Fiahiana ara-tsindrimandry: fanohanana amin'ny fahatsapana ho manirery avy amin'ny soritr'aretina iray
Alohan'ny handinihanao ny fomba sy fitaovana ampiasaina amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny sendikan'ny ratra tsy misy fitsaboana, dia tsara ny mandinika ny iray amin'ireo fisehoan-javatra "miafina" amin'ity olana ity, izany hoe fahatsapana ho manirery.
Ny aretin'ny tongony dia tsy misy antony marim-pototra fantatry ny fitsaboana, ka ny zavatra tsapanao dia tsy takatra ary ny tsy fahampiana dia voajanahary tanteraka. Mety hisy fiantraikany ara-tsaina eo aminao izany. Olona maro no mandeha dokotera amin'ny dokotera, manandrana fomba fitsaboana isan-karazany ary mihaino fanazavana rehetra momba ny olany. Ny olona sasany dia tia mijery ny zava-mitranga amin'izy ireo. Ahoana no ahafahanao miresaka momba ny olana iray izay tsy fantatra ny antony sy ny fomba fitsaboana?
Noho izany, mila mifandray amin'ny mpitsabo ianao mba hahafahanao miaritra ny fahatsapana ho irery. Raha tsy voafehy izany, dia mety hiharatsy ny toe-tsainy. Aza menatra amin'ny zavatra tsapanao. Tokony ho fantatrao fa tsy hisy zavatra mampidi-doza hitranga raha manatona mpitsabo manampahaizana ianao. Ny mpitsabo dia tsy hanasitrana aretim-borona tsy misy aretina, fa afaka manampy anao mora kokoa hitondra ny enta-mavesatry ny manirery sy ny fijaliana ara-tsaina izay iainanao.
Kretera na fitsaboana mangatsiaka
Ny fikarakarana mangatsiaka dia nahitana fahombiazana, niseho tamin'ny fifindran'ny otrikaina, na dia teo aza ny fahatsapana avy hatrany ny soritr'aretin'ny sendikan'ny reniny. Noho izany antony izany, maro ny olona mampiasa io fomba io alohan'ny hatory, mba hahafahana mandingana haingana.
Amin'ny teny vitsivitsy, ny cryotherapy dia mifototra amin'ny fampiharana mangatsiaka ny faritra sasany amin'ny tongotra. Azo atao amin'ny fomba roa izany: amin'ny fampiasana kitapo misy akora mipetaka, na ranon-jiro.
Ny antony mahatonga ny fahombiazan'ny cryotherapy dia tsy fantatra (izay fahita matetika amin'ny aretin'ny ratra).
Ny sasany dia milaza fa ny hafanana dia misy fiantraikany amin'ny haben'ny voaly, na dia azo inoana aza fa vokatry ny fanerena ny hozatry ny hozatra izany, ka hanafoana ny hetsika mahaleo tena.
Tsara ny manara-maso ny fomba fitsaboana amin'ny dokotera ary manosika anao ny fomba hanatanterahana izany, indrindra raha mampiasa cylindrique manokana ianao. Tadidio fa misy zavatra azo tsapain-tanana, ka mety hiteraka olana ara-pahasalamana ny fifandraisana amin'ny toerana malemy ao amin'ny vatana, toy ny maso.
Aza mandeha any amin'ny dokotera na mividiana tavoahangy ho an'ny fitsaboana mangatsiaka.
Gel. Tena ilaina ny mampiasa gil, satria manome fahatsapana hafanana mandritra ny fe-potoana ampy hahatonga anao hatory. Ity fitaovana ity dia tena mora ampiasaina.
