotsy iray na roa eo ambany lohalavinao mba hahazoana fahafaham-po (A). Miverin-dàlana amin'ny akanjony, atsangany, somary mihetsiketsika, fa tsy mampihena tanteraka ny andilany. Atsofohy amin'ny tananao ny sandrinao, ny palmie miatrika (B). Atsaharo, mitondrotra ny hipetrahanao amin'ny toerana ambony ary mampidina ny sandrinao. Inona no manome: manamafy ny valabavim-borona, ny ampondra, ny lamosina ary ny kibo.
Manaova peta-drindrina
Mitsangàna eo ankavananao, ary apetraho eo an-tsorokao ny tananao havanana. Asio tongotra havia eo amin'ny lafiny iray, ataovy eo amin'ny tany ny tongotra; Ny hipika dia mijery mivantana ary voageja ny vavony. Tadiavo ny tànana havia amin'ny tany, mitrakao. Atsangano ary atsangano ny sandrinao, manokatra ny tratranao ary mijery ny tananao. Manafoha, atsangano ny tananao amin'ny toerana voalohany. Ataovy ireo famerenana, miova ny andaniny ary avereno. Manome: manamafy ny tanana, ny vavony, ny andilany ary ny lamosina, manatsara ny firindrana.