Ny fandroana tsara indrindra

Amin'ity lahatsoratra ity dia hasehontsika anao ny fomba hanaovana ny batisan-tongotra. Ny vehivavy maoderina rehetra dia tokony hikarakara ny tongony, ary ny rehetra dia mahafantatra fa, miteraka adin-tsaina be izy ireo. Mba hanesorana ny vokatry ny enta-mavesatra toy izany, dia misy fomba maro be, ary ny fomba iray dia ny fandroana tongotra. Soa ihany, ankoatra ny loto sy ny menaka manokana izay manaisotra ny fahanginana sy ny fahaverezan'ny tongotra, dia misy ihany koa ireo karazana hatsarana mahafinaritra ataon'ny olona, ​​ireo batisan-tongotra.

afa-po

Ny dian-tongotra sy ny olana miaraka amin'izy ireo Ny batisan-tongotra, ny karazany manadio ny vata fanatrehana ny fandroana ny tongotra mamatopatotra ny tongotra mamy Ny tongony dia mampifangaro ny tongony

Atsaharo ny olana sy ny olana aminy

Ny tongotra dia ny ampahany ambany amin'ny tongotra, manatanteraka ny asa lohataona sy fanohanana. Ny asa an-tongotra dia tsy mahamarika, fa ny fandikana rehetra dia mandeha amin'ny fampijaliana. Amin'izao fotoana izao, ny tongotra mavomavo dia mamaritra ny endriky ny vehivavy ary mampiseho ny kolontsainy. Ary raha misy aretina manasitrana na eo amin'ny hoditra mihantona eo amin'ny sisin'ny rantsantongotra? Ny fanjavonan'ny tongotra dia niteraka olana maro.

Ny rà mahazo ny tongotra, toy ny veneza (sinuosity sy vina varicose), ary ny arterial (fampitomboana ny arteria) dia mijaly. Ary raha tsy misy ny tongotra na ny tongotra manintona raha toa ka miseho eo amin'ny lalany izy ireo?

Ny batisan-tongotra, ny karazany

Arakaraka ny tanjona azonao sy izay tianao hitrangan'ity fomba mahafinaritra ity, mila misafidy ny karazana fandroana ianao, satria be dia be izy ireo.

Ny rano dia mety: fanasitranana amin'ny fampakarana, tonika, fanadiovana ary ny sisa. Ireo fepetra rehetra ireo dia tokony ho toetra voajanahary, tsy misy afa-tsy iray bata, afaka mandray soa. Aorian'ny fandroana tanteraka ny tongotrao, satria manintona ny holatra ny hamandoana, ary mandrotsaka amin'ny voankazo manokana.

Fanasana fanadiovana

Ny tongotra dia mahatsiravina, reraka, mikaroka mikaro-bolo, vovoka ary vovoka izy ireo. Noho izany, ny tongotra dia tokony hosasana matetika amin'ny savony ary miova amin'ny rano fanadiovana. Manazava tsara ny hoditry ny fitoeran-dabam-pako amin'ny soda sy sira, noho izany ao anaty rano litatra, dia asio siramamy maromaro na sira ny latabatra ary 2 teaspoons of soda baking. Ny faharetan'ity fepetra ity dia 15 ka hatramin'ny 20 minitra, manao 10 isan'andro isika, ary avy eo 2 na in-3 isan-kerinandro. Raha tokony ho sira dia azonao atao ny mampiasa savony.

Fandroana tongotra ho an'ny tongotra

Miaraka amin'ny hatsiaka na mba hisorohana ny hatsiaka, dia manasa batisan-tongotra 15 na 20 minitra isika, afaka manampy amin'ny voanio maina. Ny dingana toy izany, izay azo inoana dia manelingelina, mampiroborobo ny toetran'ny rà mandriaka avy amin'ny molekazo marefo amin'ny tongotra, ka mampihena ny dingan'ny fanindroany.

Manana batisan'ny kalendela sy rameva ny fananana fananana voajanahary, ampiasaina amin'ny ratra madinika amin'ny tongony. Mba hanaovana izany, 1 isa litatra amin'ny kalendelao na voninkazo rameva, dia mameno rano 1 litatra isika, manantitrantitra 30 minitra, avy eo dia miontana isika, milomano kely ary manamboatra beny.

Miaraka amin'ny hatsembohana ny tongotra, dia mandany ny fandroana avy amin'ny famoahana ny hazo saka. Raiso 2 sasan-tsakazo vita amin'ny hazo sola ny rano mangotraka, atsofoka 10 minitra, matevina, mangatsiatsiaka, mametraka ny tongotrao ao anaty koveta, hanasa azy ireo amin'ny savony mialoha. Ny faharetan'ny fandroana dia 10 na 15 minitra. Natao mandritra ny volana ny fandaminana.

