Inona no atao hoe Brutalin?
Ny Brutalin dia fanafody mahomby sy voajanahary ho an'ny fitomboan'ny mozika ary hampitombo ny fiaretan'ny vatan'ny enta-mavesatra. Misaotra an'io zava-mahadomelina io ny atleta ao anatin'ny fotoana fohy ka tsy mahomby amin'ny endrika fanamaivanana, fa koa ny fitomboan'ny hery sy ny hery avy amin'ny zavamananaina manontolo. Ny tena maha-zava-dehibe dia tsy hormonal ny zava-mahadomelina. Ny fidiram-bola dia manatsara ny fomba amabolika, mampitombo ny fahombiazan'ny fampiofanana 3-4 heny. Ny atleta dia tsy vitan'ny hery sy ny fiaretana fotsiny, fa koa ny famerenana haingana ny vatana.
Ny rafitry ny fiomanana
Brutalin dia sakafo fanampiny izay tsy manampy kalôria fanampiny. Tsy manimba ny vatana sy ny siramamy izy io, ny fototarazo dia vitamina, amino asidra ary mineraly ary loharano mahasoa. Ireo fitaovana voajanahary ao anatin'ilay brutalina sarotra:
- Vitamins B6 sy B5, izay manaloka ny vatana, manatsara ny fatran'ny metabolismy, manamafy ny rafi-pitabatabana;
- Zink dia singa bitika izay manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana hormones lahy. Mitaky famerenana tsy tapaka izy io, satria hita amin'ny be dia be amin'ny hatsembohana;
- Ny singa toy ny calcium, magnesium, vy, sodium dia tena ilaina amin'ny fisorohana ny prostatitis;
- Ny singa fototra ao guarana dia mampitombo ny faharetan'ny fiofanana sy ny fiantraikany. Noho izany zava-maniry izany dia mitombo im-betsaka ny fitomboan'ny testosterone, ny fahasamihafana eo amin'ny tombom-barotra amin'ny hozatra dia lasa tonga dia hita taorian'ny fahatomombanan'ny herinandro 4.
Fomba fampiharana
Mila fitsaboana. Aorian'ny fianarana iray dia mila fiatoana mandritra ny herinandro na roa ianao. Mahomby kokoa amin'ny fitambarany miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja izany.
Ny fandaharam-panofanana sy ny fandraisana ny fiomanana dia tsara kokoa ny fanitsiana miaraka amin'ny mpanazatra. Hanatsara ny valiny izany. Maka tsara kokoa ny brutalin, aorian'ny fametrahana azy amin'ny sokatra, mandritra ny antsasak'izay alohan'ny fampiofanana. Ary afaka iray volana afaka mahita ny vokatr'ilay fandraisana azy.
Zava-dehibe ny mitadidy fitsipika iray - mba hanana endrika tsara tarehy, mila mitsidika ny gym mandritra ny fotoana maharitra. Tsy mihamaro ny volkano. Ity dingana ity dia mitaky asa iray izay tsy tokony natao amin'ny alalan'ny fampiofanana, ny sakafo, ary ny zava-mahadomelina manokana natao hanohanana ny vatana.