Ny rafozam-bika Anna Kournikova: fitsipika 3 ho an'ireo te-hijery ny 100 rehetra!

Tamin'ny fiandohan'ny taona vaovao, nipoaka ny tambajotra sosialy vaovao tsy nampoizina: Anna Kournikova no renin'ny kambana. Ny mpilalao tennis mpilalao sy ny mpiara-mitory Enrique Iglesias dia tsy dia malaina loatra - ny antsipiriany momba ny fitondrana vohoka sy ny fiterahan'ny mpankafy dia mety tsy hiandry. Tsy misy fanontaniana fa ny hany tokana dia i Anna dia hiverina haingana amin'ny endriny taloha noho ny rafi-bolo mahafinaritra. Mahavariana ny vokatra: ny atleta 36 taona dia mijery kely tahaka ny tamin'ny niandohan'ny asany.

Fitsipika # 1 - dia

Ny fanatanjahantena ara-pampianarana dia nanome an'i Anna tsy loka sy fifanarahana fotsiny - dia nentina tao anatin'ny heriny sy ny fananarany izy. Kournikova dia resy lahatra: na dia ny fampiharana tsotra indrindra aza dia mahomby raha omena antsasak'adiny ianao - adiny iray isan'andro. Raha toa ianao ka kamo hanao fanazaran-tena, mandresy ny tenanao: aorian'ny 1.5 herinandro ianao dia hampiasaina amin'ny entana ary hanomboka hahafinaritra azy ireo.

Fitsipika No. 2 - fahasamihafana

Ity fitsipika ity dia mihatra amin'ny fiofanana sy ny sakafo. Anna dia tsy mankasitraka ny faneriterena henjana sy fandraràna: ny sehatra tahaka izany dia miteraka disolojia ara-tsaina, miteraka fihenan-tsakafo sy miala amin'ny fahafinaretana amin'ny asa - vokatr'izany, ny lanjan'ny ezaky ny ezaky ny olona dia hiverina indray. Fanaovan-javatra ara-batana hafa, manolo ny yoga miaraka amin'ny kompleman-tsekoly, ary Pilates - mandihy amin'ny mozika ao an-trano. Manaova fanandramana sy zava-manitra, manampia fofona mahaliana amin'ny ordinatera tsotra - mba hahafahanao misakafo kely.

Fitsipika laharana 3 - Fikarakarana hoditra

Ny hoditra marevaka dia ny fiantohana ny tarehy tsara tarehy amin'ny taona rehetra. Ny fandaharana hatsaran-tarehy Kournikova dia afaka miova, saingy ny dingana roa ao aminy dia tsy miova mandrakariva - ny fanadiovana tanteraka ny hoditra (maraina sy hariva), ary koa - ny famatsiana rano. Aza hadinoina ny sakafo mahasoa: voanjo, menaka oliva ary trondro - sakafo izay tokony hampidirina ao amin'ny sakafo isan'andro.