Toe-tongotra mifanohitra

Ny fandroana mifanohitra no miaro amin'ny mangiran-dratsy, mampiroborobo ny fahantrana ary manamaivana ny reraka. Amin'ity tranga ity, ny tongony dia mivadika amin'ny hatsiaka (mandritra ny 2 - 3 segondra), avy eo amin'ny rano mafana mandritra ny 5-10 segondra. Vita ny fomba fanao amin'ny rano mangatsiaka. Ny fandroana toy izany dia fomban'ny gymnastics ho an'ny fantson-dra, mampitombo ny sambo izy ireo, avy eo ety.

Fanoratana tongotra ho an'ny tongotra

Ireo toetra tonikena tsara dia misy karazana solitany. Tsara kokoa ny maka sira-marika, mifototra amin'ny rano 1 litatra, maka 2 sotrokely misy siny kely. Ny rano dia tokony hafana kely, ny faharetan'ny bata dia 15 minitra.

Ny menaka iankinan'ny zavamaniry toy ny tongolobe sy ny pine, ny eucalyptus, ary ny vilany dia manana toetra tonikena. Misy menaka vitsivitsy misy menaka vitsivitsy dia ampiana ao anaty fandroana, izay handefasana rano mafana, mitazona tongotra mandritra ny 15 na 20 minitra.

Fanandramana mikasika ny fandroana tongotra

Ny fandroana mafana ho an'ny tongotra dia mifanohitra indrindra amin'ireo olona manana tazo mahery, tandindon'ny fandosirana, miaraka amin'ny homertension. Sakafo mifanohitra amin'ny fihenan'ny lalan-drà, miaraka amin'ny voa sy ny aretim-bavony.

Sakafo ho an'ny tongotra amin'ny fantsona be loatra

Mandroa avy amin'ny masomboly mpangalatra

Miaraka amin'ny hatsembohana ny tongotra isan'andro isaky ny takariva dia manao bainina miaraka amin'ny ronono izahay. Raiso 6 litatra misy ranomamy ny kamille, mameno rano 2 litatra, manaràha ny lovia misy takelaka ary manindry mandritra ny adiny iray. Mihamafana indray ny fampidiran-drivotra ary mihazona ny tongotra ao, mandra-pahamaikan'ny rano. Ho an'ny fahandroana izay ampiasaintsika sy famokarana, dia mahandro 10 minitra. Aorian'ny dingana, ny tongotra dia voadona miaraka amin'ny asidra asidra boriky sy talc.

Raha toa ka miseho amin'ny tongotra ireo antsoantso, dia tsy misakafo tsara ny fantsika, dia tsy azo antsoina hoe tsara volo ny tongotra. Ny fikarakarana ny tongotrao dia tsy lafo ary tsy sarotra. Indray mandeha isan-tapa isaky ny 2 herinandro dia mila mametraka ny hoho ianao, ary tsara indrindra ny manao izany 3 ora alohan'ny hatory. Ny tongony dia afaka mijanona mandritra ity fotoana ity, ary ny kiraro dia tsy afaka manimba ny varny.

Mba hanaovana pedikao any an-trano, dia mety mila: sira, siramamy, pumice, scrub, koveta misy rano mafana, diloilo iray, tavy. Ho fitaovana fanampiny ho an'ny fikarakarana ny tongotra, mila bosotanitra ianao, tapa-koditra, kofehy manalefaka ranon-javatra, kitapo marefo marefo ary toy izany. Ny hoditra dia azo fehezina amin'ny pumice, mila manosotra ny maintinatera na menaka oliva mahamay. Ny fandroana tongotra dia fomba tsara hanalefahana ny dian-tongotra.

Toe-tongotra tsara

Fahadiovana amin'ny paraffine

Mamoaka 20 gram parafine anaty rano 1 litatra. Ny hafanan'ny vahaolana dia tokony ho 38 degre Celsius. Tohano ny tongotra amin'ny vahaolana toy izany mandritra ny 10 minitra. Manampy amin'ny fampihenana ny fiterahana ny paraffine ary manatsara ny fifindran'ny ra. Ity dingana ity dia mifanohitra amin'ireo izay mijaly amin'ny diabeta sy voina varikose.

Sakafo misy siny oaka na sage

Ao anatinà rano iray litatra, ampio ny siramamy misy sira na sokatra oak. Asio tongotra 10 na 15 minitra ao anatin'io bata io. Ny hodi-boanjo sy ny fanafody fihinan'ny antibiotika dia manampy amin'ny fanalefahana ny asan'ny hodi-doko.

