Avy ao an-trano dia mila manaisotra ireo zavatra izay mahatsiaro ny fifohana sigara ianao: biriky sigara, tavoahangy. Avy amin'ny nikotine, dia hanampy anao handresy ny fiankinan-doha amin'ireo vokatra manaraka misy asidra nikôtinina ianao: mofo, voanjo, tsaramaso, tsaramaso, ahitra, atody ary ovy.
Raha misy faniriana mafy hifoka sigara, dia hiezaka ny handrobona ny vava miaraka amin'ny fampiasana zavamaniry: mitondra menaka avy amin'ny fakom-boankazo mofomamy ary mifangaro miaraka amin'ny teopy roa misy menaka. Hangoninay ao anaty dobo iray ity fitotoana ity, hameno azy amin'ny rano mangatsiaka ary hianteheranay mandritra ny adiny iray, dia hosivaninay izany.
Hanaisotra ny fiankinan'ny nikôtinina amin'ny fampidiran-tsakafo: manambatra 100 grama amam-bozaka, ala, aviavimbazaha ary ala. Fenoy rano ny ranom-bary ary atsofoka mandritra ny 10 minitra. Avy eo dia arotsaka ao anaty hafanana ny fampidirana, andraso mandritra ny iray andro ary tohano izany. Maka fanafody fitaratra antsasak'adiny izahay, ary intelo isan-kerinandro.
Ny olona izay namoy sigara mahazatra, matory be dia be, dia lasa tsy mety. Hanampy ny fampidiran-kena mba hanamaivana ny fisaraham-bazana, ary hampihena ny soritr'aretina tsy dia mampatahotra. Mifangaro amin'ny habetsika mitovy ihany izahay: zana-pamoloana, voninkazo mamy, fennel, voankazo kimavo, valan'aretina valera valera. Ny siramamy misy ranon-tsakelin'io fanangonana io dia hofenoina rano antsasak'ilay rano mangotraka, hanisika roa ka hatramin'ny adiny telo, dia hosivanintsika izany. Ao anaty fitaratra vera dia ampiana ranom-boankazo iray, ary alaivo indroa isan'andro, 1 ora alohan'ny sakafo.
ny fifohana sigara
Hanampy ny handresy ny faniriana hitarika sigara, zavamaniry maro. Ity ny ampahany ety ambonin'ny ety ambony, ny ravin'ny eucalyptus, ny fototry ny aura. Rehefa lasa tsy zaka intsony ny faniriana hifoka sigara, dia mety hanelingelina masomboly kely voa-boasary kely, tokony ho eo an-tanany foana izy ireo. Ny fikarakarana tsara ny voa dia hanampy amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina, raha toa ka tapa-kevitra ny hamarana ity fahazarana mampidi-doza ity ianao.
Miala sigara dia mora
Mba hialana amin'ny sigara dia ilaina ny fanirian'ny mpifoka azy.
Inona no ilaina amin'izany?
"Hanao sigara mandritra ny iray andro akaikin'ny sulfata varahina izahay." Rehefa mifoka sigara toy izany, dia ho maharikoriko.
- Makà afon-tsigara avaratr'omby ary hameno azy amin'ny ranom-boasary 2 amin'ny hariva. Amin'ny maraina dia handevona 10 minitra izahay, hanantitrantitra 45 minitra izahay, hosotroina, ary hosotroinay, toy ny dite. Ity fitaovana ity dia afaka manafoana ny fiankinan-doha amin'ny paraky.
- Raha misy faniriana hifoka sigara, andao isika haka ampahany amin'ny fakan'ny calamus, sombin-podidin'ny akasià matevina, kobam-bary kirihitra, sombin-kazo amin'ny anana.
"Raiso ny bala amin'ny Validol." Tsy hanasa ny tavoahangy izahay, hialanay vitsivitsy amin'ireo fanafody ao. Hangetaheta sigara isika ary hamela ny setroka ao anaty tavoahangy, ary fenoy mafy ny fonony. Ao anaty balafomanga eo amin'ny rindrina dia misy loko marevaka (avy amin'ny setroka avy amin'ny setro-tsigara sy valiny). Ao anatin'ny andro roa dia haverina ny paika. Mitondra ity bala ity miaraka aminay izahay, raha te-hifoka sigara izahay, sokafy ny tavoahangy ary esory izany. Te-hifoka sigara fotsiny ianao.
Azonao atao ny mampihena ny faniriana hifoka sigara miaraka amin'ny fanasaziana kely amin'ny kely indrindra. Azo atao any amin'ny toerana rehetra ny fandiovana - mipetraka, mipetraka na mijoro. Ny tena zava-dehibe dia tsy misy olona manelingelina anao, fa ianao dia miala sasatra.