The fan. Manampy amin'ny volana mafana indrindra amin'ny taona izy io, na dia tsy dia mahomby loatra amin'ny aretim-bozaka ny tongony, toy ny fantson-koditra na ny rano mangatsiaka. Alefaso ny rivotry ny rivotra avy amin'ny mpankafy amin'ny tongotrao, mba hahatsapa hafanana mandritra ny alina. Aza adino fa ny rivotra tarihin'ny mpankafy dia tokony hahatratra ny tongotra ihany. Na dia mety ho mafana aza ny alina amin'ny alina, dia tsara ny mandry ao amin'ny akanjonao raha toa ka mbola miala amin'ny vatana ny rivotra mafana.
Kitapo mangatsiaka. Afaka mandry ianao, mametraka kitapo misy tongotra mangatsiaka. Mety tsy dia sasatry ny matory amin'ny kitapo napetraka eo anelanelan'ny ratra na mifatotra amin'izy ireo, fa ny vokatra dia matanjaka kokoa noho ny fampiasana mpankafy.
Phytotherapy amin'ny Syndrome tsy manan-danja
Ny fitiliana Phytotherapy dia iray amin'ireo fomba fiasa voaaro indrindra ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aretin'ny tongony. Ny zavamaniry dia manampy amin'ny fialan-tsasatra tsara sy manatsara ny torimaso.
Hawthorn. Ity dia zavamaniry mahafinaritra izay mitazona feon'ny fihetseham-po hatramin'ny ela. Azonao atao ny misotro voninkazo 1 dolara amin'ny voninkazo maina 2-3 heny isan'andro. Ao amin'ny pharmacy dia afaka mahita zava-mahadomelina izay misy voankazo miaraka amin'ny valerian.
Lemaka. Fambolena klasika, ampiasaina amin'ny fanjakana misaratsaraka. Azonao atao ny mameno ny lokon'ny lokony 3-6 isaky ny andro (1 teaspoon ny kitapo maina isaky ny kaopy misy rano).
Melissa. Azo atao ny maka entana 2-3 heny isan'andro, voaomana avy amin'ny voninkazo maina ½ isa-jaton'ny rano.
Kava-kava. Ity zavamaniry ity dia tsy fantatra loatra amin'ny an'ny teo aloha. Tsara ny maka fanafody izay amidy amin'ny pharmacy.
Ny fonon'ny Saint John. Makà andro iray amin'ny fampidirana 2 kaopy, miomana amin'ny 1 teaspoon iray amin'ny voamaina maina. Ny karazan-tsakan'i Md John dia misy fiantraikany amin'ny fanavakavahana, noho izany dia tsy tokony hatolotra ho an'ireo olona mijaly amin'ny tsy fahitan-tory.
Fahadiovana ara-pahasalamana
Ny aretin'ny tongony dia tsy manakana olona maro hatory. Noho izany dia mitombo ny fahakiviana sy ny fahantrana. Noho izany, ny tsy fahampian'ny torimaso dia miteraka fihenam-bidy, satria manimba ny toe-javatra, ary izany dia mahatonga azy ho sarotra ny hatory.
Noho izany, ny enta-mavesatry ny tsy fahampian'ny torimaso dia manampy amin'ny vesatry ny fahatsapana tsy manam-paharetana ao amin'ny tongotra, izay mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny asa ataon'ny olona isan'andro. Maro ny aretina ara-batana (ohatra, ny sendikan'ny ratra tsy misy fitsaboana) na aretina ara-tsaina (olana miteraka fanahiana mampatahotra) izay misoroka ny torimaso ara-dalàna. Amin'izany tranga izany dia asaina manaraka fitsipika vitsivitsy.
Maro ny olona no mahita fa hatory kely aty aoriana (amin'ny 1-2 maraina) ary miakatra kely (amin'ny 9 hatramin'ny 10 ora maraina), tsara kokoa sy maharitra ny hatory.
Andramo mandry ianao ary mitsangantsangana amin'ny fotoana iray ihany.
Matory mandritra ny 7 ora farafahakeliny.
Adiny iray talohan'ny torimaso, manaova fanazaran-tena kely (yoga, mandeha, sns.).
Aoka ho salama!