Manadio amin'ny harato sy ny tenin'i Md John

Raiso 2 sasan-tsakafo mifangaro volomparasy sy vatomamy St. John, alatsaho rano 1 litatra, mangatsiatsiaka. Hahita ny tongotra an-tongotra adiny iray isan'ora izahay. Manampy amin'ny fampihenana ny hatsembohana ity fandroana ity.

Sakafo miaraka amin'ny soda

Raiso 2 sotro rongony soda ny bakteria ary lany rano 1 litatra, ampio savily kely kely. Tazony ny tongotra amin'io vahaolana io mandra-pahakodidinan'ny rano ao anaty vata. Aorian'ny fandroana ny tongotra dia hokapaina amin'ny hetsika mitandrina tsara amin'ny serviette mafana. Ny fihetsika sikilika dia manaisotra ny fiantsoana eo amin'ny kibon'ny ankihibe sy ny voditongotra. Ireo faritra amin'ny hoditra izay nanamafy izany, dia mila nesorina tamim-pitandremana izy ireo tamin'ny fampiasana vato biriky. Avy eo dia esory miaraka amin'ny cuticle cuticle. Nataonay fitaovana hanalefahana ny hodiny izany, ary atsofohy amin'ny hazo hazo.

Manaova fantsika kely amin'ny tongotra kely mba hahafahanao, avy eo misoroka olana. Rehefa nanadio ny fonoson-tsinay izahay, dia nokasihiny tsara ny fantsika tamin'ny fonosan-tsinay. Ny endriky ny endriky ny fantsika amin'ny tongotra dia rehefa ny tongotra dia mahitsy amin'ny tongotra lehibe, ary amin'ny rantsantongotra hafa, ny hoho dia mihodidina kokoa. Amin'ny farany, tsy maintsy ampiharina aloha ny fototra ho an'ny varnish, ary avy eo ny loko loko.

Soda batisan-tongotra

Amin'ny vinaingitra mafana tsara, ampio 2 teaspoons of soda. Ity beny manadio ity, alohan'ny fitsaboana, takes 10 min eo ho eo raha ampy ny rano mafana.

Akanjo fitondra amin'ny hoditra ampongabendanitra

Alaivo ny ampongabendanitra ampongabendanitra, ka asio ranom-boankazo milanja 300 metatra eo ho eo, ary apetaho amin'ny vata kely amin'ny vata kely. Aorian'ny 15 minitra dia nesorina teo amin'ilay takelaka ny fanesorana ary navotsotrareo nandritra ny 30 minitra. Manaintaina ary ampio amin'ny rano fandroana. Ny fialana ao anatin'ny 15 minitra amin'ny fandroana toy izany dia hanampy anao hanamaivana ny herin'ny hery sy ny fatotra.

Sakafo fanondrahana miaraka amin'ny kamille

Ny fandroana toy izany dia mampihena ny hatsembohana ary manamaivana ny reraka. Manana fananana voajanahary izy ireo, ary mety ho tsara ho an'ireo olona manana alikaola, ratra, ary miforiporitra amin'ny tongony na eo amin'ny tongony. Misy lala-mitafom-boninkazo misy voninkazo vita amin'ny rameva iray mofomamy amin'ny rano mangatsiaka. Aorian'ny 30 minitra dia tapaka ny ron-driaka ary manao biriky mafana ho an'ny tongotra, mandritra ny 15 na 20 minitra.

Fantsom-panafody misy siramamy sy menaka fanosotra

Ity no fitsipika goavana natao ho an'ny batisan-tongotra fisainana, mora tsotra izao. Ataovy izany amin'ny maraina, rehefa tsy maintsy mandany fotoana betsaka amin'ny tongotrao ianao na manao ny alina mialoha ny daty. Ao anaty rano mafana, ampio ranom-panafody maromaro misy menaka maromaro eo amin'ny 4 na 6 sotro ary atsipazo eo ambony siramamy sira. Rehefa afaka 10 na 15 minitra ny tongotrareo dia hahita fomba hafakely miavaka, ary hahazo valim-bavaka.

Ny fahagagana dia mety tsotra sy mifanohitra amin'ny lalan-tongotra, izay manatsara ny fiterahana. Tokony ho iray minitra eo ho eo dia mijoro amin'ny hatsiaka isika mankany amin'ny 20 degrean'ny rano, avy eo amin'ny minitra iray amin'ny rano mafana, fanodikodina toy izany dia hamerimberina in-dimy isika, hamita ny bata mafana.

Tranobe fantsom-bilia

Mofomamy mofomamy ary manamboara fandroana tongotra, ataovy ny tongotra mandritra ny 20 minitra. Taorianan'ny fandroana, ny tongotra dia entina amin'ny pumice na scrub. Hangataka saron-tava na crème isika.