Raiso sy tsapao miaraka amin'ny rantsantanana amin'ny endriny ny fahaketrahana kely, izay miorina eo afovoan-kavina eo ambany volon'ny tiroida, manodidina ny rantsana telo eo anelanelan'ireo lohalika. Ity teboka ity no antsoina hoe "hub-ex". Raha manosika ity teboka ity isika, dia hisy ny fanaintainana, avy eo dia hitantsika izany. Raha miasa amin'io teboka io isika, dia hanampy antsika hiatrika ny fiankinan-doha amin'ny paraky, sy amin'ny dyspnea, miaraka amin'ny hokoka, izay matetika no mitranga amin'ireo tsy mifoka sigara. Ny fiangonan'ilay mpifoka sigara teo aloha, dia miezaka, mba hialana amin'ireo voka-dratsiny.
Rehefa te hifoka ianao dia mametraka teboka manokana eo amin'ny tendron'ny fanondro. Hatramin'izao fotoana izao, tsy handratra ny rantsan-tànana isika, ary hanao fihetsika boribory, manosika maivana sy manindrona ny hoditra, amin'ny rhythm toy izany, roa isaky ny faharoa. Ny faharetan'ny fako toy izany dia iray minitra.
Aorian'ny fanasitranana io teboka io, ny taolan-tehezana "ex-ex" dia manaikitra ny tendron'ny lelany amin'ny nify, eo amin'ny roa segondra eo ho eo. Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fiatrehana, amin'ny hetaheta.
Raha te-hifoka sigara ny olona iray, dia manangona sigara ny tanany. Tahaka ny reflexa misy fehezanteny iray, mila mifantoka zavatra iray ao an-tanany ny mpifoka iray aorian'ny fotoana iray. Andeha isika haka ny tanantsika amin'ny fanatontosana ilaina.
Tsara ny mikasi-tanana amin'ny rantsantanana, mihetsiketsika eo amin'ny palmie, "balala fahasalamana" Shinoa, na mpivaro-bolo roa. Afaka mividy entana ao amin'ny fivarotana fahatsiarovana ireo "bola madinika" Shinoa. Afaka manangana sy hazo, baolina rehetra. Miezaha hikasika baolina roa miaraka amin'ny rantsantanana, voalohany amin'ny tanana iray ary avy eo amin'ny iray hafa. Avy eo dia hokolokoloinay izy ireo, raha misintona eo anelanelan'ny palma izahay.
Dia hanosika ny ankiben-taninareo indray mandeha indray mandeha. Mamehy ny "kisoa" eo amin'ny palmie, aloha eo am-pototry ny ankihibe, ary manangona azy eo amin'ny fototry ny fantsika. Aorian'ny fampangatsiahana, manozongozona fotsiny ny palmieo. Nilaza ny dokotera fahiny hoe ny ankihibe dia mifandray amin'ny rafi-panafody sy ny fahasalaman'ny havokavoka.
Afaka miala amin'ny sigara ianao
Raiso ny afon-tsakafo 200 grama, ataovy eo amin'ny fonosana ny savoka. Esory amin'ny rano mangatsiaka ny vongan-drano, ilaozany efatra litatra. Avelao ny ao anaty fonosana mandritra ny adiny efatra mba hialana amin'ny vodiny. Raha vantany vao mampihena ny hafanana ny afon-tsakafo, ary misoroka tsindraindray mandritra ny adiny iray mandritra ny ora iray, dia hatsangana ilay ravina mba handrantsana ny ranom-boankazo. Ny tapa-kazo natsipy dia nodiovina ary, raha tsy misy sivana, dia handatsaka azy ao anaty siny 3 litatra, ary avy eo dia hametraka ny ravina ao amin'ny vata fampangatsiahana. Isika dia mandray 100 grama intelo isan-kerinandro mandritra ny ora alohan'ny sakafo na ora iray aorian'ny sakafo.
Ny fitsaboana - 1 volana, ary raha tsy manampy izy, dia mila mamerina ny fitsaboana. Azo ampiasaina io ary azo inoana fa hahomby. Nahoana no ity tapa-kazo ity no afaka mitarika. Ny zava-misy dia ny fiantraikany mivantana amin'ny otrikaretina eo amin'ny vatan'ny olombelona, ary avy eo dia mihena ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. Zava-dehibe ny hahatonga ny mpifoka hamantatra ny maha-zava-dehibe izany fepetra izany. Amin'ny sigara dia mila mandà an-tsakany sy an-davany ianao, ary avy eo dia hahomby ny fahombiazanao. Ho an'ny tsiro dia azonao ampiana siramamy siramamy na tantely ny tsirairay avy, fa tsy hisy vokany ratsy izany. Mila intelo isan-andro ianao hikarakarana ny voankazo 200 grama, miaraka amin'ny fampangotrahanao mila manala ny fo, na manondraka ny fatana.
Ankehitriny, fantatrao, ny fitsaboana folaka, toy ny fialana sigara. Araho ireo torohevitra tsotra ireo ary angamba ianao, ny zava-drehetra dia hivoaka ary avy eo, afaka miala amin'ny sigara ianao.