Maro no manontany tena hoe ahoana no nahatonga azy hitazona ny fahatanorany? Maro no hilaza fa izany dia, hoy izy ireo, zary. Mazava ho azy, amin'ny lafiny iray, ny fahamendrehan'ny natiora sy ny famaritana ny génétique. Saingy fantatsika fa nandritra ny fiainany i Sophia Loren dia navitrika ary nifikitra tamin'ny rafitra ara-tsakafo iray. Ny sakafo telo andro nataon'i Sophia Loren dia niorina tamin'ny fototr'ity rafitra ity.
Ny fitomboan'i Sophia Loren dia 173 cm, ary ny lanjany dia eo amin'ny 60 kg. Io halehibe sy lanjany io dia tena lavorary. Saingy manana sarimihetsika mahafinaritra sy tsara tarehy koa ilay mpilalao italianina. Ny fampahalalana toy izany dia fotoana fieboeboana, sa tsy izany?
Diet Lauren: sakafo ara-tsakafo
Ahoana no tokony hanomezan'ny kintan'ny fahitalavitra hihazona izany hatsarana izany mandritra ny fiainana? Izy, tahaka ny Italiana rehetra, tia sakafo mahazatra Italiana ary mazava ho azy, pasta. Ho an'ny pasta dia manampy sôsaka, voatabia, legioma izy io. Ny hany voafetra sy miafina amin'ny mpilalao sarimihetsika dia ampahany kely. Mino izy fa misy karazan-tsakafo marobe amin'ny fotoana iray - betsaka izany, ka dia miezaka mihinana matetika izy, saingy kely. Azony antoka koa fa mila mihinana kaloria ianao. Sophia Loren dia nolavina tanteraka tamin'ny voanio sotro, siramamy mena. Aleony ny saosy sy legioma siramamy.
Indraindray, mba hanitsiana haingana ny lanjany, ilay mpilalao sarimihetsika dia mipetraka amin'ny sakafo iray izay manoro ny olona rehetra hampiasa azy. Io sakafo telo andro io dia malaza, noho izany, manerana izao tontolo izao.
Ny sakafo amin'ny sakafo, izay omen'ny mpilalao sarimihetsika, dia miteraka vokatra toy ny voankazo, legioma mena, voninkazo atody, spinach, salady maitso, hazan-dranomasina, voankazo kalorim-boasary, vokatra vita amin'ny ronono sy main'ny ronono, mazava ho azy, matavy be, vita avy amin'ny varimbazaha maitso, vorona (ambany ihany koa).
Diet Sofi Loren: Ny sakafo
- Andro laharana 1. Mandritra ny sakafo maraina, araho ny atody sarotra ary misotroa menaka vaovao, sotroina vao misotro, sokatra voasary ao anatin'ny 170 grama. Amin'ny misasak'alina dia mihinana ampahany betsaka amin'ny salady vita amin'ny legioma isika. Afaka mihinana 60 gr. Nandehandeha lava-booty marobe tao anaty ranomamy maitso maitso. Ho an'ny sakafo hariva dia mihinana 115 gr. mofomamy avo lenta misy kalsioma. Azonao atao ny manamboatra spinach salady ary manao akanjo maitso, izay misy kaloria vitsy. Amin'ny maha-tsindrin-tsakafo anao dia afaka mitondra ny tenanao amin'ny paoma.
- Andron'ny andro 2. Amin'ny maraina dia mihinana kapoaka kely iray izahay, voaomana avy amin'ny serealy (moka matevina), afaka feno ronono izay tsy misy tavy. Amin'ny tolakandro isika dia mihinana fonosana iray (250 grama) vita amin'ny tsaramaso tsy misy tavy sy serivisy voankazo. Amin'ny hariva isika dia mahandroina spaghetti, izay tia an'i Sophia Loren, ary misotro kafe, izay ahazoantsika hanina hena. Manapaka ireo ravinkazo vita amin'ny siramamy izahay ary mameno azy amin'ny akanjom-bolo. Aorian'ny sakafo maraina, sakafo hariva sy sakafo hariva dia mihinana pao iray isika.
- Andro laharana 3. Mandritra ny sakafo maraina dia mihinana sigara fetsifetsy fofona maivana (sakan'ny 250 gr.) Ary ny antsasaky ny begaine (maina). Ny tolakandro dia mahandro ny henan'akoho ary mihinana kapoaka salady (eo amin'ny 120 gr.). Mofomamy misy ampahany betsaka amin'ny salady avy amin'ny varimbazaha isan-karazany, mameno azy amin'ny sòs-tavy matavy ary mahandro lasagna miaraka amin'ny fofona manitra matavy. Taorian'ny sakafo dia mihinana tokom-bary iray isika amin'ny fotoana iray - dessert.
Ny sakafo dia tsara satria misy akanjo salady lehibe. Homen'izy ireo fahatsapana fahamoram-po ny vatana ary hanome azy ireo singa maromaro maromaro sy fitaovana vitaminina ilaina. Fantatry ny olon-drehetra fa raha misy ahi-maitso maro, dia afaka maharitra tsara, tsara tarehy ary tanora ianao. Ao amin'ny pasta sy spaghetti, voaomana amin'ny varimbazaha masaka, dia ahitana kalôro vitsivitsy. Ny sakafo avy amin'ny mpilalao sarimihetsika Italiana dia kalorie kely, fa mandritra ity fotoana ity dia tsy hahatsapa ho malemy, noana ary tsy sambatra, satria raha ny marina dia sakafo ara-tsakafo tsy tapaka. Izany dia mamela ny tsy hampihenana ny haingana sy ny kalitaon'ny fiainana, mitohy miasa amin'ny hery feno. Manana fiantraikany mahagaga eo amin'ny vatana izy io.
Io fihinanana io, izay tena ankafizin'ny Sophia Loren, dia mety ho tena andriamanitra tokoa ho an'ireo izay mihevitra ny tenany ho feno. Azo ampiasaina mandritra ny herinandro 4 ny rafi-pisakafoanana, ary hihena tsikelikely ny lanjany.