Kitapom-bolo mba hanalefahana ny hoditry ny tongotra

Mila savony mafy orina isika, 1 teaspoon of soda and ammonia. Tsy misy zava-drehetra ao anaty rano miaraka amin'ny rano mafana. Tazony ao anatin'io fandroana io ny tongotra mandritra ny 15 minitra. Avy eo dia hosolointsika maina ny tongotsika ary hanosihosy kitay isika na rakitra ho an'ny tongotra.

Sakafo manokana ho an'ny fikarakarana ny tongotra.

Mampihena ny hoditra

Mba hanalefahana ny fandroana dia mila 3 na 4 lila misy tanimanga fotsy, izay manamaivana ny hoditry ny tongotra ary manamaivana ny zozoro. Atsipazo ao anaty koveta ny tanimanga amin'ny rano mafana. Mametraka ny tongony ao anaty bata isika ary mihazona 15 na 20 minitra ao anaty rano, ary sasao amin'ny rano mafana.

Ampitaho tsara ny hoditry ny ronono mafana. Aorian'ny 10 na 15 minitra aorian'ny fakana rano, dia hanala ny tongotra izahay ary hanosotra azy ireo amin'ny lamba famaohana, avy eo dia hanosotra ny tongotra miaraka amin'ny zana-tsimoka. Ny tongotra dia hanjary malemy sy malefaka, toy ny ankizy.

Hanamboatra siramamy 2 isika, ary amin'ny hatsaram-panahy mafana dia hikorontana amin'ny doro, hanampy ronono. Ny pastevina vokatra vokarina dia ampiharina amin'ny tongotra ary voahofana amin'ny sarimihetsika polyethylene, dia hametraka ny kiraro eny ambony. Aorian'ny antsasak'adiny dia misasa amin'ny rano mafana isika. Mba hanalefahana ny hoditry ny tongotra, dia ampiasao plastika vita amin'ny afon-dreny amin'ny ronono.

Sakafo avy amin'ny tsiranoka

1. Makà 1 litatra amin'ny rano mafana, 50 ml menaka kesika, 50 grama ny tandrok'ondry. Mamehy ny vovo-drano amin'ny rano mafana izahay, atsangano menaka kesika, manaloka ny tongotra mandritra ny 20 minitra ao anaty fandroana. Aorian'ny fandroana ny tongotrao amin'ny rano mafana, dia ario ary esory azy ireo amin'ny crème.
2. Raiso ny 1 litatra amin'ny rano mafana, 5 ml ny menaka baoritra, 50 grama ny tavy. Afangaroy ny tsilo amin'ny rano, ampio menaka. Atsofohy ao anaty bata ny tongotrao mandritra ny 20 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana izy ireo.

Volon'ny solika

Tsara ny manala kavina sy kiraro amin'ny hoditra.

1. 2 ml solitany, 5 ml solitany, 1 litatra amin'ny rano. Mifangaro ireo menaka ary avelao izy ireo hiditra anaty batisan-tsakafo, dia avereno ny tongotra any. Aorian'ny 15 minitra dia manasa ny tongotrao amin'ny rano mafana.
2. 3 ml menaka lava. Olon-menaka oliva misy menaka 20 litatra. Ilaina ny mampifangaro azy rehetra ary atsipy ao anaty bata 15 minitra ny tongony, ary sasao amin'ny rano mafana ny tongotrao.
3. Olon-menaka 5 ml, menaka 50 litatra ary rano 1 litatra. Ny famakiana ireo menaka amin'ny rano mafana dia manao bandro izahay mandritra ny 15 minitra, ary manasa ny tongotrareo.
4. Olon-kiran'ny menaka 5 ml, menaka 20 litatra eo ho eo, lelan'ny rano mafana. Manambatra ny menaka izahay, dia handevona azy ireo ao anaty koveta mafana. Manao bandro 15 minitra izahay, ary sasao amin'ny rano mafana ny tongotrareo.
5. 1 litatra ny rano mafana, 10 ml menaka rose. Hanampy solika ao anaty farihy mafana isika ary hampidina ny tongony. Aorian'ny 10 minitra dia tanteraho ny fomba fanao, arotsaka amin'ny rano mafana ny tongotrao.
6. 5 ml menaka solika, 2 litatra dolara lava, 1 litatra amin'ny rano mafana. Afangaro ny menaka ary avelao izy ireo hiditra anaty rano mafana. Alefaso 15 minitra ny tongotrao, ary sasao amin'ny rano mafana izy ireo.

Ankehitriny dia fantatsika hoe inona no fandroana tsara indrindra ho an'ny tongotra. Amin'ny fampiharana ireo ranomandry ireo dia hampiroborobo sy mahafinaritra ny hoditry ny tongotra.